Body fitness

Szerző

Fordító

Budapest

Kiadó:	Hajja & Fiai Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1994
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	127 oldal
Sorozatcím:	Freundin-könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 21 cm
ISBN:	963-8309-54-7
Megjegyzés:	A könyv színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

A legtöbb ember álma: a tökéletes test	8
Problémás zónák: a mellel, hassal és lábbal kapcsolatos legjobb tanácsok	10
A feszes és szép mell	12
Mellizom-erősítő gyakorlatok	18
A feszes és lapos has	20
Ötletek terhesség idejére	22
Hasizom-erősítő gyakorlatok	24
A cellulitisz okai	26
Az anticellulitisz-program	28
A testtartás, mint az alak meghatározója	35
Combizom-erősítő gyakorlatok	36
A szép láb	38
Fitness: Mi kedvez a jó alaknak?	42
Mit jelent fittnek lenni?	44
Edzés fitness-stúdióban	46
Edzés otthon	48
Jogging - a szupersport	50
Slim-Gym	52
"Bodybuilding" ázsiai módra	56
Legyen karcsú és fitt a tánc segítségével!	58
Alakformáló sportágak	60
Fitten és jókedvűen	62
Bőrápolás: Mindarról, ami a bőrt simává teszi	64
Testápolók és pakolások	67
Szuper bőr hámlasztással	70
Az igazán jó dezodor	72
Szőrtelenítés - de hogyan?	74
Barnaság: napozás veszély nélkül	76
Napfény - a kevesebb több	78
Mit lehet tenni leégés esetén?	84
Szolárium	86
A hideg víz szépít	88
Táplálkozás: legyen karcsú helyes étrend segítségével!	90
Mit is jelent az egészséges táplálkozás?	92
Az optimális testsúly	98
A salakmentesítés jót tesz	100
Ne csak a vonalai miatt koplaljon!	102
Melyik fogyókúra a legjobb?	104
Lazítás: pihenjen, hogy ismét fitt lehessen!	106
Tanuljon meg lazítani!	108
Miért tesz jót a fürdés?	112
A szaunától is lehet fitt	116
A masszázs - alkalom a teljes ellazuláshoz	120
Név- és tárgymutató	126