| Kiadó: | Athenaeum R. T. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 110 oldal |
| Sorozatcím: | Az Athenaeum sportkönyvtára |
| Kötetszám: | 4 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 18 cm x 12 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrált. |
| Előszó | 5 |
| A tréningről általában | 7 |
| Tréningtanácsok teljesen kezdőknek | 10 |
| Az előkészítő tréning | 18 |
| Az áttelelő tréning | 22 |
| A kondició-tréning | 29 |
| Életmód | 29 |
| Étkezés | 31 |
| Masszázs, fürdés | 35 |
| A szakszerű (speciális) tréning | 37 |
| Futások | 37 |
| A rövid távfutások vagy sprintek | 38 |
| A közép távfutások | 42 |
| A hosszú távfutások | 42 |
| Stafétafutások, csapatversenyek | 61 |
| Gátfutások | 63 |
| Ugrások | 72 |
| A helybölugrások | 73 |
| Magasugrás | 74 |
| Távolugrás | 80 |
| Hármasugrás | 86 |
| Rúdugrás | 89 |
| Dobások | 95 |
| Súlydobás | 95 |
| Diszkoszvetés | 98 |
| Gerelyvetés | 99 |
| Kalapácsvetés | 101 |
| Általános tanácsok a versenyzőknek | |
| Hogyan lehet egy bizonyos átlageredményt elérni | 103 |
| A képesség fokozása | 105 |
| Búcsúszó | 107 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal