Atlétikai ugrások

Tartalom

I. Fejezet: Magasugrás 5
Zarándi László: A Fosbury flop elemzése 7
P. Knebel: A Fosbury flop technikájához és módszeréhez 16
K. Spilar: Valerij Brumel nekifutási sebessége és ritmusa 23
R. Dalidovszki: A felugrás hatékonysága a magasugrásban a hasmánt és Fosbury-technikánál 26
S. Heinz: A Flop tisztázatlan kérdéseihez 30
V. Djacskov: Hasmánt vagy Fosbury technika? 34
T. Nett: Magasugrás és súlypont 38
C. Vittori: Kinek a flop - kinek a hasmánttechnika 40
B. Steiner - D. Ebenhőn - P. Knebel: A Flop-technika és a centrifugális erő 44
T. Nett: A hasmánt technikához 48
Tihanyi József: A Flop technikája 53
H. Drumm: A fiatal magasugrók edzésmódszere 76
K. Kerssenbrock: Öt gyakorlattal elsajátítható a Fosbury-flop 83
Tihanyi József: Hogyan oktassuk a flopot 88
V. Djacskov - Csernyajev: A magasugrók fizikai felkészítése és sporttudása 92
B. Miller: Erőfejlesztő gyakorlatok magasugróknál 100
B. Miller: Kondíciófejlesztés magasugróknál 105
Mutschler Mátyás: A magasugrók erőfejlesztése 108
Papiseva: A magasugró nők gyorserő fejlesztése 111
Zarándi László: Élvonalbeli magasugrók felkészítésének problémái az 1970-es évre 114
J. Verhosanszkij: Az ugrók speciális erőfejlesztésének szisztémája 126
II. Fejezet: Távolugrás 129
K. Doherty: Lényeges pontok a távolugrásnál 131
V. Popov: A távolugrás 134
V. Popov: A távolugrás technikájának tökéletesítése 147
T. Nett: A távolugrás 151
J. Vacula: A távolugrás nekifutásának hossza 154
W. Joch: A távolugrás mozgásának időbeli adatai 156
M. Hoster: Távolugrás műanyagpályán 160
Hoster-Dedie: A távolugrás biomechanikájához 164
K. Kerssenbrock: Homorító vagy ollózó technika? 168
R. Ballreich: Egyenlő értékű-e a homorító és ollózó technika? 172
S. Heinz: Homorító vagy ollózó technika? 176
J. Jeremin: Kezdő távolugrók iskolázásának szakaszai 178
J. Andrejov: 11-12 éves tanulók alapképzése távolugrásban 181
D. Kouber: Állásfoglalás Andrejov cikkével kapcsolatban 185
J. Verhosanszkij: A nekifutás gyakorlása távol- és hármasugrásnál 188
W. Joch: A távolugrás légmunkája 192
T. Oveneszján: Ter Oveneszján tanácsai 194
M. Hoster: Fiatal vágtázónők és távolugrónők speciális erőfejlesztése 197
N. Marosescu: Az olimpiai győztes Viscopoleanu fejlődése és edzése 200
M. Brylski: A távolugrók erőfejlesztése 203
V. Popov: Távolugrás 211
III. Fejezet: Hármasugrás 233
V. Kreer: A hármasugrás 235
V. Kreer: A bajnokságig vezető út a hármasugrásban 244
T. Nett: Hármasugrás Tokióban 247
R. Ballreich: A hármasugrás súlypont görbéi 251
T. Nett: A hármasugrás gazdaságosságához 258
K. Kerssenbrock: Az elrugaszkodás hármasugrásnál 274
J. Verhosanszkij: A felugrás minőségének megítéléséhez hármasugrásban 276
V. Kreer: A jövő hármasugró világcsúcsa 281
T. Nett: A hármasugró teljesítmény ökonómiájához 284
Jeremin - Popov - Kreer: A hármasugrás ritmusa 291
J. Jeremin: Kísérletek hármasugrásban 295
Zarándi L.: Hogyan hozhatjuk be lemaradásunkat a hármasugrók nevelése terén? 297
G. Rostsupkin: A 12-16 éves hármasugrók nevelése 303
A. Bojko: Hogyan edzett Scserbakov 308
V. Kreer: A hármasugrók nyári edzéséhez 310
Z. Chrominski: A szovjet hármasugrók edzése 315
A. Zolotarjev: Előre - a 17 m-es határig a hármasugrásban 322
J. Verhosanszkij: Új utak a hármasugró edzésben 327
T. Vavrincik: Fiatal hármasugrók edzése a felkészülési időszakban 333
IV. Fejezet: Rúdugrás 343
Zarándi László: Az üvegrost-rúd technikája, edzése és oktatása 345
R. Ballreich: A rúdugrás mechanikai megfigyelése 349
Gagyi E.: Az energiabefektetés- és visszanyerés lehetőségei az üvegrúddal végrehajtott rúdugrásban 355
Z. Prihoda: A rúdugrás Tokióban 359
T. Nett: Egy célhoz két úton 363
M. Romano: A modern rúdugrás 366
G. Jeitner: A rúdugró technika 370
U. Cauz: A rúdugrás technikájáról 377
H. Bernlöhr - J. Bernlöhr: Hogyan taníthatjuk kezdőknek a rúdugrást 379
E. Lindner: Ugrás üvegrúddal 387
E. Wurfel: A rúdugrás módszere három szakaszban 392
Z. Prihoda: Rúdugró módszerem 398
V. Jagodin: A rúdugró fejlődésének mérése 402
T. Nett: Speciális erősítő gyakorlatok rúdugróknak 404
R. Tomasek: John Pennel edzéséről és technikájáról 409
V. Olenius: A rúdugrás edzésmódszeréhez 411
W. E. Perrin: Egyszerű gyakorlatok és edzési tanácsok rúdugróknak 415
Zarándi László: Élvonalbeli rúdugrók felkészítésének problémái az 1970-es évre 417
V. Fejezet: Általános ugró-cikkek 425
S. Bittman: Az ugróerő iskolázás gyermekekkel és ifjúságiakkal 427
J. Berger: Az izomerő-edzés néhány kérdéséről a gyermek és ifjúsági korban 430
K. Cigankov: Ifjú ugróatléták edzése 435
T. Nett: Az izomedzés áttekintése ugróknál, lökőknél, dobóknál 438
J. Verhosanszkij: A súlyzó az ugróatléták edzésében 443
J. Verhosanszkij: Speciális erőgyakorlatok ugrók részére 447
J. Verhosanszkij: A tökéletesedés távlatai az ugrók gyorsasági erőképzésében 450
Zarándi László: A gyorsaságfejlesztés problémája és lehetősége az atlétikai ugrásoknál 455
M. Hoster: Egyes izomcsoportok progresszív terhelése 466
Bátori Béla: Az ugrók általános és speciális erősítésének elméleti és gyakorlati kérdései 469
J. Verhosanszkij: Az ugrók speciális erőfejlesztésének szisztémája 478
Zarándi László: Élvonalbeli ugróatléták téli felkészülése 481
J. A. Csernikova: Az ugróatléták pszichológiai felkészítésének néhány problémája 490

Témakörök