Bárhová mész, ott vagy

Éberségmeditáció a mindennapi életben

Szerző

Jon Kabat-Zinn

Fordító

Veszprémi Krisztina

Lektor

Malik Tóth István

'Jon Kabat-Zinn: Bárhová mész, ott vagy ' összes példány

Kiadó:	Ursus Libris
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2009
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	285 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-9718-21-0

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az éber figyelem gyakorlását a buddhista meditáció szívének tartják, de a lényege univerzális, és mély gyakorlati haszna van mindenki számára. Elménk hajlamos a gépies működésre és arra, hogy elveszítse a kapcsolatot a „most"-tal, azzal az egyedüli idővel, amelyben élünk, növekedünk, érzünk, szeretünk. Többnyire nem vagyunk ébren a jelen pillanatban feltáruló különleges szépségek és lehetőségek számára. Az éber figyelem lényegében a felébredettségről szól, a meditáció pedig nem más, mint a jelen pillanat éberségének módszeres kifejlesztése.
Jon Kabat-Zinn, a ma már világszerte népszerű „éber figyelmen alapuló stresszcsökkentő tréning" kidolgozója nagy sikert aratott művében olyan útmutatást ad az éberségmeditáció gyakorlásához, melynek a mindennapi életünkben is hasznát vehetjük. Elsősorban személyes tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Egyaránt szól a kezdőkhöz és a tapasztalt gyakorlókhoz, bárkihez, aki szeretné újra meg újra átélni a jelen pillanat gazdagságát.

Tartalom

Köszönetnyilvánítás 11
Előszó 13
Első rész - A jelen pillanat virágba borulása 23
Mi az éber figyelem? 25
Egyszerű, de nem könnyű 30
Leállás 33
Ez az 35
Ragadjuk meg pillanatainkat! 38
A légzés észben tartása 39
Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás 41
A gyakorlás nem próbát jelent 42
A gyakorláshoz nem kell letérni az utadról 44
A felébredés 46
Maradjunk az egyszerűségnél 49
Nem tudod leállítani a hullámokat, de megtanulhatsz lovagolni rajtuk 50
Bárki tud meditálni? 53
A nemcselekvés dicsérete 55
A nemcselekvés paradoxonja 58
Nemcselekvés a cselekvésben 60
A nemcselekvés cselekvése 63
Türelem 66
Elengedés 72
Tartózkodás az ítélkezéstől 74
Bizalom 77
Nagylelkűség 79
Elég erősnek kell lenned ahhoz, hogy merj gyenge lenni 83
Önként vállalt egyszerűség 86
Összpontosítás 90
Látásmód 93
A meditáció teljes embert farag 99
A gyakorlás mint út 104
A meditáció nem keverendő össze a pozitív gondolkodással 109
Befelé haladás 112
MÁSODIK RÉSZ - A gyakorlás lényege 117
Ülő meditáció 119
Foglald el a helyed 122
Méltóság 123
Testtartás 125
Mit tegyünk a kezünkkel? 128
Hogyan jöjjünk ki a meditációból? 133
Mennyi ideig gyakoroljunk? 137
Nincs helyes út 142
A „Melyik az én Utam?" meditáció 146
A hegymeditáció 149
A tómeditáció 155
Sétáló meditáció 159
Álló meditáció 163
Fekvő meditáció 165
Napjában legalább egyszer feküdjünk le a padlóra 171
A nemgyakorlás gyakorlás 174
A szerető kedvesség meditáció 176
HARMADIK RÉSZ - Az éber figyelem szellemében 183
A tűz mellett ülve 185
Harmónia 188
Kora reggel 191
Közvetlen kapcsolat 197
Van még valami, amit el szeretne mondani? 200
Saját tekintélyünk 203
Bárhová mész, ott vagy 207
Fel az emeletre 213
A tűzhely letisztítása Bobby McFerrint hallgatva 216
Mi a (nagybetűs) Dolgom ezen a bolygón? 218
Analógia-hegy 222
Kölcsönös kapcsolat 224
Nemártás - ahinszá 228
Karma 231
Teljesség és egység 237
„Minden egyedi volta" és az „ilyenség" 241
Mi ez? 244
„Éngyártás" 246
Harag 251
Macskaeledel-leckék 253
A szülői hivatás mint gyakorlás 257
A szülői hivatás - második rész 267
Néhány csapda az út mentén 270
Spirituális-e az éber figyelem? 273
Utószó 280
Jon Kabat-Zinn és az MBSR-tréning 285

Témakörök

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Jon Kabat-Zinn könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem