1.062.389

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Super Callanetics

Intenzív program haladóknak/Még szebb, még feszesebb test/Meglepően rövid idő alatt álomszép alak

Szerző
Fordító
Budapest
Kiadó: Magyar Könyvklub
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 155 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 27 cm x 21 cm
ISBN: 963-5480-27-x
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előzetesen néhány fontos megjegyzés11
Mire jó a Super Callanetics?15
Bemelegítés31
Fel és le33
Karlendítés35
A derék nyújtűása36
A kar feszítése39
Nyújtó gyakorlat álló helyzetben43
A nyak lazítása 1.47
A nyak lazítása 2.48
Hasizomgyakorlatok49
Hajlított térddel55
Egy lábbal59
Két lábbal63
Ülésből gördülés hátra66
Gördülés hátra és vissza72
Lábgyakorlatok75
Medencebillentés77
Egyensúlyozás81
Nyújtó gyakorlat 1.83
Nyújtó gyakorlat 2.86
Lábemelés90
A csípő, a fenék és a comb formálása95
Hajlított lábemelés ülésben99
Nyújtott lábemelés ülésben103
Hajlított lábemelés térdelésben106
Nyújtott lábemelés térdelésben109
Hajlított lábemelés álló helyzetben111
Nyújtott lábemelés oldalra113
Gyakorlat az egész test számára117
Terpesztés és zárás119
Nyújtó gyakorlatok123
A láb izmainak nyújtása 1.125
A láb izmainak nyújtása 2.128
A láb izmainak nyújtása 3.130
A csípőtájék nyújtása132
Spárga134
A medence és a comb tornája137
Medencekörzés139
A nyolcas142
"Medencelapátolás"144
A comb gyakorlata 1.147
A comb gyakorlata 2.149
20 perces Super Callanetics151
A rövid program153
Callan üzenete: Amiben hiszek155

Callan Pinckney

Callan Pinckney műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Callan Pinckney könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Super Callanetics Super Callanetics Super Callanetics

Szép állapotú példány.

Állapot:
3.040 ,-Ft
15 pont kapható
Kosárba