Aranyjelvényesek ötpróbája

Szerző

Derzsi Béla

Lektor

Fotózta

Budapest

'Derzsi Béla: Aranyjelvényesek ötpróbája ' összes példány

Kiadó:	Express Ifjúsági és Diák Utazási Iroda
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	62 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal, fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az 1977-ben meghirdetett Aranyjelvényesek az olimpiára tömegsport akció nagy sikert aratott a sportot szerető fiatalok körében. A várakozást felülmúló érdeklődés, aktivitás és a folytatást igénylő... Tovább

Tartalom

Bevezetés 3
Tájékoztató 4
1. Útmutató az aranyjelv. ötpr. tömegsport akció felkészítéséhez 9
2. Miért edzünk 12
3. Hogyan edzünk 13
4. Az edzésről általában 15
5. Az „Aranyjelvényesek ötpróbája" akció próbáinak jellemzése 17
5.1. Futás 18
5.2. Úszás 19
5.3. Vízi túra 19
5.4. Kerékpártúra 20
5.5. Téli csúcstúra 20
6. A próbák teljesítéséhez szükséges fizikai képességekről 21
6.1. Állóképesség 21
6.2. Erőkifejtés 23
7. Hogyan készüljünk a próbák teljesítésére 37
7.1. Az állóképesség edzése futással 37
7.2. Úszás 41
7.3. Vízi túra 43
7.4. Kerékpártúra 46
7.5. Téli csúcstúra 48
8. Útmutatások a felkészülés megtervezéséhez 50
9. Gyakorlati tanácsok a felkészüléshez és a próbák teljesítéséhez 56
9.1. Futás 56
9.2. Úszás 58
9.3. Vízi túra 59
9.4. Kerékpár 61
9.5. Téli csúcstúra 61
10. Ajánlott irodalom 62
Tartalomjegyzék 63

Témakörök

Sport > Sporttörténet > Tömegsport
Sport > Sporttörténet > Egyéb

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem