1.062.071

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Autogén tréning

Naponta 3x2 perc kikapcsolódni, ellazulni, pihenni, nyugalom és erő a mindennapokra Dr. Karl Mann közreműködésével

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Kaposvár
Kiadó: Holló és Társa
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 96 oldal
Sorozatcím: Egészséges életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 22 cm x 17 cm
ISBN: 963-9202-26-2
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrált.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az autogén tréning kiválóan alkalmas arra, hogy a mindennapi rohanás közepette időt szakítsunk a pihenésre és felfrissülésre. Mindez naponta csak háromszor két percet igényel.
Ebben a kötetben az autogén tréning különösen hatékony, egyszerűsített formáját adjuk közre, amelyet bárki gyorsan és önállóan elsajátíthat.
Az autogén tréning gyakorlása során megtanuljunk gondolatainkon keresztül befolyásolni testünket és lelkünket.
A gyakorlatok elsajátítása után rövid idő alatt felfrissülhetünk, könnyebben viseljük el a megterhelő szituációkat, úrrá lehetünk lelki válságokon, fájdalmakon, alvászavarokon, így napról napra nyugodtabban és egészségesebben élhetünk.

Tartalom

Előszó5
Felüdülés testnek és léleknek7
Az autogén tréningről8
Mi történik közben a testben?9
Az autogén tréning haszna10
Segítség stressz és "zaklató" érzések esetén (érzelmi rezonanciacsillapítás)10
Felfrissülés öt perc alatt10
Problémamentes elalvás11
Fájdalom enyhítése11
Meleg kéz és láb11
Nagyobb teljesítőképesség a sporban12
Jobb összpontosítás tanuláskor12
Jobb emlékezet12
Problémák esetén célzott segítség az egyéni formulákkal13
Teljes forma / egyszerűsített forma14
A teljes forma körülményes14
Mellékhatásokhoz vezethet14
Nem kell több az alapgyakorlatoknál15
Módszerek
Az autogén tréning alaptanfolyama17
A gyakorlás előkészítése18
Az alfa és ómega: helyesen gyakorolni24
A nyugalom- és nehézség-gyakorlat34
A melegség-gyakorlat48
A légzés-gyakorlat58
Az egyéni formulák63
Az autogén tréning mint gyógymód75
Az öngyógyítási képesség erősítése76

Dr. Dietrich Langen

Dr. Dietrich Langen műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Dietrich Langen könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem