| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 235 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotómelléklettel. |
| Általános ismeretek | |
| A birkózás jellemzése és jelentősége | 9 |
| Történeti áttekintés | 13 |
| Az óegyiptomi és az ógörög birkózás | 13 |
| A középkori birkózás | 14 |
| A birkózósport helyzete az első világháborúig | 16 |
| A birkózósport helyzete a két világháború között | 18 |
| A birkózósport helyzete a második világháború után | 25 |
| Változások a szabályokban | 36 |
| A birkózás technikája | |
| A technika meghatározása | 41 |
| A birkózás alapgyakorlatai | 42 |
| Egyéni és páros hídgyakorlatok | 43 |
| Járomgyakorlatok | 51 |
| Emelőgyakorlatok | 52 |
| fogások gyakorlása bábuval | 53 |
| A kötöttfogású birkózás fogásai állásban | 56 |
| Csípődobások | 56 |
| Válldobások | 60 |
| Hátraesések | 65 |
| Rogyasztások | 68 |
| Mögékerülések | 69 |
| A kötöttfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 72 |
| A szabályos térdelőhelyzet | 72 |
| A térdelőhelyzetben végzett fogások csoportosítása | 73 |
| Nyakfogások | 73 |
| Karfogások | 77 |
| Felfordítások | 82 |
| Emelések | 84 |
| Felülkerülések | 89 |
| A szabadfogású birkózás fogásai állásban | 92 |
| Nekiállások | 92 |
| Az állásban végzett fogások csoportosítása | 93 |
| Lábfogások | 93 |
| Gáncsos lábfogások | 105 |
| Gáncsos dobások | 110 |
| Lábkulcsos dobások | 116 |
| A szabadfogású birkózás fogásai térdelőhelyzetben | 119 |
| Lábkulcsok | 119 |
| Lábfogások | 125 |
| Lábollók | 133 |
| Felülkerülések | 138 |
| A technika oktatása | 140 |
| A bemutatás | 140 |
| A magyarázat | 141 |
| Az ismeretközlés menete | 142 |
| A gyakorlás | 143 |
| A fiatal birkózók technikai oktatása | 143 |
| Ellenőrzés és hibajavítás | 146 |
| A hibajavítás módja | 147 |
| A taktika | |
| A taktika meghatározása | 150 |
| A taktika előfeltételei | 151 |
| A taktika eszközei | 154 |
| Az edzés | |
| A korszerű edzés | 159 |
| Fizikai képzés | 160 |
| Állóképességi gyakaorlatok | 171 |
| A négyidőszakos edzésrendszer | 174 |
| Alapozó időszak | 175 |
| Formábahozó időszak | 179 |
| Formábantartó időszak | 181 |
| Átmeneti időszak | 182 |
| A terhelés és a forma | 183 |
| Formaidőzítés | 186 |
| Kiegészítő ismeretek az edzéshez | 189 |
| Az edző nevelői tevékenysége | 189 |
| A bemelegítés | 192 |
| A túledzés | 193 |
| A fogyasztás | 194 |
| A sérülések megelőzése és ellátása | 197 |
| Az edzés szerkezete | 198 |
| Bevezető rész | 199 |
| Előkészítő rész | 199 |
| Fő rész | 200 |
| Befejező rész | 200 |
| Az edzés tervszerűsége | 201 |
| Szakosztályi versenynaptár | 201 |
| Program | 201 |
| Munkaterv | 203 |
| Évi általános edzésterv | 204 |
| Általános edzésterv-minta | 204 |
| Napi edzésterv | 208 |
| Napi edzésterv-minta | 208 |
| Szakosztályi munkanapló | 209 |
| Függelék | |
| A magyar birkózók helyezései az olimpiai, világ- és Európabajnokságokon | 211 |
| A kötöttfogású birkózás olimpiai, világ- és Európa-bajnokai | 216 |
| A szabadfogású birkózás olimpiai-, világ- és Európa-bajnokai | 222 |
| Magyarország bajnokai kötött- és szabadfogású birkózásban | 226 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal