1.062.071

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Az időjárás és az ember

A bioklimatológiai edzés általános és sportorvosi vonatkozásai

Szerző
Szerkesztő
Lektor
Budapest
Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Könyvkötői vászonkötés
Oldalszám: 202 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 25 cm x 18 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal és térképekkel illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az edzettség fogalma jelenleg a rendszeres testgyakorlatok formájában végzett, izommunka útján megszerezhető tökéletesebb alapképességeket (erő, állóképesség, ügyesség, gyorsaság, lazítási képesség) jelenti.
Az edzés eredeti fogalma azonban más volt. Elsősorban az időjárás változásaihoz való alkalmazkodást jelentette. A szervezet az ilyen eredeti értelemben vett "edzettség" révén jelentős fokú ellenállást szerez számos olyan, egyébként gyakori és következményeiben káros betegséggel szemben, amelyek az időjárás változásaival összefüggnek.
A könyv elsősorban ezzel az edzettséggel, kialakulásának elméleti és gyakorlati alapjaival, megszerzésének módjaival foglalkozik.
A napfény, a levegő és a víz olyan természeti tényezők, amelyek mindenki számára rendelkezésre állnak. A könyv célja annak ismertetése, milyen körülmények között lehet ezeket a hatásokat rendszeresen felhasználni arra, hogy edzettebbek, egészségesebbek legyünk, s hogy ezt az edzettség hogyan tudjuk tudatosan, szinte... Tovább

Fülszöveg

Az edzettség fogalma jelenleg a rendszeres testgyakorlatok formájában végzett, izommunka útján megszerezhető tökéletesebb alapképességeket (erő, állóképesség, ügyesség, gyorsaság, lazítási képesség) jelenti.
Az edzés eredeti fogalma azonban más volt. Elsősorban az időjárás változásaihoz való alkalmazkodást jelentette. A szervezet az ilyen eredeti értelemben vett "edzettség" révén jelentős fokú ellenállást szerez számos olyan, egyébként gyakori és következményeiben káros betegséggel szemben, amelyek az időjárás változásaival összefüggnek.
A könyv elsősorban ezzel az edzettséggel, kialakulásának elméleti és gyakorlati alapjaival, megszerzésének módjaival foglalkozik.
A napfény, a levegő és a víz olyan természeti tényezők, amelyek mindenki számára rendelkezésre állnak. A könyv célja annak ismertetése, milyen körülmények között lehet ezeket a hatásokat rendszeresen felhasználni arra, hogy edzettebbek, egészségesebbek legyünk, s hogy ezt az edzettség hogyan tudjuk tudatosan, szinte szórakozásszerűen megőrizni és növelni. Az élettani háttér megrajzolásával vázolja azokat a mechanizmusokat, amelyek a használt módszereket tudományosan megindokolják. Ezáltal a könyv nemcsak a sportorvos, de más orvos (különösen a honvédorvos, iskolaorvos, reumatológus, gyermekgyógyász, tbc-szakorvos, üzemorvos, higiénikus stb.) érdeklődésére is számot tarthat. Haszonnal forgathatja a pedagógus, valamint a sportvezető-edző is, s e módszerek ismerete a sportolóknál is rendkívül fontos segítséget nyújt. Vissza

Tartalom

Előszó3
Bevezetés5
A klíma mint a szervezetre ható ingertényező7
A légkör szerkezete7
A légkör elemei10
A légnyomás10
A hőmérséklet13
A levegő nedvessége20
A levegő mozgása23
A levegő elektromossága27
Az időjárás biotróp tényezői34
A levegőtestek és a légköri frontok34
Az időjárás évi ritmusa46
A klímák felosztása57
A meteorobiológiai edzés élettani alapjai62
A hőszabályozás67
A hőszabályozás zavarai75
A fizikai hőszabályozás gátlása75
A meghűlés76
A fagyás82
A levegőedzés88
A levegőfürdő élettani hatásai88
Meteorológiai tényezők és a sport92
A légfürdő-edzés módszerei95
Általános alapelvei95
A gyermekek légfürdője97
Természetjárók, üdülők levegőedzése99
A sportolók levegőedzése99
Éles hőmérsékletváltozással járó légfürdő-edzés103
A nap- és fényfürdő-edzés105
A sugárzó energia105
Természetes sugárforrások106
A napsugárzás106
Egyéb természetes sugárzás113
Mesterséges sugárforrások113
A biológiai sugárhatás118
A sugár hatása a bőrre120
A fényfürdő hatása az anyagcserére133
A vérre és a vérképzőszervekre gyakorolt hatás134
A vérkeringés befolyásolása135
A légzésre gyakorolt befolyás135
Az emésztésre gyakorolt hatás135
A belső elválasztású mirigyekre gyakorolt hatás135
Az idegrendszerre gyakorolt hatás136
A baktériumölő (baktericid) hatás136
Protrahált (elhúzódó) sugárhatás érzékeny emberen138
Sugárérzékenység139
A fényfürdő139
A fényedzés140
Természetes fényfürdő: a napfürdő141
A fényfürdő adagolása142
A gyermekek napfürdő-edzése147
Mesterséges fényfürdő149
A sportolók napfürdő- és mesterséges fényfürdő-edzése153
A vízzel való edzés163
A vízzel való edzés módjai166
A ledörzsölés és lemosás166
A vizes göngyölés, borogatás, pakolás167
Leöntés167
A zuhanyfürdő167
Kádfürdő169
A medencében való fürdés169
A folyóban, tóban, tengerben való fürdés169
Orosz fürdő171
A finn szauna175
Vízzel való edzés a sportgyakorlatban177
A gyermekek vízzel való edzése180
Irodalom183
Névmutató195
Tárgymutató198

Dr. Grubich Vilmos

Dr. Grubich Vilmos műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Grubich Vilmos könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem