| Kiadó: | SubRosa Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 81 oldal |
| Sorozatcím: | Az egészséges életért |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 12 cm |
| ISBN: | 963-8357-82-8 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrált. |
| Ajánlás (Dr. Rékai Miklós) | 7 |
| Előszó (Dr. Frenkl Róbert) | 9 |
| Bevezetés | 11 |
| Környezet - életmód - sport | 13 |
| Ahol élünk | 13 |
| Ahogy élünk | 14 |
| A testedzésről | 15 |
| Sportpályánk a lakás | 17 |
| Tornaszerek otthonra | 18 |
| Statikus gyakorlatok | 21 |
| Erőfejlesztő és az ízületek rugalmasságát elősegítő gyakorlatok | 29 |
| Gyakorlatok - főleg ülő foglalkozásúaknak | 40 |
| Gyakorlatok - főleg álló foglalkozásúaknak | 44 |
| Erősítőgyakorlatok | 49 |
| Sportolás házon kívül | 54 |
| Gyaloglás | 54 |
| Futás | 54 |
| Kerékpározás | 56 |
| Sízés | 57 |
| Szánkózás | 57 |
| Korcsolyázás | 58 |
| Ugrókötelezés | 59 |
| Úszás | 61 |
| Gyorsúszás | 65 |
| Evezés | 66 |
| Széllovaglás | 67 |
| Görkorcsolya | 67 |
| Gördeszka | 67 |
| Hula-hopp karika | 67 |
| Fakutyázás | 67 |
| Erdei tornapályák | 68 |
| Játszik a család | 70 |
| Asztalitenisz | 70 |
| Tollaslabda | 70 |
| Fejelés | 70 |
| Fejelés a vízben | 71 |
| Lábtenisz | 71 |
| Lengőteke | 71 |
| Teke | 72 |
| Kistenisz | 72 |
| Karika-tenisz | 73 |
| Strandröplabda | 74 |
| Játék léggömbbel | 74 |
| Víztaposás | 74 |
| Dobókorong | 75 |
| Autóstorna | 76 |
Könyvtári könyv volt.
Folytatás Microsoft-tal