kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Singer és Wolfner Kiadása |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
Oldalszám: | 96 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Nyomtatta a Budapesti Hirlap nyomdája. Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
A szerző előszava | 3 |
Az én módszerem gyermekek számára | |
Mit írtam eddigelé a gyermekek testgyakorlatairól? | 5 |
Még egypár fontos megjegyzés a gyermekkor testkulturájáról | 7 |
Az én "módszerem", csecsemők és négy éven aluli gyermekek számára | |
Általános szabályok | 10 |
Egypár megjegyzés azon szülők számára, akik "Az én módszerem"-et nem ismerik | 12 |
Légzési gyakorlatok | 14 |
Az első Silvester-féle módszer | 16 |
Bordaközi légzés | 16 |
A második Schäfer-féle módszer | 17 |
Hasi légzés | 17 |
A nyolc izomgyakorlat | 19 |
Törzskörzés | 21 |
Lábhimbálás | 24 |
Törzsemelés. Arccal fölfelé | 25 |
Törzsforgatás, oldalhajlással | 28 |
Karkörzés, vagy szélmalom | 29 |
Lábkörzés | 32 |
A fecske. Törzsemelés, arccal lefelé | 32 |
A talicska. Kézenjárás. A hid | 34 |
A fürdő | 37 |
A massage, vagy a tíz dörzsölési gyakorlat | 37 |
A lábak és nyak mellső és oldalsó részének dörzsölése | 39 |
A váll és a karok kenése és gyurása | 41 |
A felső test mellső és hátsó részének dörzsölése hosszában | 42 |
A felsőtest dörzsölése széltében | 43 |
A hát, az ágyék és az ülep keresztben való dörzsölése | 45 |
A felsőtest oldalsó részeinek s a csípőknek keresztben való dörzsölése | 45 |
A láb gyurása és kenése | 46 |
A törzs oldalsó részének és a csípőnek hosszában való dörzsölése | 47 |
A has gyurása | 47 |
A 11. számu gyakorlat ismétlése | 48 |
Játékgyakorlatok | 50 |
A hintázás - Körbe-körbe | 50 |
Hajitás a magasba | 52 |
Bukfenc | 53 |
Speciális nyak gyakorlatok | 54 |
A Wiking-fiak | 56 |
A kis Brór és testvérei | 56 |
Az én "módszerem"' serdültebb gyermekek számára | |
Általános észrevételek és megállapitások | 60 |
Légzési gyakorlatok | 61 |
A nyolc izomgyakorlat | 63 |
Törzskörzés | 64 |
Láblendítés | 65 |
Törzsemelés | 67 |
Törzsfordítás oldalhajlással | 69 |
Karkörzés | 71 |
Lábkörzés | 72 |
Törzsforgatás előrehajlással | 74 |
A test sülyesztése karhajlítással | 76 |
A fürdő és a leszárítás | 78 |
A dörzsölési (massage) gyakorlatok | 78 |
A lábfej és az egész nyak dörzsölése | 78 |
A karok, vállak és a hónalj dörzsölése (mély térdhajlással) | 80 |
Törzshajlítás előre és hátra, a felsőtest mellső és hátsó részének dörzsölésével | 83 |
Törzshajlítás oldalra és féltérdhajlás, a comb, a csípő és az alhas dörzsölésével | 84 |
Féltörzsforgás, míg a kezeket felváltva hátrafelé nyomjuk és a hátat dörzsöljük | 86 |
Lábak emelése oldalt, az oldalrészek, csípők és combok dörzsölésével | 87 |
Térdemelés, a lábak és a törzs mellső és hátsó részének dörzsölésével | 88 |
Törzshajlítás oldalt, az oldalrészek dörzsölésével | 90 |
Törzsfordítás és a mell dörzsölése | 92 |
Törzshajlítás előre és hátra, a mell és ágyék dörzsölésével | 92 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.