kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Magyar Könyvklub |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 191 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 27 cm x 21 cm |
ISBN: | 963-548-317-1 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Kicsoda Callan Pinckney, és miért írta ezt a könyvet? | 11 |
Kifogás! Kifogás! Kifogás! | 17 |
Nem mind arany, ami fénylik | 19 |
Fényképes bizonyítékok | 23 |
Mi a különös ezekben a gyakorlatokban? | 41 |
Az egyórás program | 45 |
Bemelegítés | 49 |
Hasizomgyakorlatok | 57 |
Lábformáló gyakorlatok | 67 |
Gyakorlatok a fenék és a csípő formálására | 75 |
Lábterpesztések | 89 |
Nyújtó gyakorlatok | 93 |
A medence tornája | 101 |
A combközelítő izmok gyakorlatai | 109 |
Az egyórás program - összefoglalás | 113 |
15 perces szinten tartó program | 115 |
Nem csoda, ha fájt a hátam! | 131 |
Törődjünk a hátunkkal! | 133 |
A kor nem akadály | 145 |
A nehézségek leküzdése | 155 |
Program haladóknak | 159 |