Jógaiskola "B"

Szerző

Budapest

'Bulla András: Jógaiskola "B" ' összes példány

Kiadó:	Aesculart
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	219 oldal
Sorozatcím:	Jógaiskola
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 16 cm
ISBN:	963-8547-04-9
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	3
Általános tanácsok	5
Bemelegítés	5
Fáradtság, izomláz	5
Intenzitás, hatásmechanizmus	5
Ritmus, időmérés	6
Élettani hatások	6
Időbeosztás	6
Edzéstervek	7
Első hét	9
Hasi-, közép- és felsőlégzés	9
Uddijána-bandha	12
Lábemelés hanyatt fekvésben	13
Viparita karani	14
Budzsangászana	16
Szárvangászana	18
Budzsangászana	21
Halászana	22
Budzsangászana	24
Sankatászana	25
Trikónászana	27
Kákászana	28
Vakrászana	30
Birvadrászana	32
Ardha-szamászana	34
Savászana	35
Ajánlott edzésterv	39
Második hét	40
Uddzsái	40
Tisztító légzés	41
Uddijána bandha	42
Lábemelés hanyatt fekvésben	42
Viparita karani	42
Budzsangászana	43
Szárvangászana	44
Budzsangászana	45
Halászana	46
Budzsangászana	47
Pávanamuktászana	48
Trikónászana	50
Ardha-kurmászana	51
Vhadrászana	56
Savászana	57
Ajánlott edzésterv	59
Harmadik hét	60
Uddzsái	60
Tisztító légzés	60
Kapálabáthi	60
Uddijána bandha	61
Lábemelés hanyatt fekvésben	61
Viparita karani	61
Budzsangászana	63
Szárvangászana	64
Budzsangászana	64
Karnapithászana	65
Budzsangászana	66
Padahasztászana	67
Szalabhászana	70
Paszcsimatána	71
Ardha csandrászana	73
Bivaktapada-paszcsimatánászana	75
Szamászana	77
Savászana	78
Ajánlott edzésterv	80
Negyedik hét	81
Fél orrlyukas uddzsái	81
Tisztító légzés	82
Madjáma nauli	83
Lábemelés hanyatt fekvésben	85
Viparita karani	85
Budzsangászana	86
Szárvangászana	87
Budzsangászana	88
Halászana	90
Budzsangászana	91
Vádzsrászana	92
Dhanurászana	93
Akarna dhanurászana	95
Parsa-ardhacsandrászana	96
Szúrja-namaszkára	97
Ardha-padmászana	99
Savászana	101
Ajánlott edzésterv	103
Ötödik hét	104
Fél orrlyukas uddzsái	104
Tisztító légzés	104
Fél orrlyukas kapálabáthi	104
Nauli	105
Lábemelés hanyatt fekvésben	107
Viparita karani	107
Budzsangászana	108
Szárvangászana	109
Budzsangászana	110
Halászana	111
Budzsangászana	112
Natárádzsászana	113
Maciászana	115
Bivaktapada-dzsanusirászana	116
Trikónászana	119
Sirászana	120
Padmászana	122
Savászana	123
Ajánlott edzésterv	125
Hatodik hét	126
Fél orrlyukas uddzsái	126
Fél orrlyukas kapálabáthi	126
Pránava dzsapa	126
Nauli krija	128
Lábemelés hanyatt fekvésben	129
Viparita karani	129
Budzsangászana	130
Szárvangászana	1301
Budzsangászana	132
Halászana	134
Budzsangászana	135
Dzsanusirászana	136
Tálászana	139
Sasangászana	140
Birvadrászana	142
Bivaktapada-padahasztászana	145
Padmászana	146
Savászana	148
Ajánlott edzésterv	149
Hetedik hét	150
Uddzsái	150
Tisztító légzés	150
Kapálabáthi	150
Uddijána bandha	150
Lábemelés hanyatt fekvésben	151
Viparita karani	151
Budzsangászana	152
Szárvangászana	153
Budzsangászana	157
Ardha-kurmászana	158
Natarádzsászana	160
Utkatászana	163
Jóga mudra vádzsrászana	163
Ardha-usztrászana	165
Padmászana	166
Savászana	168
Ajánlott edzésterv	169
Nyolcadik hét	170
Fél orrlyukas uddzsái	170
Fél orrlyukas kapálabáthi	170
Pránava dzsapa	170
Nauli krija	170
Lábemelés hanyatt fekvésben	171
Viparita karani	171
Budzsangászana	172
Szárvangászana	173
Budzsangászana	174
Karnapithászana	176
Budzsangászana	177
Csatuszkonászana	178
Vriksászana	180
Ekapada-dandajamana-dzsanusirászana	181
Trikónászana	183
Szupta vádzsrászana	184
Padmászana	186
Savászana	188
Ajánlott edzésterv	189
Kilencedik hét	190
Uddzsái	190
Tisztító légzés	190
Kapálabáthi	190
Uddijána bandha	190
Lábemelés hanyatt fekvésben	191
Viparita karani	191
Budzsangászana	192
Szárvangászana	194
Budzsangászana	195
Halászana	196
Budzsangászana	197
Ekapada sirászana	199
Csakrászana	201
Mandukászana	202
Sirsászana	204
Birvadrászana	207
Padmászana	209
Savászana	211
Ajánlott edzésterv	212
Irodalom	213

Témakörök

Természetgyógyászat > Terápiák > Fizioterápia > Autogénterápia
Természetgyógyászat > Jóga
Sport > Egyéb sportágak > Jóga

Bulla András

Bulla András műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Bulla András könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem