1.062.632

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Az újfajta szelektív étkezés

Egyéni heti programokkal

Szerző
Fordító
Bratislava
Kiadó: Ikar Kiadó
Kiadás helye: Bratislava
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 80-551-0944-3
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Ebben a könyvben először találkozhatnak a szelektív étkezés általam kidolgozott új változatával. Nem kevesebbet kell enni, hanem másként kell étkezni - ez a szelektív étkezés alapelve, amelyet már... Tovább

Előszó

Ebben a könyvben először találkozhatnak a szelektív étkezés általam kidolgozott új változatával. Nem kevesebbet kell enni, hanem másként kell étkezni - ez a szelektív étkezés alapelve, amelyet már több könyvemben bemutattam. E téren szerzett többéves tapasztalatom, a szemináriumokon kapott visszajelzések és a rengeteg olvasói levél alapján ma másként látom a szelektív étkezés egyes szempontjait, és bizonyos változtatásokat vezettem be.
A szelektív étkezés az én olvasatomban mindig is sok friss zöldségre és salátára épülő egészséges táplálkozás volt. De annak, aki így fogyni is akar, a zsírmennyiségre ugyancsak ügyelnie kell. Ezért új receptjeimben csökkentettem a felhasznált zsiradék mennyiségét. Itt azonban nem pusztán arról van szó, hogy lefogyjunk, hanem arról is, hogy megőrizzük az erőnlétünket, és elégedettek legyünk a testünkkel. Ezért a finom receptek mellé fitnesz- és wellness-tippeket is adok. Vissza

Tartalom

Előszó2
Elkülönítés és fogyás4
Az életerő és az életöröm fokozásának és a közérzet javításának varázsképlete a következő: el kell különíteni egymástól a fehérjét és a szénhidrátot
A fogyás a fejben kezdődik6
A lényeg a megfelelő hozzáállás - jó stratégiával és taktikával azután nekiláthatunk.
Fitnesz és wellness8
A jó alak titka: elkülönítés, mozgás, lazítás és pozitív gondolkodás.
Szelektív étkezés - gyakorlatiasan10
Karcsúság, szépség és egészség kéthetes programokkal - kis szelektív sajttannal kiegészítve.
Csoportosítás12
Elkülönítés könnyedén: a semleges csoport, a fehérjecsoport és a szénhidrátcsoport áttekintése.
Intenzív hét mindenkinek14
Kíméletes indulás mindenre elszántaknak, könnyen elkészíthető fantasztikus receptekkel
Szelektív étkezés kezdőknek30
Fantasztikus recepteket tartalmazó kéthetes program újoncok és fogyni vágyók számára, akik szeretnék kipróbálni a szelektív étkezés klasszikus receptjeit.
Szelektív étkezés elfoglaltaknak60
Gyors és kényelmes, finom és egészséges. Kéthetes program olyan receptekkel, amelyeket bármelyik nap könnyedén elkészíthetünk.
Szelektív étkezés ínyenceknek90
Kéthetes program a "dőzsölés", az elkülönítés és a tudatos élvezet jegyében
Kislexikon120
Gyakorlati útmutató121
A piktogramokra és mértékegységekre vontakozó információk, és még sok más...
Fogyásterv122
Mutató124

Ursula Summ

Ursula Summ műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Ursula Summ könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem