1.059.756
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Autogén tréning
Naponta 3x2 perc kikapcsolódni, ellazulni, pihenni, nyugalom és erő a mindennapokra Dr. Karl Mann közreműködésével
Kaposvár
| Kiadó: | Holló és Társa |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 96 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-9202-26-2 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Az autogén tréning kiválóan alkalmas arra, hogy a mindennapi rohanás közepette időt szakítsunk a pihenésre és felfrissülésre. Mindez naponta csak háromszor két percet igényel.Ebben a kötetben az autogén tréning különösen hatékony, egyszerűsített formáját adjuk közre, amelyet bárki gyorsan és önállóan elsajátíthat.
Az autogén tréning gyakorlása során megtanuljunk gondolatainkon keresztül befolyásolni testünket és lelkünket.
A gyakorlatok elsajátítása után rövid idő alatt felfrissülhetünk, könnyebben viseljük el a megterhelő szituációkat, úrrá lehetünk lelki válságokon, fájdalmakon, alvászavarokon, így napról napra nyugodtabban és egészségesebben élhetünk.
Tartalom
| Előszó | 5 |
| Felüdülés testnek és léleknek | 7 |
| Az autogén tréningről | 8 |
| Mi történik közben a testben? | 9 |
| Az autogén tréning haszna | 10 |
| Segítség stressz és "zaklató" érzések esetén (érzelmi rezonanciacsillapítás) | 10 |
| Felfrissülés öt perc alatt | 10 |
| Problémamentes elalvás | 11 |
| Fájdalom enyhítése | 11 |
| Meleg kéz és láb | 11 |
| Nagyobb teljesítőképesség a sporban | 12 |
| Jobb összpontosítás tanuláskor | 12 |
| Jobb emlékezet | 12 |
| Problémák esetén célzott segítség az egyéni formulákkal | 13 |
| Teljes forma / egyszerűsített forma | 14 |
| A teljes forma körülményes | 14 |
| Mellékhatásokhoz vezethet | 14 |
| Nem kell több az alapgyakorlatoknál | 15 |
| Módszerek | |
| Az autogén tréning alaptanfolyama | 17 |
| A gyakorlás előkészítése | 18 |
| Az alfa és ómega: helyesen gyakorolni | 24 |
| A nyugalom- és nehézség-gyakorlat | 34 |
| A melegség-gyakorlat | 48 |
| A légzés-gyakorlat | 58 |
| Az egyéni formulák | 63 |
| Az autogén tréning mint gyógymód | 75 |
| Az öngyógyítási képesség erősítése | 76 |
Dr. Dietrich Langen
Dr. Dietrich Langen műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Dietrich Langen könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Kuponos kedvezmény ezen könyv esetében nem vehető igénybe.
Folytatás Microsoft-tal