1.060.604

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Birkózás

Kötött- és szabadfogású

Szerző
Budapest
Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 235 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotómelléklettel.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Általános ismeretek
A birkózás jellemzése és jelentősége9
Történeti áttekintés13
Az óegyiptomi és az ógörög birkózás13
A középkori birkózás14
A birkózósport helyzete az első világháborúig16
A birkózósport helyzete a két világháború között18
A birkózósport helyzete a második világháború után25
Változások a szabályokban36
A birkózás technikája
A technika meghatározása41
A birkózás alapgyakorlatai42
Egyéni és páros hídgyakorlatok43
Járomgyakorlatok51
Emelőgyakorlatok52
fogások gyakorlása bábuval53
A kötöttfogású birkózás fogásai állásban56
Csípődobások56
Válldobások60
Hátraesések65
Rogyasztások68
Mögékerülések69
A kötöttfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben72
A szabályos térdelőhelyzet72
A térdelőhelyzetben végzett fogások csoportosítása73
Nyakfogások73
Karfogások77
Felfordítások82
Emelések84
Felülkerülések89
A szabadfogású birkózás fogásai állásban92
Nekiállások92
Az állásban végzett fogások csoportosítása93
Lábfogások93
Gáncsos lábfogások105
Gáncsos dobások110
Lábkulcsos dobások116
A szabadfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben119
Lábkulcsok119
Lábfogások125
Lábollók133
Felülkerülések138
A technika oktatása140
A bemutatás140
A magyarázat141
Az ismeretközlés menete142
A gyakorlás143
A fiatal birkózók technikai oktatása143
Ellenőrzés és hibajavítás146
A hibajavítás módja147
A taktika
A taktika meghatározása150
A taktika előfeltételei151
A taktika eszközei154
Az edzés
A korszerű edzés159
Fizikai képzés160
Állóképességi gyakaorlatok171
A négyidőszakos edzésrendszer174
Alapozó időszak175
Formábahozó időszak179
Formábantartó időszak181
Átmeneti időszak182
A terhelés és a forma183
Formaidőzítés186
Kiegészítő ismeretek az edzéshez189
Az edző nevelői tevékenysége189
A bemelegítés192
A túledzés193
A fogyasztás194
A sérülések megelőzése és ellátása197
Az edzés szerkezete198
Bevezető rész199
Előkészítő rész199
Fő rész200
Befejező rész200
Az edzés tervszerűsége201
Szakosztályi versenynaptár201
Program201
Munkaterv203
Évi általános edzésterv204
Általános edzésterv-minta204
Napi edzésterv208
Napi edzésterv-minta208
Szakosztályi munkanapló209
Függelék
A magyar birkózók helyezései az olimpiai, világ- és Európabajnokságokon211
A kötöttfogású birkózás olimpiai, világ- és Európa-bajnokai216
A szabadfogású birkózás olimpiai-, világ- és Európa-bajnokai222
Magyarország bajnokai kötött- és szabadfogású birkózásban226

Dr. Papp László

Dr. Papp László műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Papp László könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem