Atlétika

Testnevelési főiskolai tankönyv

Szerző

Dr. Bácsalmási Péter

Koltai Jenő

Dr. Bakonyi Ferenc

Budapest

'Dr. Bácsalmási Péter: Atlétika ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1967
Kötés típusa:	Fűzött keménykötés
Oldalszám:	450 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal, és fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

1956-ban, a Magyar Atlétikai Szövetség által megbízott munkaközösség Atlétika címmel szakkönyvet írt. A könyv tematikája és tartalma is alkalmas volt arra, hogy a Testnevelési Főiskola atlétikai oktatását segítse. Ezt egészítette ki a szovjet testnevelési főiskolák részére írott, és 1955-ben magyarra fordított Vasziljev-Ozolin tankönyv.
Az említett szakkönyvek megjelenése óta több mint 10 év telt el. Ebben az időszakban a sportág egyes versenyszámai technikájában lényeges, sőt - pl. a műanyag rúd bevezetésével a rúdugrásban - forradalmi jellegű változások következtek be. Minőségi javulás történt az edzésmódszerekben is, melyek - elsősorban a hosszabb távú futásokban - az eredmények ugrásszerű javulását biztosították.
Szükségessé vált ezért egy új, a korszerű követelményeknek és a főiskola oktatási igényeinek megfelelő atlétikai tankönyv megírása.
Az új tankönyv, azon kívül, hogy technikai és edzésmódszertani szempontból a jelenleg legjobbnak elfogadott ismeretanyagot közli,... Tovább

Tartalom

Előszó	3
Az atlétika egyetemes és hazai történetének rövid áttekintése	5
Az atlétika jellemzése, értékelése, helye, szerepe a testnevelési és sportmozgalomban	9
Nemzetközi erőviszonyok az atlétikában	12
Az atlékiai edzés	17
Az atlétikai edzés kialakulása, fejlődése és mai fogalma	19
Az atlétikai edzés fogalma, célja, tartalma	21
A technika megtanításának folyamata	22
Az általános és speciális mozgáskészség, az ügyessé fejlesztése	25
Az általános és speciális erő fejlesztése	26
Az általános és speciális gyorsaság fejlesztése	29
Az általános és speciális állóképesség fejlesztése	31
Az akarati-erkölcsi tulajdonságok nevelése	32
Az atlétikai edzés általános elvei	34
Edzéstervezés	36
Távlati edzésterv	36
Évi edzésterv	37
Részletes edzésterv	40
A csúcsforma kialakítása és az időzítés	42
Felkészülés a versenyre	45
Serdülő- és ifjúsági korú atléták edzésének sajátosságai	47
Serdülő és ifjúsági dobók edzése	48
Serdülők és ifjúsági futók edzése	50
Serdülő és ifjúsági ugrók edzése	51
A nők atlétikai edzésének sajátosságai	53
A nők állóképességi munkájának sajátosságai	54
A nők erőfejlesztésének sajátosságai	55
A menzesz-ciklus, mint edzést meghatározó tényező	55
Futások	57
A futásokról általában	59
A futások jellemzése, értékelése, alkalmazhatósága	59
A futások felosztása, célja	60
A futás közben érvényesülő törvényszerűségek ismertetése	61
A futás mozzanatai	64
A futás izommunkája	66
A súlypont útja futás közben	70
A két fő futótechnika összehasonlítása	71
Légzés futás közben	71
Vágtafutás	72
A vágtafutás fejlődésének története	72
A vágtafutás jelentősége, űzéséhez szükséges képességek	73
A vágtafutás technikája	75
A vágtafutás rajtja	75
A rajt utáni futás, vagy átmenet a távközi futásba	86
A távközi futás technikája	87
Célba érkezés	88
Vágtafutás kanyarban	89
Légzés vágtafutás közben	91
A vágtafutók edzése	92
A vágtázók eredményességét meghatározó tényezők	92
A vágtázók gyorsaságfejlesztése	94
A vágtázók erőfejlesztése	98
A vágtázók állóképességének fejlesztése	99
Váltófutás	100
A váltófutás fejlődésének története	100
A váltás technikái	102
A váltóbot átadásának és átvételének formái	105
Váltás 4x100 méteren	106
Váltás 4x400 méteren, és hosszabb távokon	111
Időnyereséget vagy időveszteséget jelent-e a váltás?	111
A váltófutók edzése	114
Gátfutás	116
A gátfutás fejlődésének története	116
A gátfutás technikája	120
A gátvétel technikája	121
A gátfutás futástechnikája	126
110 méteres gátfutás	129
400 méteres gátfutás	131
200 méteres gátfutás	133
80 méteres gátfutás	133
A gátfutók edzése	135
Az edzésmunka feladatai általában	135
Közép- és hosszútávfutás	140
A közép- és hosszútávfutás élettani alapismeretei	140
Közép- és hosszútávfutók edzésének alapelvei	155
Az általános állóképesség edzése	155
A helyi vagy izom-állóképesség edzése	158
Edzésrendszerek	159
Életmód	162
Középtávfutás	170
A középtávfutás technikája	170
A középtávfutók edzése	174
Alapozó időszak	176
Formábahozó időszak	179
Formábantartó, versenyidőszak	183
Átmeneti időszak	185
A középtávfutók versenyzése	191
Hosszútávfutás	195
A hosszútávfutás technikája	195
A hosszútávfutók edzése	197
Alapozó időszak	198
Formábahozó időszak	201
Formábantartó, versenyidőszak	205
Átmeneti időszak	206
A hosszútávfutók versenyzése	210
Maratoni futás	213
A maratoni futás technikája	213
A maratoni futók edzése	213
Akadályfutás	226
Az akadályfutás technikája	226
Az akadályfutók edzése	228
Gyaloglás	229
A gyaloglás technikája	229
A gyaloglók edzése	230
Mezei futás	239
Ugrások	241
Az ugrásokról általában	243
Az ugrások jellemzése, értékelése, felosztása, alkalmazhatósága	243
Az ugrások közben érvényesülő törvényszerűségek ismertetése	245
Az ugrások mozzanatai	246
Az ugrások edzésének közös vonásai	250
Magasugrás	252
A magasugrás fejlődésének története	252
A magasugrás jelentősége és űzéséhez szükséges képességek	253
A magasugrás technikája	257
Nekifutás vagy lendületszerzés	257
Felugrás	259
Légmunka	265
Talajra érkezés	266
A különböző magasugró technikák jellemzői	267
A magasugrók edzése	270
Rúdugrás	274
A rúdugrás fejlődésének története	274
A fémrudas és műanyag rudas ugrótechnika összehasonlítása	275
A fémrudas technika	277
A műanyag rudas ugrótechnika mechanikai elemzése, az optimum feltételei	280
A műanyag rudas rúdugrás technikája	286
A rúdugrók edzése	289
Távolugrás	292
A távolugrás fejlődésének története	292
A távolugrás jelentősége, végrehajtásához szükséges képességek	294
A távolugrás technikája	295
Nekifutás	295
Felugrás	297
Légmunka	300
Talajfogás	301
A távolugrás technikái	303
A távolugrók edzése	305
Hármasugrás	311
A hármasugrás fejlődésének története	311
A hármasugrás jelentősége, végrehajtásához szükséges képességek	311
A hármasugrás eredményességét befolyásoló tényezők	313
A hármasugrás technikája	316
Adatok a két technika összehasonlításához	318
A hármasugrók edzése	325
Dobások	327
A dobások jellemzése, értékelése	329
Mechanikai törvényszerűségek az atlétikai dobásoknál	331
A dobóatléták edzésének sajátos szempontjai	336
Átmeneti (pihentető) időszak a dobóatléták edzésében	337
Alapozó időszak	340
Formábahozó időszak	345
Formábantartó, versenyidőszak	356
Súlylökés	360
A súlylökés fejlődésének története	360
A súlylökés technikája	364
Felállás	365
Becsúszás	370
Kidobóállás, dobóterpesz	371
Kilökés	371
Véghelyzet	373
A súlylökők edzése	374
Átmeneti időszak	374
Alapozó időszak	374
Formábahozó időszak	376
Formábantartó, versenyidőszak	376
Diszkoszvetés	378
A diszkoszvetés fejlődésének története	378
A diszkoszvetés technikája	381
Felállás, a diszkosz fogása	383
Lengetés	383
Indulás	384
Pördület	385
Dobóterpesz	388
Kidobás	388
Véghelyzet	390
A diszkoszvetők edzése	391
Átmeneti időszak	391
Alapozó időszak	392
Formábahozó időszak	392
Formábantartó, versenyidőszak	392
Gerelyhajítás	393
A gerelyhajítás fejlődésének története	393
A gerelyhajításról általában	397
A gerelyhajítás technikája	398
A gerely fogása	398
A gerely hordmódja	399
Lendületszerzés, nekifutás	399
Hajítás, kidobás	405
A hajítás utáni helyzet	407
A gerelyhajítók edzése	409
Átmeneti időszak	409
Alapozó időszak	410
Formábahozó időszak	411
Formábantartó, versenyidőszak	412
Kalapácsvetés	413
A kalapácsvetés fejlődésének története	413
A kalapácsvetés jellemzése	416
A kalapácsvetés technikájának alapelvei	419
Izomműködés a kalapácsvetésnél	424
A kalapács technikája	426
Felállás	426
A kalapács fogása	426
Az előlengetés indítása	427
Előlengetés	428
Forgásba indulás	429
Forgás	429
Kidobás	430
A kalapácsvetők edzése	431
Átmeneti időszak	431
Alapozó időszak	431
Formábahozó időszak	433
Formábantartó időszak	434
Összetett versenyek	435
Az összetett versenyek fejlődésének története	435
Az összetett versenyekről általában	437
Az összetett versenyzők edzése	439
Irodalomjegyzék	441
Tartalom	445

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Atlétika
Sport > Egyéb sportágak > Futás
Sport > Tankönyvek, jegyzetek
Sport > Sportelmélet > Edzés
Tankönyvek, jegyzetek, szöveggyűjtemények > Sport

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem