1.066.457

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Az aerobic elmélete és gyakorlata

Az aerobicedző-képzés szakkönyve

Az aerobic elmélete és gyakorlata
Az aerobic elmélete és gyakorlata
Szerző
Budapest
'Dr. Petrekanits Máté: Az aerobic elmélete és gyakorlata ' összes példány
Kiadó: Magyar Testnevelési Egyetem
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 111 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 16 cm
ISBN: 963-7166-47-5
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Könyvünket a leendő és a már aktív óravezetők számára készítettük azzal a szándékkal, hogy megkönnyítsük a szakmailag jól felkészült óravezetővé válás útját, vagy az esetleges hiányos ismereteiket... Tovább

Előszó

Könyvünket a leendő és a már aktív óravezetők számára készítettük azzal a szándékkal, hogy megkönnyítsük a szakmailag jól felkészült óravezetővé válás útját, vagy az esetleges hiányos ismereteiket mindazok pótolni tudják, akik elolvassák munkánkat.
Magyarországon még mindig nagyon sok olyan nem kellően felkészült óravezető működik a fitnessklubokban, illetve tart órákat különböző termekben, akik nem mérik fel annak a kockázatát, hogy az emberek az egészségüket, az életüket adják kezükbe.
A fitnessklubok nagy részében (főleg az egyéni szerveződésű aerobicórákon) a résztvevők életkora és edzettségi színvonala nagyon különböző. Ilyen feltételek mellett aerobicórát csak elmélyült szakmai tudással szabad vezetni.
Az óravezetők feladata, hogy hangsúlyozzák a fitness-aerobic egészségmegőrző szerepét. Alapkövetelmény számukra az óra egészségmegőrző jellegének bizonyítása, élettani hátterének és jelentőségének megvitatása az óra előtt, illetve utána. Az óravezetőknek az is fontos feladata, hogy legjobb tudásuk szerint fejlesszék a keringési és légzőrendszert, s az izom erő-állóképességét, az óra végén pedig biztosítsák a kellemes, felfrissült érzést a résztvevők számára. Vissza

Tartalom

Bevezető7
Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Az aerobic felosztása, rendszerbe foglalása8
Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Fitness-aerobic10
Dr. Petrekanits Máté: A fitness-aerobic élettani alapjai12
Alaktacid energianyerés12
Laktacid energianyerés12
Az aerob vagy egyensúlyi állapottal járó rendszer13
Az oxigénfelvétel mérése15
Az antropometriai eljárások eredményeinek felhasználása a fitness-aerobicban6
Alkattípus17
Testösszetétel18
Fajcsák Zsuzsanna - Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Alapóra
Az alapóra felépítése22
Az aerobic mozgásanyaga22
Az órarészek tervezése és felépítése24
Óra előtti tájékoztató25
Bemelegítés27
Aerobic szakasz31
Kar-, mell- és vállgyakorlatok állásban46
Talajon végzett erősítő gyakorlatok53
Óra végi levezetés63
Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Az állóképesség fejlesztésének lehetőségei és módszerei a fitness-aerobicban66
A keringési és légzőrendszer fejlesztése67
Az erő-állóképesség fejlesztése70
Fajcsák Zsuzsanna: Erőfejlesztés, testépítés72
Fajcsák Zsuzsanna: Step-aerobic81
Alap step-aerobicóra82
A gyakorlatok módszertana89
Koreográfiaépítés90
Óravezetés91
Fajcsák Zsuzsanna: Aerobic két steplépcsőre92
Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Az óravezetővel szembeni követelmények
A sikeres óravezetéshez vezető út95
Az óravezető terhelése95
Az óra sikerét meghatározó tényezők96
Tihanyiné Dr. Hős Ágnes: Vízi aerobic98
Fajcsák Zsuzsanna: Üzlet és fitness100
Tervezés101
Szervezés, programtervezés és -fejlesztés101
Munkakör-meghatározás, munkaerő-felvétel103
Irányítás, vezetés103
Ellenőrzés104
Irodalom105
Melléklet
Az ízületek alapmozgásait létrehozó főbb izmok107

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem