kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Vászon |
Oldalszám: | 254 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 25 cm x 17 cm |
ISBN: | 963-253-009-8 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Előszó | 3 |
Bevezetés | 5 |
Általános rész | 11 |
Az edzéselmélet kialakulása | 11 |
A gyakorlati tapasztalatok általánosítása | 11 |
A társtudományok ismereteinek felhasználása | 12 |
A társtudományok kutatási eredményei | 13 |
A sporttudományos kutatások | 13 |
A sporttudományok és társtudományok kutatásának kölcsönhatása | 13 |
Az edzéselmélet fejlődésének ellentmondásai | 14 |
Az edzés jellemzői | 16 |
Alapfogalmak | 18 |
Edzés | 18 |
Edzésrendszer | 19 |
Edzésmódszer | 19 |
Feladatok | 19 |
Edzéseszközök | 21 |
Káros edzéseszközök (dropping) | 25 |
Edzettség | 28 |
A teljesítmény összetevői | 30 |
Edzésterhelés | 31 |
Alkalmazkodási sajátosságok | 34 |
Elfáradási sajátosságok | 36 |
A terhelés összetevői | 41 |
Túledzés, túledzettség | 48 |
Edzéselvek | 50 |
Fokozódó terhelés | 51 |
Egész éves terhelés | 53 |
A terhelési ciklusok alakítása | 55 |
Az egész éves ciklus felépítése | 59 |
Formaidőzítés | 66 |
Tudatosság | 71 |
Szemléletesség | 73 |
Rendszeresség | 73 |
Érthetőség | 74 |
Erőnlét | 76 |
Erőedzés | |
Maximális erő | 77 |
Gyorsasági erő | 77 |
Erő-állóképesség | 77 |
Abszolút erő, relatív erő | 78 |
Belső és külső erők, statikus és dinamikus erőkifejtések | 78 |
Erőfejlesztő gyakorlatok | 79 |
Az erőfejlesztés módszerei | 84 |
Az erőfejlesztő eszközök alkalmazásának követelményei | 90 |
Erőfejlesztés izometriás gyakorlatokkal | 91 |
Az erőgyakorlatok és a légzés | 93 |
Módszertani követelmények | 94 |
A gyorsaság edzése | 100 |
A gyorsaság megjelenési formái | 100 |
A gyorsaság organikus feltételei | 101 |
Egyszerű és összetett reakciók elemzése | 103 |
A helyzetgyorsaság elemzése | 105 |
A gyorsaságfejlesztés módszerei | 107 |
A fiatalok gyorsasági edzése | 108 |
Erőfejlesztés a gyorsasági edzésben | 109 |
Az állóképesség edzése | 112 |
Hosszútávú állóképesség | 113 |
Középtávú állóképesség | 114 |
Rövidtávú állóképesség | 115 |
Erő-állóképesség | 115 |
Gyorsasági állóképesség | 115 |
Állóképesség-fejlesztő módszerek | 115 |
Terhelési tényezők | 118 |
Az ügyesség edzése | 122 |
Az ügyesség jellemzői | 122 |
Az ügyesség fejlesztésének követelményei | 124 |
Fejlesztési eljárások | 125 |
A hajlékonyság edzése | 125 |
Mitől függ a hajlékonyság? | 126 |
Ellazulási készség | 127 |
Autogén tréning | 128 |
A különböző érzékletek szerepe a sportmozgásokban | 129 |
Egyensúlyérzék | 129 |
Térérzék | 129 |
A képességek közötti kölcsönhatás | 130 |
Technika | 132 |
A mozgáskoordináció elméleti alapjai | 132 |
Meghatározások | 132 |
A mozgáskoordináció fő jellemzői | 136 |
A jellemzők kölcsönhatásai | 137 |
A mozgások programozása | 138 |
Információforrások | 139 |
Mozgásérzékelés | 139 |
Tapintás | 141 |
Egyensúly | 141 |
Látás | 142 |
Hallás | 143 |
Szóbeli információk | 144 |
Mozgásészlelés és mozgásképzet | 145 |
Komplex információk | 146 |
Mozgáskoordinációs modellek | 148 |
Belső és külső szabályozó körök | 150 |
A gyakorlati alkalmazás mintái | 151 |
A mozgásszerkezet fogalma | 154 |
Mozgásritmus, egyéni mozgás | 155 |
A technikai képzés fokozatai | 158 |
A képzés alapkövetelményei | 158 |
Hibajavítás | 160 |
Taktika | 163 |
A taktikus cselekvés fázisai | 163 |
A taktika fajtái | 166 |
A taktikai képzés módszerei | 167 |
A ciklikus sportágak taktikája | 169 |
Versenyzés | 174 |
A sportversenyzés meghatározása, jellemzői | 174 |
A versenyhelyzet elemzése | 174 |
Versenyzési motívumok | 176 |
Az élversenyző életvitelében jelentkező konfliktusok | 177 |
Alkalmazkodás a versenyhelyzethez | 178 |
A sportversenyek, mérkőzések jelentősége | 179 |
Edzésversenyek | 180 |
A versenyek tervezése | 181 |
A versenyek száma | 182 |
Az edzés és versenyzés összhangja | 182 |
Közvetlen verseny-előkészületek | 184 |
A verseny-előkészületek pszichológiai problémái | 187 |
A rajtállapot változatai | 187 |
A rajtállapot kedvező alakítása | 189 |
A rajtláz csökkentésének lehetőségei | 192 |
Az autogén edzés | 192 |
Az autogén edzés hatásának mérése | 197 |
Közvetlen pszichikai előkészület | 198 |
Felkészülés a verseny előtti napon | 198 |
A verseny előtti bemelegítés | 200 |
Az edzés tervezése | 203 |
Az edzéstervek fajtái | 203 |
Egyéni edzéstervek | 204 |
Csoporttervek | 204 |
Vegyes tervek | 204 |
A különböző tervek azonosságai | 204 |
Évi edzésterv (egyéni) | 206 |
Időszaki tervek | 206 |
Az edzés felépítése | 211 |
Általános jellemzők | 211 |
Bevezető rész | 212 |
Fő rész | 213 |
Levezető rész | 213 |
A sportbeli felkészülés szakaszai | 215 |
Alapismeretek | 215 |
Anatómiai, élettani jellemzők | 216 |
Mozgásfejlődés | 220 |
A korai mozgástanítás problémái | 223 |
Az utánpótlás nevelésének problémái | 233 |
Az utánpótlásedzést befolyásoló tényezők | 225 |
A fizikai képességek fejlesztése | 226 |
Technikai képzés | 226 |
Taktikai képzés | 227 |
Értelmi fejlesztés | 228 |
A sokoldalú kézés szerepe | 229 |
Élsport | 232 |
Alapismeretek | 232 |
Az élsportedzést befolyásoló tényezők | 232 |
Kiválasztás | 234 |
A tehetség jellemzői | 234 |
Törekvések a sportolók kiválasztására | 236 |
Akklimatizáció | 245 |
Észak-dél irányú eltolódás | 245 |
Kelet-nyugati irányú eltolódás | 245 |
Magassági alkalmazkodás | 245 |
Irodalom | 249 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.