Védd magad!

Tartalom

Előszó 5
Bevezetés 9
I. A leggyakoribb egészségkárosító környezeti ártalmak 11
I.1. Az emberi szervezet és a környezet 11
I.2. A levegő szennyezettsége 13
I.3. Az ivóvíz szennyezettsége 17
I.4. A talaj szennyezettsége 21
I.5. Az egészségtelen táplálkozás 23
I.6. A tartósítószerek, adalékanyagok 27
I.7. A napfény káros hatásai 30
I.8. A sugárártalom 33
I.9. A zajártalom 36
I.10. A stressz 39
I.11 A lelki környezetszennyezés 44
II. Az életet és az egészséget veszélyeztető magatartásformák 53
I.1. Önmagunk felelőssége 53
II.2. A dohányzás 55
II.3. Az alkoholizmus 58
III.4. A kábítószer-fogyasztás 63
II.5. A túlzott gyógyszerfogyasztás 66
II.6. A mozgásszegénység 69
II.7. Az önkizsákmányolás 72
II.8. Az abortusz 75
II.9. A homoszexualitás 79
II. 10. Az öngyilkosság 83
II.11. Az eutanázia 87
III. A leggyakoribb betegségtünetek 93
III.1. A betegségtünetek felismerése, önmegfigyelés és betegségtudat 93
III.2. A láz 98
III.3. A fájdalom 101
III.4. A fejfájás 103
III.5. A hányás 106
III.6. A vérköpés és a vérhányás 108
III.7. A hasmenés 110
III.8. A székrekedés 113
III.9. Az elhízás 116
III.10. A fogyás 119
III.11. A köhögés 122
III.12. A rekedtség 124
III.13. A szédülés 127
III.14. A havi vérzés rendellenességei 129
III.15. A folyások 131
III.16. A véres széklet 134
III.17. A vérvizelés 136
III.18. Bőrkiütés, viszketés 138
III.19. A járásromlás 141
III.20. Az alvás zavarai 143
IV. A leggyakoribb betegségekről 147
IV.1. A halálozás leggyakoribb okai 147
IV.2. A magas vérnyomás (Hypertonia) 151
IV.3. A szívtáji fájdalom (Angina pectoris) 154
IV.4. A szívinfarktus 157
IV.5. Az érelmeszesedés 159
IV.6. Az agyi katasztrófák 163
IV.7. A cukorbetegség (diabetes mellitus) 165
IV.8. A gyomorrontás 168
IV.9. A fekélybetegség 170
IV.10. Meghűlés, nátha, influenza 172
IV.11. Az idült hörghurut, tüdőtágulás, tüdőasthma 174
IV.12. A tüdőrák 176
IV.13. Az emlő legfontosabb betegségei 178
IV.14. A méh rosszindulatú daganatai 181
IV.15. A vastagbélrák 183
IV.16. A visszértágulatok 186
IV.17. Az alkoholos májbetegség (zsírmáj, májgyulladás, májzsugor) 189
IV.18. Az allergia 192
IV.19. Az AIDS 197
IV.20. A depresszió 201
IV.21. A gerincferdülés (Scoliosis) 205
IV.22. A computer-betegség és kopásos eredetű nyaki fájdalom 208
IV.23. A derékfájás 211
IV.24. Az izületi porckopás 214
IV.25. A csontritkulás 217
IV.26. A csonttörések 220
IV.27. A sokizületi gyulladások 223
IV.28. A Bechterew kór 226
IV.29. A vállfájdalom 228
IV.30. A köszvény 231
IV.31. Az alkoholizmus mozgásszervi következményei 234
V. Az egészségvédelem 237
V.1. Az egészségmegőrzés szemlélete 237
V.2. Az egészséges táplálkozás 241
V.3. A vitaminok 246
V.4. A testnevelés, testkultúra 251
V.5. A tisztaság 254
V.6. A fogápolás 257
V.7. A helyes ruházkodás 260
V.8. A gyógyfürdők egészségügyi jelentősége 264
V.9. A műtétekről 267
V.10. A házasélet tisztasága 271
V.11. Anya, magzat, és csecsemő védelem 274
V.12. Az iskoláskorú gyermekek védelme 277
V.13. Az időskorúak védelme 281
Irodalomjegyzék 287
Tartalomjegyzék 289

Témakörök