Atlétika

Kézirat

Szerző

Baracs Ferencné

Lektor

Szabó László

Gallovits László

Budapest

'Baracs Ferencné: Atlétika ' összes példány

Kiadó:	Tankönyvkiadó Vállalat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1986
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	378 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Kézirat. 728 példányban jelent meg. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva, kihajtható mellékletekkel. Tankönyvi szám: J11-759.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az atlétika a Tanárképző Főiskolák testnevelő szakos hallgatóinak egyik alapvető szaktárgya. Az atlétika a főiskola képzési rendszerében fontos szerepet tölt be. Főiskolai hallgatóink a teljes tanulmányi idejük alatt e szaktárgy elméleti és gyakorlati ismeretanyagának feldolgozásával készülnek fel az atlétika általános iskolai eredményes oktatására és az oktató nevelő munkájukra. Hallgatóink a főiskolai felkészülésük során sajátítják el a szaktárgyi,- biomechanikai,- pedagógiai,- és más tudományágak ismereteit, melyeknek egységes szemlélettel kell érvényesülni az oktató-nevelő munkájukban. Az atlétika, a sportági,- pedagógiai,- társadalmi,- és természettudományi ismeretekre épülve, mélyreható differenciálódási és integrálódási folyamaton keresztül sokat fejlődött (különösen az utolsó 10 év alatt). Ezért a főiskolai hallgatókra, mint jövendő pedagógusokra egyre felelősségteljesebb feladat hárul az általános iskolai oktató-nevelő munka során. A testnevelési órák megtartása, a sportköri foglalkozások, edzések vezetése, és ennek keretében az atlétika oktatása, fokozottabb igényt támaszt a tanár és tanítvány elé. Célunk és feladatunk, e főiskolai jegyzet keretében, olyan mélységű elméleti és gyakorlati ismeretek nyújtása, melyek birtokában képesek lesznek hallgatóink az atlétika szaktárgy keretébe eső ismeretanyagnak általános és elemző elsajátítására, a gyakorlatban való alkalmazására és a későbbi évek folyamán az önképzés folytatására. Hallgatóinknak a jövendő pedagógiai tevékenysége kihat az atlétika fejlődésére és a szocialista társadalom alakulására. A felsoroltak figyelembevételével az atlétikai jegyzet a következő témaköröket tartalmazza: I. Az atlétika értékelése és fejlődésének rövid áttekintése. Az általános iskola atlétika oktatásának sajátosságai. II. Futások, - ugrások, - dobások értékelése és fejlődésének áttekintése; technikájuk biomechanikai alapjai; az egyes technikák sajátosságai; az általános iskolai oktatásuk. III. Az atlétikai edzés általános ismertetése. IV. Kiegészítő anyag: versenyrendezés; pályaépítés. Vissza

Tartalom

Bevezetés	11
Az atlétika általános ismertetése	13
Az atlétika jellemzése, értékelése	13
Az atlétika egyetemes és hazai történetének rövid áttekintése	14
Az atlétika versenyszámainak a felosztása	16
Az atlétika általános iskolai oktatásának sajátosságai	17
Az atlétika általános iskolai oktatásának jelentősége	17
Az atlétika általános iskolai oktatásának sajátos anyaga	17
Elmélet ismeretanyag	18
Mozgásanyag	18
Az általános iskolai tanterv atlétika anyag tanmeneti feldolgozásának sajátosságai	21
Anyagkiválasztás	21
Anyagfelosztás	22
Anyagelrendezés	22
Az atlétika mozgásanyag oktatásának sajátosságai a testnevelési órán	23
Az atlétika általános iskolai oktatásának módszerei	25
Ismeretközlés	25
Gyakoroltatás	26
Hibajavítás	27
Ellenőrzés, értékelés	27
Futások	29
A gyaloglás és futás általános ismertetése	31
A gyaloglás és futás jelentősége, célja és felosztása	31
A gyaloglás és futás technikájának biomechanikai alapjai	32
Testalkati sajátosságok	32
A fiziológiai és pszichológiai tulajdonságok fejlettségi szintje	32
A gyaloglás és futás közben ható erők biomechanikai törvényszerűségei és működésük mechanizmusa	32
A gyaloglás és a futás technikájának sajátosságai	36
A gyaloglás jellemző sajátosságai	36
A futások jellemző sajátosságai	37
A futások mozzanatai	37
Lendítés	38
Elrugaszkodás	39
Repülés	41
Talajraérés	42
A futás két fő technikájának összehasonlítása	42
Lépéshossz és lépésgyakoriság	45
Légzés futás közben	46
A futások általános iskolai oktatásának sajátosságai	47
Vágtafutás	50
A vágtafutás fejlődésének történeti áttekintése	50
A rajtolás fejlődésének története	52
A vágtafutás értékelése	53
A vágtafutás eredményességét befolyásoló tényezők	53
A vágtafutás technikája	55
A rajt	55
Az állórajt	55
A térdelőrajt	58
A rajt utáni futás	63
A távközi futás	66
A célbafutás	67
Vágtafutás kanyarban	67
Rajtolás a kanyarban	68
Rajt utáni futás	69
Távközi futás	69
A vágtafutás oktatása	70
A rajtok oktatása	75
Az állórajt oktatása	76
A térdelőrajt oktatása	77
Váltófutás	82
A váltófutás fejlődésének történeti áttekintése	82
A váltófutás értékelése	83
A váltófutás technikája	84
A váltóbot átadása, átvétele	84
A váltás technikája	85
Rajtolás a váltófutásnál	88
A váltófutás oktatása	91
Gátfutás	95
A gátfutás fejlődésének történeti áttekintése	95
A gátfutás értékelése és eredményességét befolyásoló tényezők	96
A gátfutás technikája	96
Rajt és ráfutás az első gátra	97
A gátvétel technikája	98
A gátak közötti futás és a célbafutás	102
A gátfutás oktatása	103
A közép- és hosszútávfutás	110
A közép- és hosszútávfutás fejlődésének történeti áttekintése	110
A közép- és hosszútávfutás értékelése	111
A közép- és hosszútávfutás eredményességét befolyásoló tényezők	111
A közép- és hosszútávfutás technikája	112
A közép-és hosszútávfutás rajtja	112
A rajt utáni futás	113
Hajrá és célbaérkezés	114
A középtávfutás oktatása	115
Akadályfutás	116
Az akadályfutás értékelése	116
Az akadályfutás technikájának alapismeretei	116
Akadályvétel technikája, gátvétellel	116
Akadályvétel technikája rálépéssel	117
Vizesárokvétel technikája	118
Mezeifutás	119
A mezeifutás fejlődésének történeti áttekintése	119
A mezeifutás értékelése, alkalmazása	119
Ugrások	121
Az ugrások általános ismertetése	123
Az ugrások jelentősége, célja, felosztása	123
Az ugrások technikája biomechanikai alapjai	124
Az ugró testalkati sajátosságai	124
Az ugró fizikai-pszichikai képességei és mozgáskészség fejlettségi szintje	124
Az ugrás közben ható belső és külső erők biomechanikai törvényszerűségeinek érvényesülései	125
Az ugrások fázisai	128
Nekifutás	128
El-felugrás	129
Légmunka	134
Talajfogás, vagy talajraérkezés	136
Magasugrás	137
A magasugrás fejlődésének történeti áttekintése	137
A magasugrás értékelése	139
A magasugrás eredményt befolyásoló tényezők	139
A magasugrás technikája	141
Nekifutás	141
Felugrás	143
Légmunka	149
Talajraérkezés	151
A magasugrás általános iskolai oktatásának sajátosságai	151
Különböző magasugró technikák jellemzői	154
Átlépő magasugró technikák jellemzői	154
Átlépő technika	155
Átlépő magasugró technika oktatása	157
Ollózó technika	161
Guruló technikák	162
Bukó-guruló technika	163
Nyújtott-guruló technika	165
Hasmánt technikák	168
Bukó-hasmánt technika	169
Nyújtott hasmánt technika	171
Flop technika	172
A flop technika oktatása	176
Rúdugrás	180
A rúdugrás fejlődésének történeti áttekintése	180
A rúdugrás értékelése	181
A rúdugrás technikájának alapismeretei	182
A fémrudas ugró technika	182
Műanyagrudas ugró technika	188
Távolugrás	193
A távolugrás fejlődésének történeti áttekintése	193
A távolugrás értékelése	195
A távolugrás eredményét befolyásoló tényezők	195
A távolugrás technikája	196
Nekifutás	197
Elugrás	199
Légmunka	203
Talajfogás	205
A távolugrás különböző technikái	206
Guggoló technika	206
A guggoló távolugró technika oktatása	207
Homorító technika	212
Ollózó technika	213
Hitch-kick technika	215
Hármasugrás	216
A hármasugrás fejlődésének történeti áttekintése	216
A hármasugrás értékelése	217
A hármasugrás technikájának alapismeretei	218
Nekifutás	218
Az első ugrás	218
A második ugrás	223
A harmadik ugrás	224
Helyből ugrások	229
A helyből ugrások értékelése	229
A helyből ugrások fázisai	229
Helyből távolugrás	231
Helyből hármasugrás	232
Helyből magasugrás	233
A helyből ugrások oktatása	235
Dobások	237
A dobások általános ismertetése	239
A dobások jelentősége, célja, felosztása	239
A dobások technikájának biomechanikai alapjai	239
A dobások fázisai	245
Felállás	246
A szer fogása, tartása, hordása	246
Az előkészület a lendületszerzéshez	246
A lendületszerzés	246
Dobóterpeszbe érkezés és kidobás	247
Véghelyzet	248
Gerelyhajítás	249
A gerelyhajítás történeti fejlődésének áttekintése	249
A gerelyhajítás értékelése	250
A gerelyhajítás eredményességét befolyásoló tényezők	250
A gerelyhajítás technikája	253
A gerely fogása	253
A gerely tartása, hordmódja	253
Lendületszerzés, nekifutás	254
A nekifutás összekapcsolása a hajítással	256
Az ívképzés, hajítás	256
A hajítás utáni helyzet	262
Kislabda- és gránáthajítás	263
A kislabdahajítás értékelése	263
A kislabdahajítás technikája	263
A labda fogása	263
A hordmód	264
Lendületszerzés, nekifutás	264
A lendület összekapcsolása a kihajítással	264
Az ívképzés és hajítás	266
A hajítás utáni helyzet	271
A gránáthajítás értékelése	271
A gránáthajítás technikája	271
A kislabdahajítás oktatása	273
Súlylökés	279
A súlylökés fejlődésének történeti áttekintése	279
A súlylökés értékelése	280
A súlylökés eredményességét befolyásoló tényezők	280
A súlylökés technikája	281
A szer fogása és a felállás	282
A becsúszás	283
Kidobóállás, kidobó terpesz	285
Kilökés	286
Véghelyzet	288
A súlylökés oktatása	288
Diszkoszvetés	294
A diszkoszvetés fejlődésének történeti áttekintése	294
A diszkoszvetés értékelése és eredményességét befolyásoló tényező	295
A diszkoszvetés technikája	297
Felállás és a diszkosz fogása	297
Lengetés	298
Indulás	299
Pördület	299
Kidobás	301
Véghelyzet	302
Kalapácsvetés	307
A kalapácsvetés fejlődésének történeti áttekintése	307
A kalapácsvetés értékelése és eredményességét befolyásoló tényező	308
A kalapácsvetés technikája	311
A felállás	311
A kalapács fogása	311
Az előlengetés	311
Az indulás	312
Forgás	313
A kidobás	313
Összetett versenyek	314
Az összetett versenyek fejlődésének történeti áttekintése	314
Az összetett versenyek értékelése	315
Az összetett versenyek formái és értékelésének módjai	316
Az atlétikai edzés alapismeretei	319
Az edzés fogalma és célja	319
Az atlétikai edzés alapelvei	320
A folyamatos felkészülés	320
A sokoldalú képzés	322
A fizikai képességek fejlesztésének alapterületei	325
Erő	325
Gyorsaság	330
Állóképesség	333
Ügyesség, lazaság	336
Fokozatosan egymásraépülő növekvő terhelés	337
Tervszerű edzés, versenyzés, edzés-tervezés	339
Távlati edzésterv	339
Évi edzésterv	340
Időszaki edzésterv	341
Egyéni edzésterv	342
Napi edzésterv	342
Kiegészítő anyag	345
Az atlétikai versenyek szervezése, rendezése	347
A versenynaptár	347
A költségvetés összeállítása	348
A forgatókönyv	348
A versenykiírás	348
A versenyprogram, időrend	351
A tömegversenyek rendezése	352
Az atlétika pálya építése és karbantartása	354
Az atlétika pálya építése	354
Az atlétika pálya helyének kiválasztása	354
Az atlétika pálya tervezése, szerkesztése	355
Az atlétika pálya belső elrendezése	359
Az atlétika pálya építése	360
A pálya karbantartása	362
Iskolaudvar átalakítása atlétikai oktatási célokra	363
Tervezés	364
Talajegyengetés	365
Tükör és ugrógödör kiemelés	365

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Atlétika
Sport > Tankönyvek, jegyzetek
Sport > Sportelmélet > Egyéb
Tankönyvek, jegyzetek, szöveggyűjtemények > Sport

Baracs Ferencné

Baracs Ferencné műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Baracs Ferencné könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem