Az úszás kis kézikönyve

Szerző

Grafikus

Budapest

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1954
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	68 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Az úszás helye testnevelésünkben és sportunkban	3
A verszenyúszás hazánkban	3
Az úszás jelentősége	3
Az úszás kedvező hatása	5
Az úszás ártalmai	6
A vízbőlmentés	8
A fuldokló megközelítése és partrahozása	10
Az úszóedző feladatai	11
A munkaterv	11
A szakosztály megszervezése	12
Az uszoda biztosítása	13
Az edzés időszakai	15
Az edzésterv	17
Az edzésnapló	18
Az edzések levezetése	19
Az úszás technikája	20
Az úszásnemek	20
A rajtfejes	22
A mellúszás	24
A pillangóúszás	25
A mellúszás és pillangózás fordulója	27
A gyorsúszás	27
A gyorsúszás fordulója	30
A hátúszó rajtja	31
A hátúszás	32
A hátúszás fordulója	33
Az oldalúszás	34
A karkiemelés nélküli gyorsúszás	34
A pároskarú hátúszás	34
A búvárúszás	35
Az úszás edzésgyakorlatai	36
A tornatermi edzés gyakorlatai	36
Szárazföldi bemelegítő gyakorlatok	38
Bemelegítés a vízben	39
Vízhezszoktatási gyakorlatok	39
Az úszásoktatás gyakorlatai	42
Az úszástechnika csiszoló gyakorlatai	45
Vízijátékok	47
Az úszók felkészítése a versenyekre	51
Az úszók helyes foglalkoztatása	51
Az úszóedzés segédeszközei	52
Az úszásoktatás leckebeosztása	52
Az edzések felépítése	54
Csak nyári úszási lehetőséggel rendelkezők edzésterve	54
Egészéves úszási lehetőséggel rendelkezők edzésterve	55
A versenyekkel kapcsolatos tudnivalók	55
Az úszók versenyeztetése	58
Úszóversenyek szervezése és rendezése	58
Az úszás versenyszabályai	61
Csúcseredmények és bajnokságok	64
Az úszók minősítése	64