Csak semmi pánik!

Hogyan birkózzunk meg pánikrohamainkkal

Szerző

Shirley Trickett

Fordító

Szilágyi Tibor

Grafikus

Barka Ferenc

Budapest

'Shirley Trickett: Csak semmi pánik! ' összes példány

Kiadó:	Park Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1995
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	140 oldal
Sorozatcím:	Hétköznapi pszichológia
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-530-065-4
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Szervezetünk vészharangot kondít: levegő után kapkodunk, hideg verejték csorog homlokunkon, szédülünk, ájuldoznk, halálra rémülünk - kitört a pánikroham. koakodva étkezünk, nehéz ételeket falunk, felületesen lélegzünk, vércukorszintünk fel-le ugrál, nem bírjuk a gyűrődést, idegeink görgcsbe rándulnak - miért is ne törne ki a pánikroham?
Shirley Trickett, a pánikbetegség ismert szakembere azt tanítja könyvében: ha okosan élünk, megfelelő ételeket fogyasztunk, elsajátítjuk a teljes légzést, sokat mozgunk, ha megpróbáljuk megteremteni lelekünk békéjét, akkor megbirközhatunk a pánikrohamainkkal.

Tartalom

Bevezetés	5
Ismerd meg önmagad
A rettegett pánikroham	13
Mikor forduljunk pánikrohamainkkal orvoshoz?	23
Idegkimerültség és pánikroham	29
Ha félig lélegzel - félig élsz	36
Hiperventiláció - orvosi bizonyítékok	51
Haladsz a korral, egy kis cukorral?	54
Pánikroham, gyógyszerek, élvezeti cikkek	71
Segíts magadon
Javítsd meg légzésed!	85
Az egészséges étrend	95
A krónikus izomgörcsök leküzdése	101
A tériszony	117
A szorongás	123
Testmozgás, nappali fény, napsütés, friss levegő	130
Szeressük a bennünk élő gyermeket!	140