ChiMaraton

Fülszöveg

A ChiFutás című bestseller szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket
tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútáv-futáshoz
A ChiMaratonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki
maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútáv-futás felé. Ez a szemlélet, a taichihoz
hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát
tűzi ki. A ChiMaraton az első olyan könyv, ami nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogyan futhatjuk
le azokat a legendás kilométereket testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a
maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején. Ez a könyv megcáfolja
azt a hiedelmet, hogy a hosszútáv-futáshoz át kell tolnunk magunkat a fájdalmon,
és egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és sérülésmentes, ugyanakkor
nagy teljesítményű... Tovább

Fülszöveg

A ChiFutás című bestseller szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket
tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútáv-futáshoz
A ChiMaratonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki
maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútáv-futás felé. Ez a szemlélet, a taichihoz
hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát
tűzi ki. A ChiMaraton az első olyan könyv, ami nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogyan futhatjuk
le azokat a legendás kilométereket testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a
maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején. Ez a könyv megcáfolja
azt a hiedelmet, hogy a hosszútáv-futáshoz át kell tolnunk magunkat a fájdalmon,
és egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és sérülésmentes, ugyanakkor
nagy teljesítményű maratonokhoz, félmaratonokhoz. A ChiMaraton azt is megmutatja, hogyan javíthatunk a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy futótehetségtől
függetlenül erőnk teljében fussunk át a célszalagon.
• Maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és sérülésmentesen
• A versenytechnika átalakítása az edzőtriád révén: forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság
• Csatlakozás a chi-hez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz
•Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen csapatként támogassák egymást
A távfutók erre a könyvre vártak. A ChiMaratonnal élvezhetik a futást, és távolságtól függetlenül bízhatnak önmagukban.
A futás célja eredetileg az öröm kellene legyen, nem a fájdalom és a tűrőképesség. „Danny Dreyernek hála feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt, ami fontos — azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük azt,
ami annyira természetes, nyugtató és tápláló mind a test, mind az elme számára"
- Catherine McKiernan, korábbi olimpikon, terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok győztese.
Danny Dreyer kiváló futóedző, korábbi országos minősítésű ultramaratonista.
Világszerte tart szemináriumokat, és gyakran ad elő a versenyeken. Katherine
Dreyerrel együtt írták a ChiFutás és a ChiGyaloglás című könyveket.
Katherine Dreyer több mint harminc éves tapasztalattal rendelkezik az egészség, a
személyes fejlődés és a fitnesz területein. Danny-vel együtt koordinálják a nemzetközi ChiFutás, ChiGyaloglás és ChiÉletvezetés programokat. Vissza