1.062.071

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Az asztalitenisz edzésrendszere

Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Budapest
Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 200 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Akik nem ismerik eléggé az asztaliteniszt, azt hiszik egyszerű szórakozás. Pedig csak úgy lehet eredményesen űzni ezt a sportágat, ha komolyan felkészülünk. Több éves komoly munka kell, hogy... Tovább

Előszó

Akik nem ismerik eléggé az asztaliteniszt, azt hiszik egyszerű szórakozás. Pedig csak úgy lehet eredményesen űzni ezt a sportágat, ha komolyan felkészülünk. Több éves komoly munka kell, hogy alaposan elsajátítsuk az asztalitenisz technikáját, megszerezzük a minimális taktikai ismereteket, az eredmények eléréséhez feltétlenül szükséges gyorsaságot, ügyességet, ruganyosságot, mozdulatainkat jól tudjuk összehangolni, rendelkezzünk a megfelelő állóképességgel, szívóssággal, küzdőkészséggel. Aki rendszeresen versenyez, csak úgy érheti el az általa annyira áhítozott magasabb szintet, ha technikailag, taktikailag, fizikailag jól képzett. Ezeket a fontos készségeket elsősorban a legkiválóbb versenyzők fejlesztik a legmagasabb fokra. Ezek a készségek, ha kisebb mértékben is, de feltétlenül szükségesek a II. és III. osztályú versenyzők számára is.
Ma már nemcsak a közönség, hanem a szakemberek, sportorvosok is elismerik az asztalitenisz komoly testedzési, sportbeli értékét. Ez is hozzájárul az asztalitenisz-sport népszerűsödéséhez, megbecsüléséhez. Vissza

Tartalom

Bevezetés3
Az edzésrendszer alapelvei7
A korszerű edzésrendszer kialakulása12
Edzési időszakok14
Edzéstervek20
Az edző felkészülése az edzésre43
Az edzésvezetés módszerei46
Edzésfajták, az edzés szerkezete59
Az erőnléti edzés és gyakorlatanyaga82
A technikai edzés és gyakorlatanyaga88
A taktikai edzés és gyakorlatanyaga133
A szivacsütő153
A játékmód kapcsolata az edzésrendszerrel160
Az asztalitenisz-edző nevelő munkája166
Az asztalitenisz néhány lélektani kérdése170
Az asztalitenisz szakosztály évi programja184
Függelék190
Kiegészítések198
Irodalom199
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem