Az öngyógyítás teljes rendszere

Tartalom

Előszó 7
Bevezető 13
L RÉSZ - ALAPELVEK 19
1. A TAOIZMUS 21
A filozófia taója 23
Az éltetés taója 23
A kiegyensúlyozott táplálkozás taója 24
Az elfelejtett táplálékok taója 25
A gyógyítás művészetének taója 27
A szexuális bölcsesség taója 28
A tökéletes önuralom taója 29
A siker taója 30
2. AZ ENERGIA ELMÉLETE 33
Az energia természete 34
Az emberi test és az energia 36
3. AZ ENERGIA KERINGÉSÉNEK ELMÉLETE 41
4. A HÉT MIRIGY ELMÉLETE 45
5. AZ IDEGEK ELMÉLETE 51
II. RÉSZ - A TEST MINDEN RÉSZÉVEL ÉLNI KELL 53
6. A BELSŐ TAOISTA GYAKORLATOK 55
Az öt elem elmélete 57
Az állatok ihlette öt gyakorlat 60
A sárkány gyakorlata 61
A tigris gyakorlata 64
A medve gyakorlata 65
A sas gyakorlata 66
A majom gyakorlata 68
A nyolc iránygyakorlat 69
Az állatöv tizenkét gyakorlata 75
Tizenkét gyakorlat az idegek számára 85
A szarvas gyakorlata férfiak számára 93
Utasítások férfiaknak a szarvas gyakorlatához 95
A szarvas gyakorlata nők számára 99
Utasítások nőknek a szarvas gyakorlatához 101
A szarvasgyakorlat fekve 105
A daru gyakorlata 106
Utasítások a daru gyakorlatához 109
A darugyakorlat álló helyzetben 112
A hasdörzsölés gyakorlata 113
A teknősbéka gyakorlata 120
Utasítások a teknősbéka gyakorlatához 121
A szarvas-, a daru- és a teknősbéka-gyakorlatok
kombinálása 122
Ülő helyzet 123
Álló helyzet 125
A járás 126
Alvó helyzet 126
A fejmasszázs gyakorlata 127
A szemgyakorlat 128
Az orrgyakorlat 132
A fülgyakorlat, vagy az „égi dobolás" 135
A száj gyakorlatai 136
Az arcdörzsölés gyakorlata 139
A pajzsmirigy gyakorlata 139
A fájdalomcsillapítás módszerei 140
A kéz, a kar és a törzs gyakorlata 141
A tüdőgyakorlat 145
A szívgyakorlatok 147
Az altest gyakorlata 150
A testsúly csökkentésének gyakorlata 152
Gyakorlat a gyomor gyógyítására 154
A májgyakorlat 156
A vesegyakorlat 158
A hát alsó részének gyakorlata 159
A napimádat gyakorlata 161
Az altest és a nemi mirigyek gyakorlata 162
A test nyújtása és a lábujjak csavarása 164
A belső szervek relaxálása 165
A kar és a lábszár dörzsölése: a meridiánok masszírozása 167
III. RÉSZ - EGY MAGASABB RENDŰ ÉLETMÓD 175
7. MEDITÁCIÓS, KONTEMPLÁCIÓS
ÉS LÉGZÉSI TAOISTA GYAKORLATOK 177
A meridiánok feletti meditáció 179
Kontemplációs és meditációs gyakorlatok 189
Légzőgyakorlatok 195
A fordított daru I.
A fordított daru II.
A csontok légzése
Erőt adó és relaxáló légzőgyakorlatok
Agytisztító gyakorlat I. 202
Agytisztító gyakorlat II. 204
8. A HALHATATLAN LÉGZÉS:
A KIS ÉS A NAGY ÉGI CIKLUSOK 207
A kis égi ciklus 209
A nagy égi ciklus 211
IV. RÉSZ - EGY ÚJ INDÍTÁS: ISMERJE ÉS OLDJA MEG
A PROBLÉMÁIT 213
9. TAOISTA ELŐÍRÁSOK 215
BEFEJEZÉSÜL 227
Index 230

Témakörök