Minden évvel fiatalabb

Fülszöveg

Mozogj! Mozogj! Mozogj!
„Valószínűleg megöregszel, és élni fogsz -jó formában uagy járókerettel. Elsősorban rajtad áll, hogyan töltöd azokat az éveket."
Bizonyított tény, hogy a mozgás frissen és fiatalosan tart, sőt a betegségek jó része is megelőzhető vele. Ez a könyv nemcsak abban segít, hogyan kezdj el mozogni, de konkrét módszert és gyakorlatokat is kínál, hogy mindez rendszeressé válhasson az életedben. Bemutatja, miként kell helyesen edzened. Mennyi bemelegítő és menynyi erősítő gyakorlatot végezz? Hogyan számold ki a pulzusszámodat? Hogyan tartsd karban az ízületeidet úgy, hogy közben ne terheld túl őket? Bili Fabrocini fizioterapeuta gyakorlatait szemléltető ábrák és lépésről lépésre leírt utasítások segítségével sajátíthatod el.
„Nyolcvanévesen ötvennek látszani, sőt ötvenesként élvezni
az életet - ezt ígéri a könyv, és el is mondja, mit tegyek,
ha visszafordítanám nyavalyás kis sejtjeim pusztulását.
Annyira inspirált, amit olvastam (hogy nem a semmibe... Tovább

Fülszöveg

Mozogj! Mozogj! Mozogj!
„Valószínűleg megöregszel, és élni fogsz -jó formában uagy járókerettel. Elsősorban rajtad áll, hogyan töltöd azokat az éveket."
Bizonyított tény, hogy a mozgás frissen és fiatalosan tart, sőt a betegségek jó része is megelőzhető vele. Ez a könyv nemcsak abban segít, hogyan kezdj el mozogni, de konkrét módszert és gyakorlatokat is kínál, hogy mindez rendszeressé válhasson az életedben. Bemutatja, miként kell helyesen edzened. Mennyi bemelegítő és menynyi erősítő gyakorlatot végezz? Hogyan számold ki a pulzusszámodat? Hogyan tartsd karban az ízületeidet úgy, hogy közben ne terheld túl őket? Bili Fabrocini fizioterapeuta gyakorlatait szemléltető ábrák és lépésről lépésre leírt utasítások segítségével sajátíthatod el.
„Nyolcvanévesen ötvennek látszani, sőt ötvenesként élvezni
az életet - ezt ígéri a könyv, és el is mondja, mit tegyek,
ha visszafordítanám nyavalyás kis sejtjeim pusztulását.
Annyira inspirált, amit olvastam (hogy nem a semmibe
poroszkálásról szól az élet harmadik szakasza),
hogy azonnal vettem egy pofás futócipőt.
Kapjatok el, ha tudtok!" HP
RANGOS KATALIN, A képzett beteg szerzője
„Tegyük fel, hogy az emberiség ama 99 százalékához tartozol, amelyik évek óta nem mozog komolyan. Induljunk ki abból, hogy ha megpróbálnál izzasztó-fújtató 45-60 percen át biciklizni, akkor a) valószínűleg nem tudnád végigcsinálni, vagy b) ha mégis, egy hétre kiütnéd magad. Megértjük. Az emberek lerobbannak a tétlenségtől. Többségünk már le is robbant, tehát ne légy zavarban, és ne érezd tökfejnek magad. Nem vagy tökfej. Fényes csillagként ragyogsz, mert te elhatároztad, hogy teszel ellene valamit. És akármilyen félelmetesnek tűnjék kezdetben, nem annyira nehéz.
Keress egy olyan mozgásformát, amit szeretsz, vagy van esélyed megszeretni, és vágj bele. Próbálj ki új dolgokat - meglepetésekben lehet részed! Minden lehetőséget ragadj meg, hogy élvezetesebbé váljék a mozgás. Idővel biztosan olyasmi mellett kötsz ki majd, ami szórakoztat." Vissza