Jóga 40 éves kor felett

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Fotózta

'Anna Trökes: Jóga 40 éves kor felett ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	978-963-684-569-8
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A fiatalság megőrzése jógával a lehető legtermészetesebben

A jógázás nem azt jelenti...
..hogy kicsavarodunk, vagy intenzív edzést végzünk. Sokkal inkább azt jelenti, hogy visszatérünk önmagunkhoz, felfedezzük és kibontakoztatjuk a belső erőnket.
A jógával formában maradunk
A jóga-ászanák edzik az izmokat és az ízületeket, és felpezsdítik a keringést - a jobb mozgékonyságért, erőért és kondícióért.
Serkentjük a hormonrendszert
Speciális gyakorlatok gondoskodnak arról, hogy több olyan hormon termelődjön, mely késlelteti az öregedést - abszolút mellékhatások nélkül.
Jót teszünk a szellemünkkel és a lelkünkkel
A koncentrációs és a meditációs gyakorlatokkal szellemileg is fittek maradunk, időt és nyugalmat nyerünk a befelé forduláshoz, és megtaláljuk a belső erőforrást.

Tartalom

Teljes körű "anti-aging"	7
A jógával minden jobb lehet	8
Maradjunk mozgásban!	9
A fiatalság forrása: a fejben	12
Ismerjük meg újra magunkat	15
Hogyan változik meg testünk időskorban?	17
A jógázás alapjai	21
Alakítsunk ki egy jógázóhelyet	21
A jógázásra szánt idő	21
Gyengéd és mégis intenzív jóga	25
Járjunk jógatanfolyamra	27
A jóga alapfogalmai	29
A medencefenék	31
Tudatos átmenetek megteremtése	33
Interjú: Út a mélységbe és a messzeségbe	35
Jógázással formában maradunk	39
így maradunk mozgékonyak	40
Mozgassuk meg az ízületeinket	40
Melegítsünk be kundalini jógával	40
Interjú: Az aktív és passzív dolgok egyensúlyának megteremtése	56
Jógapozíciók, melyek az öregedés ellen hatnak	58
Fordított pozíciók	58
Csavart pozíciók	72
Az erő megőrzése	78
Pszichikai erő kifejlesztése	78
Ellazító pozíciók	83
Szemgyakorlatok	88
Tisztító gyakorlatok	92
A hosszú, mély lélegzet hosszú életet ad	92
Együtt a légzéssel	97
A hasi légzés	98
Energiagyűjtés - összekapcsolódni a forrásokkal	109
Energiagyakorlatok	110
Interjú: Magunkkal visszük a testünket az énhez vezető úton	116
Gyakorlatprogramok	118
Fefrissülés és ellazulás	118
Kundalini erősítő program	119
Az emésztés serkentése	119
Az erős csontokért	120
A mozgékonyság megőrzése	121
Tárgymutató	122
Gyakorlatok	124
A legfontosabb áttekintése	126
Impresszum	128

Témakörök

Természetgyógyászat > Jóga
Sport > Egyéb sportágak > Jóga
Orvostudomány > Általános orvosi, egyéb > Terápia > Hagyományos

Anna Trökes

Anna Trökes műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Anna Trökes könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem