Az én módszerem

Gyermekek számára

Szerző

Budapest

'Müller J. P.: Az én módszerem ' összes példány

Kiadó:	Singer és Wolfner Kiadása
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Könyvkötői papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Nyomtatta a Budapesti Hirlap nyomdája. Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Mein System (Az én módszerem) című könyvem eredeti kiadásában két rövid fejezetet szenteltem a kisdedek és a serdülő gyermekek testgyakorlatának. E két rövid fejezetben leírtam ama gyakorlatokat,... Tovább

Tartalom

A szerző előszava	3
Az én módszerem gyermekek számára
Mit írtam eddigelé a gyermekek testgyakorlatairól?	5
Még egypár fontos megjegyzés a gyermekkor testkulturájáról	7
Az én "módszerem", csecsemők és négy éven aluli gyermekek számára
Általános szabályok	10
Egypár megjegyzés azon szülők számára, akik "Az én módszerem"-et nem ismerik	12
Légzési gyakorlatok	14
Az első Silvester-féle módszer	16
Bordaközi légzés	16
A második Schäfer-féle módszer	17
Hasi légzés	17
A nyolc izomgyakorlat	19
Törzskörzés	21
Lábhimbálás	24
Törzsemelés. Arccal fölfelé	25
Törzsforgatás, oldalhajlással	28
Karkörzés, vagy szélmalom	29
Lábkörzés	32
A fecske. Törzsemelés, arccal lefelé	32
A talicska. Kézenjárás. A hid	34
A fürdő	37
A massage, vagy a tíz dörzsölési gyakorlat	37
A lábak és nyak mellső és oldalsó részének dörzsölése	39
A váll és a karok kenése és gyurása	41
A felső test mellső és hátsó részének dörzsölése hosszában	42
A felsőtest dörzsölése széltében	43
A hát, az ágyék és az ülep keresztben való dörzsölése	45
A felsőtest oldalsó részeinek s a csípőknek keresztben való dörzsölése	45
A láb gyurása és kenése	46
A törzs oldalsó részének és a csípőnek hosszában való dörzsölése	47
A has gyurása	47
A 11. számu gyakorlat ismétlése	48
Játékgyakorlatok	50
A hintázás - Körbe-körbe	50
Hajitás a magasba	52
Bukfenc	53
Speciális nyak gyakorlatok	54
A Wiking-fiak	56
A kis Brór és testvérei	56
Az én "módszerem"' serdültebb gyermekek számára
Általános észrevételek és megállapitások	60
Légzési gyakorlatok	61
A nyolc izomgyakorlat	63
Törzskörzés	64
Láblendítés	65
Törzsemelés	67
Törzsfordítás oldalhajlással	69
Karkörzés	71
Lábkörzés	72
Törzsforgatás előrehajlással	74
A test sülyesztése karhajlítással	76
A fürdő és a leszárítás	78
A dörzsölési (massage) gyakorlatok	78
A lábfej és az egész nyak dörzsölése	78
A karok, vállak és a hónalj dörzsölése (mély térdhajlással)	80
Törzshajlítás előre és hátra, a felsőtest mellső és hátsó részének dörzsölésével	83
Törzshajlítás oldalra és féltérdhajlás, a comb, a csípő és az alhas dörzsölésével	84
Féltörzsforgás, míg a kezeket felváltva hátrafelé nyomjuk és a hátat dörzsöljük	86
Lábak emelése oldalt, az oldalrészek, csípők és combok dörzsölésével	87
Térdemelés, a lábak és a törzs mellső és hátsó részének dörzsölésével	88
Törzshajlítás oldalt, az oldalrészek dörzsölésével	90
Törzsfordítás és a mell dörzsölése	92
Törzshajlítás előre és hátra, a mell és ágyék dörzsölésével	92

Témakörök

Müller J. P.

Müller J. P. műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Müller J. P. könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem