Az éltető étkek arany szutrája

Tartalom

ELŐSZÓ 11
ELSŐ RÉSZ 15
Mongolok „Éltető természet" elmélete és a gyüsi gyógyászati tantra alapjai
Első fejezet 17
Hunok öröksége 17
A mongolok „éltető természet" elmélete 18
Második fejezet 30
Gyüsi, a gyógyászati tantra 30
A tantra tana 33
Harmadik fejezet 43
A három elem részletes leírása 43
Khii elem, a Szél ereje 43
Shar elem, a Nap ereje 46
Badkan elem, a Hold ereje 48
Az elemek egyensúlyát zavaró tényezők 51
Negyedik fejezet 55
A betegségek keletkezésének okai 55
Ötödik fejezet 59
A betegségek osztályozása 59
A khii elem zavarodása 60
A shar elem zavarodása 64
A badkan elem zavarodása 68
Az öt tömör és a hat üreges szerv elemzése a gyüsi szerint 72
Hatodik fejezet 74
A gyógyítás alapjai 74
Hetedik fejezet 80
Az emésztési folyamat rövid ismertetése a gyüsi szerint 80
Nyolcadik fejezet
A gyógyításban használt gyógynövények, fűszerek és az ételek alapanyagainak hatásai ízekben, erőben és minőségben kifejezve 87
Az ízek 87
Kilencedik fejezet 100
A tantrák a tudatos táplálkozásról 100
Aranytanácsok a tudatos táplálkozáshoz 101
Tizedik fejezet 107
Az éltető étkek 107
Rendszeres fogyasztásra ajánlott, értékes ételek 107
Az ételek mellékhatásait enyhítő fűszerek 110
Hasznos tanácsok nehezen emészthető ételek semlegesítéséhez 113
Az ételek fogyasztásának sorrendje 114
Az étkezések időpontja 116
Az ételek ajánlott mennyisége 117
Az ételek ajánlott hőmérséklete 118
Ajánlott edények, tálak, evőeszközök 119
Ajánlott ételelkészítési módok 122
Az ételek elkészítéséhez és az étkezéshez ajánlott körülmények 125
Tizenegyedik fejezet 127
Az életerőt gyengítő étkek 127
Rendszeres fogyasztásra nem ajánlott, értéktelen élelmiszerek 127
Éhgyomorra nem fogyasztható ételek 136
A gyógyító szutrákaz össze nem illő ételekről 137
Együtt nem fogyasztható ételek 138
Egészségre ártalmas élelmiszer-gyártási eljárások 141
és tárolások
Tizenkettedik fejezet 144
A fehér, vörös, zöld, sárga és fekete ételek titkainak feltárása 144
A mongol nomád étkek különleges gyógyhatásai 144
Az étkekben rejlő titkok 152
A húsok gyógyereje 153
A zsírok és az olajok jótékony hatásai 158
A só jótékony hatása 164
A cukor jótékony hatása 165
A tea jótékony hatása 166
A tej jótékony hatása 169
Az alkohol jótékony hatása 173
Éltető kincsünk, a víz 175
MÁSODIK RÉSZ 185
Különleges táplálkozási fajták ismertetése
Tizenharmadik fejezet 187
Éltető energiát hordozó étkek 187
Az emberi típusoknak megfelelő étkezési és életviteli tanácsok 188
A khii elemet egyensúlyban tartó különleges étkek 190
A shar elemet egyensúlyban tartó különleges étkek 196
A badkan elemet egyensúlyban tartó különleges étkek 202
Tizennegyedik fejezet 206
Az évszakok szerinti táplálkozás 206
Tizenötödik fejezet 235
A termékenységet elősegítő étkek 235
Tizenhatodik fejezet 239
Várandós nőknek javasolt étkek 239
Tizenhetedik fejezet 243
A szülés utáni időszakban javasolt étkek 243
A tejképződést elősegítő étkek 245
Tizennyolcadik fejezet 255
Csecsemőknek és gyerekeknek javasolt étkek 255
Tizenkilencedik fejezet 266
Az élettűzét megőrző étkek 266
Öregedési folyamatot lassító különleges étkek 270
A szexuális erőnlétet fokozó étkek 272
Huszadik fejezet 275
Az ég és a föld esszenciáját tápláló étkek 275
A szív és a vékonybél működését elősegítő ételek 277
A tüdő és a vastagbél működését elősegítő ételek 280
A máj és az epe működését elősegítő ételek 284
A vese és húgyhólyag működését elősegítő ételek 287
A lép és a gyomor működését elősegítő ételek 290
Huszonegyedik fejezet 294
A leggyakrabban előforduló, a helytelen étkezés 294
és stressz okozta betegségekre javasolt étkek
A gyomorsav túltengése esetén javasolt étkek 295
A székrekedés megszüntetésére javasolt étkek 299
Megemelkedett cukorszint esetén javasolt étkek 303
Magas vérnyomás és érelmeszesedés esetén javasolt étkek 308
Csontritkulás esetén javasolt étkek 313
Köszvény esetén javasolt étkek 317
Gyenge immunrendszerre javasolt étkek 319
Kimerültség, gyengeség esetén javasolt étkek 323
Idegesség, nyugtalanság esetén javasolt étkek 328
Kedvtelenség, rossz hangulat esetén javasolt étkek 334
Huszonkettedik fejezet 338
Elhízás esetén javasolt táplálkozási tanácsok 338
Aranytanácsok a felesleges súly leadásához 342
Huszonharmadik fejezet 345
Zsírégető étkek 345
Gyorsan elkészíthető zsírégető receptek 347
Zsírégető, anyagcserét serkentő és tisztító teák 352
A testépítő elemeket egyensúlyozó, zsírégető folyékony étkek 354
Huszonnegyedik fejezet 363
Nap és évszak szerinti fogyókúra 363
Huszonötödik fejezet 370
Gyógyító fogyókúra 370
A szervezetet méregtelenítő hasznos fogyókúra 370
A belső szerveket tehermentesítő fogyókúra 374
Ízületet tisztító fogyókúra 375
Huszonhatodik fejezet 377
A test tudatos tisztításának varázsereje 377
Tavaszi tisztítókúra 381
Őszi tisztítókúra 384
Huszonhetedik fejezet 387
Házilag egyszerűen elkészíthető alapélelmiszerek 387
HARMADIK RÉSZ 399
Értékes gyakorlatok és varázslatos mantrák ismertetése
Huszonnyolcadik fejezet 401
Gyakorlatok 401
Mantrák 405
Huszonkilencedik fejezet 407
Esetleírások ismertetése 407

Témakörök