| Kiadó: | Kulcslyuk Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 18 cm x 14 cm |
| ISBN: | 978-615-80090-6-5 |
| Megjegyzés: | Bagdy Emőke szerző által dedikált példány. CD-melléklettel. |
| A lélek útjain | 9 |
| Mi a stressz?... | 23 |
| Mit jelent a stresszkezelés? | 27 |
| Mi a relaxáció? Milyen hatásmechanizmusra épülnek a különféle módszerek? | 31 |
| "Amikor a test segít a léleknek": az "aktív relaxációk" hatásszerveződése | 35 |
| "Amikor az elme segít a testnek": a mentális ("fejben vezetett") relaxációs műveletek | 39 |
| Mi a meditáció? | 43 |
| Mi az imagináció és a vizualizáció? | 49 |
| A képi megjelenítés és "képgondolkodás" hatalma | 53 |
| "Minden mindennel összefügg": érzelmeink és a stresszek, amelyek megbetegíthetnek (vagy gyógyíthatnak) | 57 |
| A gondolat és képzelet hatalma | 61 |
| Kitekintés "az elme kosárlabdajátékára" | 65 |
| A fizikai, testi aktivitástól a mozgásalapú relaxációkig | 71 |
| Relaxációk és meditációk | 83 |
| Stresszmentesítő mély relaxáció | 87 |
| Figyelemvezető és koncentrációfejlesztő meditáció | 95 |
| A progresszív relaxáció és mentális tréning összekapcsolása | 99 |
| Gyors, hatékony, koncentratív önellazítás | 107 |
| Testi önismeret-növelés: a "fókuszolás" gyakorlata | 111 |
| Egészséggondozó meditáció | 117 |
| Teljesítmény- (vizsga) helyzetekre felkészülés relaxációs belső megerősítéssel | 121 |
| Záró gondolatok és üzenet az Útitársamnak! | 127 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal