kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
Oldalszám: | 235 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotómelléklettel. |
Általános ismeretek | |
A birkózás jellemzése és jelentősége | 9 |
Történeti áttekintés | 13 |
Az óegyiptomi és az ógörög birkózás | 13 |
A középkori birkózás | 14 |
A birkózósport helyzete az első világháborúig | 16 |
A birkózósport helyzete a két világháború között | 18 |
A birkózósport helyzete a második világháború után | 25 |
Változások a szabályokban | 36 |
A birkózás technikája | |
A technika meghatározása | 41 |
A birkózás alapgyakorlatai | 42 |
Egyéni és páros hídgyakorlatok | 43 |
Járomgyakorlatok | 51 |
Emelőgyakorlatok | 52 |
fogások gyakorlása bábuval | 53 |
A kötöttfogású birkózás fogásai állásban | 56 |
Csípődobások | 56 |
Válldobások | 60 |
Hátraesések | 65 |
Rogyasztások | 68 |
Mögékerülések | 69 |
A kötöttfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 72 |
A szabályos térdelőhelyzet | 72 |
A térdelőhelyzetben végzett fogások csoportosítása | 73 |
Nyakfogások | 73 |
Karfogások | 77 |
Felfordítások | 82 |
Emelések | 84 |
Felülkerülések | 89 |
A szabadfogású birkózás fogásai állásban | 92 |
Nekiállások | 92 |
Az állásban végzett fogások csoportosítása | 93 |
Lábfogások | 93 |
Gáncsos lábfogások | 105 |
Gáncsos dobások | 110 |
Lábkulcsos dobások | 116 |
A szabadfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 119 |
Lábkulcsok | 119 |
Lábfogások | 125 |
Lábollók | 133 |
Felülkerülések | 138 |
A technika oktatása | 140 |
A bemutatás | 140 |
A magyarázat | 141 |
Az ismeretközlés menete | 142 |
A gyakorlás | 143 |
A fiatal birkózók technikai oktatása | 143 |
Ellenőrzés és hibajavítás | 146 |
A hibajavítás módja | 147 |
A taktika | |
A taktika meghatározása | 150 |
A taktika előfeltételei | 151 |
A taktika eszközei | 154 |
Az edzés | |
A korszerű edzés | 159 |
Fizikai képzés | 160 |
Állóképességi gyakaorlatok | 171 |
A négyidőszakos edzésrendszer | 174 |
Alapozó időszak | 175 |
Formábahozó időszak | 179 |
Formábantartó időszak | 181 |
Átmeneti időszak | 182 |
A terhelés és a forma | 183 |
Formaidőzítés | 186 |
Kiegészítő ismeretek az edzéshez | 189 |
Az edző nevelői tevékenysége | 189 |
A bemelegítés | 192 |
A túledzés | 193 |
A fogyasztás | 194 |
A sérülések megelőzése és ellátása | 197 |
Az edzés szerkezete | 198 |
Bevezető rész | 199 |
Előkészítő rész | 199 |
Fő rész | 200 |
Befejező rész | 200 |
Az edzés tervszerűsége | 201 |
Szakosztályi versenynaptár | 201 |
Program | 201 |
Munkaterv | 203 |
Évi általános edzésterv | 204 |
Általános edzésterv-minta | 204 |
Napi edzésterv | 208 |
Napi edzésterv-minta | 208 |
Szakosztályi munkanapló | 209 |
Függelék | |
A magyar birkózók helyezései az olimpiai, világ- és Európabajnokságokon | 211 |
A kötöttfogású birkózás olimpiai, világ- és Európa-bajnokai | 216 |
A szabadfogású birkózás olimpiai-, világ- és Európa-bajnokai | 222 |
Magyarország bajnokai kötött- és szabadfogású birkózásban | 226 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.