Családi sportolás

Szerző

Dr. Kondor Endre

Szerkesztő

Dr. Frenkl Róbert

Dr. Rékai Miklós

Budapest

'Dr. Kondor Endre: Családi sportolás ' összes példány

Kiadó:	SubRosa Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1997
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	81 oldal
Sorozatcím:	Az egészséges életért
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 12 cm
ISBN:	963-8357-82-8
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A rendszeres testedzés, az aktív pihenés a testi-lelki egészség megteremtésének, a harmonikus életvitel kialakításának egyik igen hatásos eszköze. A könyv olyan testedzési formákat ajánl - minden korosztálynak -, amelyek akár a lakásban, akár házon kívül, akár egyénileg, akár csoportosan, játékos formában, könnyedén elvégezhetők, s még csak drága sporteszközök sem kellenek hozzá.

Tartalom

Ajánlás (Dr. Rékai Miklós)	7
Előszó (Dr. Frenkl Róbert)	9
Bevezetés	11
Környezet - életmód - sport	13
Ahol élünk	13
Ahogy élünk	14
A testedzésről	15
Sportpályánk a lakás	17
Tornaszerek otthonra	18
Statikus gyakorlatok	21
Erőfejlesztő és az ízületek rugalmasságát elősegítő gyakorlatok	29
Gyakorlatok - főleg ülő foglalkozásúaknak	40
Gyakorlatok - főleg álló foglalkozásúaknak	44
Erősítőgyakorlatok	49
Sportolás házon kívül	54
Gyaloglás	54
Futás	54
Kerékpározás	56
Sízés	57
Szánkózás	57
Korcsolyázás	58
Ugrókötelezés	59
Úszás	61
Gyorsúszás	65
Evezés	66
Széllovaglás	67
Görkorcsolya	67
Gördeszka	67
Hula-hopp karika	67
Fakutyázás	67
Erdei tornapályák	68
Játszik a család	70
Asztalitenisz	70
Tollaslabda	70
Fejelés	70
Fejelés a vízben	71
Lábtenisz	71
Lengőteke	71
Teke	72
Kistenisz	72
Karika-tenisz	73
Strandröplabda	74
Játék léggömbbel	74
Víztaposás	74
Dobókorong	75
Autóstorna	76