Callanetics

A mély izomcsoportok edzése szenzációs eredménnyel/Hogyan lehet testünk újra fiatalos és ruganyos?/A módszer egyszerű, hatása bámulatos, gyors és biztos

Szerző

Callan Pinckney

Szerkesztő

Szekeres Sándorné

Fordító

Molnár Edit

Budapest

'Callan Pinckney: Callanetics ' összes példány

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1993
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	191 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	27 cm x 21 cm
ISBN:	963-824-03-7
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Siker, elképesztően rövid idő alatt - ezt biztosítja a callanetics, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer.
A callanetics alkalmazásával egy óra alatt ugyanolyan eredményt érhet el, mint az erőfejlesztő készülékekkel hét óra alatt, vagy az aerobic-kal húsz óra alatt.
A callanetics forradalmasítja a testedzést speciális gyakorlataival, és amit ígér, azt be is tartja: valóban néhány óra alatt ér el meglepő, szemmel látható eredményeket, mindezt úgy, hogy nem terheli meg az ízületeket, és semmiféle segédeszközt nem igényel.
A könyvben 200 fénykép mutatja be, hogyan csináljuk a gyakorlatokat, amelyek az igényeknek megfelelően formálják a csípőt, erősítik a kart és a lábat, feszesség teszik a fenekét és a hasát.
"A hagyományos edzésmódszerek rengeteg időt és fáradtságot kívánnak, én pedig elvesztetem a türelmemet: ez késztetett arra, hogy megírjam ezt a könyvet. Az élet túl rövid ahhoz, hogy edzőtermekben töltsük el." - mondja világsikerű könyvéről... Tovább

Tartalom

Kicsoda Callan Pinckney, és miért írta ezt a könyvet?	11
Kifogás! Kifogás! Kifogás!	17
Nem mind arany, ami fénylik	19
Fényképes bizonyítékok	23
Mi a különös ezekben a gyakorlatokban?	41
Az egyórás program	45
Bemelegítés	49
Hasizomgyakorlatok	57
Lábformáló gyakorlatok	67
Gyakorlatok a fenék és a csípő formálására	75
Lábterpesztések	89
Nyújtó gyakorlatok	93
A medence tornája	101
A combközelítő izmok gyakorlatai	109
Az egyórás program - összefoglalás	113
15 perces szinten tartó program	115
Nem csoda, ha fájt a hátam!	131
Törődjünk a hátunkkal!	133
A kor nem akadály	145
A nehézségek leküzdése	155
Program haladóknak	159