Fiatalító jóga

Szerző

Carla Galli

Szerkesztő

Dimák Márta

Grafikus

Simányi Dorottya

Budapest

'Carla Galli: Fiatalító jóga ' összes példány

Kiadó:	Szerzői magánkiadás
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1991
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	116 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-4005-21-7
Megjegyzés:	A könyv fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A rejuvenáció (visszaifjodás) a mai tudomány fényében már nem utópia. Ám az orvostudomány, a filozófia, a pszichológia és a szociológia mellett sem elég pusztán a torna ahhoz, hogy rejuvenációs sikereket érjünk el, mert a vezető szerep elsősorban a jógalégzéseknek tulajdonítható. A légzésnek az a formája, melyet a jógában megismerhetünk, kifogyhatatlan erőforrás. A laikus ember nem is gondolná, hogy a jógalégzések és ászanák kellő mértékű gyakorlása a vitális erők fokozása révén nem csak életünket hosszabbíthatja meg, hanem munkaképességünket, kitartásunkat, testünk frissességét annyira megóvja, hogy tapasztalatok szerint idős emberek átlag 10-20 évvel fiatalabbnak látszanak valódi koruknál... Sürgető szükdség van tehát arr, hogy mindenki még fiatal korág elsajátítsa azokat az ismereteket, melyek az ifjúság lehető legteljesebb megőrzéséhez szükségesek.

Tartalom

A fiatalító jóga	5
A fiatalító jóga legfőbb tízparancsolata	7
A jóga rövid története és alapfogalma	9
A misztika és a jóga	11
Hatha-jóga, a test jógája	13
A fiatalító jóga belső útja	13
A jóga jelentősége a mindennapokban	15
Van-e felső korhatár a jógában?	15
A jóga hasznosítása	17
A fiatalító jóga hatékonysága	18
Mikor jógázzunk?	20
A szavak jelentősége a fiatalító jógában	21
A képzelet ereje	23
A helyes elmerülésről	25
Bevezetés a légzésszabályozásba	28
A csakrák (bioenergetikai-központok)	31
Koncentráció a csakrákra	32
Tisztító légzésgyakorlatok	35
Légzőgyakorlatok, belégzés utáni légzésvisszatartás	37
A bőr edzése	39
Testtartások (ászanák)	40
Savászana ("hullapóz")	42
A hallás javítására szolgáló gyakorlatok	44
A nyakizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok	47
Szemizom-erősítő gyakorlatok	49
Az arc ráncosodását megelőző ászanák	55
Kéz- és vállövfejlesztő gyakorlatsor	60
Rugalmas derék - a fiatalság tartóoszlopa	64
Gerinc és háterősítő ászanák	65
Karcsúsító jógagyakorlatok	72
Mell- és hasizmokat erősítő gyakorlatok	80
Hasizomfejlesztő gyakorlatok (hasi légzés)	82
Lábfrissítő gyakorlatok	84
Bevezetés a potencianövelő jógagyakorlatokban	86
Potencianövelő gyakorlat férfiaknak	88
Potencianövelő gyakorlatok nőknek	93
Potencianövelő gyakorlat fekvő helyzetben	96
A táplálkozás	98
Az alvás	104
Egészséges és beteg emberek számára minden reggel elvégezendő gyakorlatsor	105

Témakörök

Carla Galli

Carla Galli műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Carla Galli könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem