kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Springer Hungarica Kiadó Kft. |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 136 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 21 cm x 14 cm |
ISBN: | 963-7922-38-5 |
Megjegyzés: | Néhány fekete-fehér ábrával. |
Előszó | VIII |
Előszó a 4. kiadáshoz | IX |
Bevezetés | X |
Elméleti rész | 1 |
Az élet polaritása | 3 |
A stressz és a pszichoszomatikus betegségek | 4 |
Az autogén tréning keletkezése és története | 5 |
Az autogén tréning lényege és hatása | 10 |
Az ősbizalom | 10 |
Nyugalom és pihenés elérése, túlzott affektusok rezonancia-tompítása által | 11 |
Akaratlagos és vegetatív folyamatok harmonizálása | 12 |
Még egy csatlakozó nyereség: a zavaró effektusok kiküszöbölésével növekszik a teljesítmény | 13 |
A koncentráció és a megjegyzőképesség fokozása | 13 |
A fájdalom csillapítása annak feloldásával (nem elfojátásával!) egészen a zavar elfogadásáig | 13 |
Az önmeghatározás lehetőségei az önszabályzó formulák képzése útján | 14 |
Elmélyült önmagunkba tekintés | 14 |
Az autogén tréning hatásmechanizmusa | 14 |
Ki tudja megtanulni az autogén tréninget? | 18 |
Az autogén tréning határai | 20 |
Gyakorlati rész | 21 |
Előkészületek | 23 |
Az ingapróba | 26 |
Az esési próba | 26 |
A testtartás | 27 |
A jobb- vagy balkezesség megállapítása | 29 |
A nyugalmi tónus | 30 |
A visszaváltás | 31 |
Első gyakorlat (elnehezedésérzés) | 32 |
Zavaró tényezők | 35 |
A beképzelés | 39 |
Otthoni gyakorlás | 40 |
Generalizálás | 42 |
Hanglemez és magnószalag | 42 |
Jegyzetelés | 43 |
Néhány megjegyzés az éjszakai álmokkal kapcsolatban | 43 |
Második gyakorlat (melegségérzés) | 44 |
A szövetek emlékezőképessége | 47 |
Nem megy mindennap egyformán | 48 |
A nyakmelegség | 49 |
Részleges visszaváltás | 50 |
Autogén kisülések | 51 |
Két kísérlet a fürdőkádban | 52 |
A karemelési és az analgézia-kísérlet | 52 |
Az "organizmikus átkapcsolás" | 53 |
A gyógyszerek és az autogén tréning | 54 |
L'heure de l'apéritif | 55 |
A szauna | 56 |
Izomláz | 57 |
Még egyszer: a generalizálásról | 57 |
Rövidítés | 58 |
Az elnehezedés és a melegség különböző megvalósítása | 59 |
Harmadik gyakorlat (légzés) | 60 |
A légzés élménye | 63 |
A fájdalomról | 67 |
Negyedik gyakorlat (szív) | 72 |
Hibák a szívműködés szabályozásában | 75 |
Ébredés meghatározott időben | 76 |
Az arc lazítása | 77 |
Az éjszakai fogcsikorgatás | 78 |
Az "autogén homokozó" | 79 |
Ötödik gyakorlat (has) | 81 |
Az emlékezet | 86 |
Vizsgák előtti félelem | 88 |
Koncentrálóképesség | 88 |
Zavarok a hasgyakorlat alatt | 89 |
Hatodik gyakorlat (fej) | 91 |
Az affektusok rezonanciájának tompítása | 93 |
A rövid tréning | 96 |
Részleges lazítás | 97 |
Autogén tréning a szabadság alatt | 98 |
A sport és az autogén tréning | 98 |
Önszabályozó formulák képzése | 100 |
Javaslatok az intencionális formulákhoz | 105 |
Javaslatok a szervspecifikus formulákhoz | 112 |
Kitekintés az autogén tréning felső fokára | 117 |
A felsőfok lényege | 119 |
A felsőfok módszertana | 122 |
Felsőfok J.H. Schultz szerint | 123 |
A 7 hetes kurzus modellje | 125 |
A hosszú tanfolyam modellje | 130 |
Zárszó | 134 |
Irodalom | 135 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.