1.067.268

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Feszüljön az izom!

Szuper stratégiák a női fizikus átformálására

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Pécs
Kiadó: Alexandra Könyvkiadó
Kiadás helye: Pécs
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 26 cm x 20 cm
ISBN: 963-8086-19-X
Megjegyzés: A könyv fekete-fehér fotókkal illusztrált.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Köszönetnyilvánítás7
Bevezető9
A női testépítés13
Történeti átteintés dióhéjban
Mérjük fel a testünket17
Őszinte önértékelés
Kezdjünk hozzá24
Az ambíciók kordában tartása
Sorozatok és ismétések34
A megfelelő mennyiség
A szellem ereje44
A nagyban gondolkodás hatásai
Tartsunk ki48
A rendszeres edzés jótékony hatásai
Felszerelések és segédeszközök54
A testépíéts eszközei
A helyes táplálkozás62
Gondoljunk meg, mit eszünk!
Az extra elemek72
A táplálékkiegészítők használata
A soványság előnye79
A testzsír kontrollálása
Tökéletes arányok86
Izmok, épp a megfelelő helyen
Az edzésprogram94
Állítsuk össze!
A mellkas106
A mellizmos fejlesztése
Comb és vádli113
A formás lábak megszerzése
A bicepsz és a tricepsz123
A kar izmainak megnövelése
A karcsú derék131
A hasizmok kidolgozása
A vállizom136
A csodálatos deltaizom titka
A homokóra alak142
Hozzuk formába a hátunkat!
A testépítés alapelvei151
A tudományos alapokon nyugvó művészet
Szálkásítás162
Felkészülés a versenyre
Pózolás174
A testünkből áradó karizma
Publicitás180
Ismerjék meg az emberek a nevünket!
A szerzőkről188
Tárgymutató190
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom!

A borító töredezett, a védőfóliája felhólyagosodott.

Állapot:
3.480 Ft
1.740 ,-Ft 50
26 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom!

A borító belső oldalán bejegyzés található.

Állapot:
3.480 Ft
2.430 ,-Ft 30
36 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom! Feszüljön az izom!
Állapot:
3.480 ,-Ft
52 pont kapható
Kosárba