| Előszó | 13 |
| Bevezetés: Alvás, álom, tudományok | 15 |
| Alvás és álmosság | 21 |
| Az álmosság pszichofiziológiája | 21 |
| Az álmosság mint az ébren töltött idő függvénye: az alvásfaktorok | 32 |
| Piéron kísérlete | 32 |
| A muramil-peptidek, az interleukin-1 és a tumornekrózis faktor | 33 |
| Sleep-Promoting Substance (SPS) | 37 |
| Az adenozin | 40 |
| Delta-alvást indukáló peptid (DSIP) | 41 |
| Az álmosság mint a napszak függvénye: cirkadián ritmusok | 44 |
| Biológiai órák az agyban: a látóideg-kereszteződés fölötti mag | 47 |
| A kora délutáni álmosság | 49 |
| Gasztrointesztinális eredetű hipnogén peptidek | 51 |
| A cirkaszemidián ritmus | 52 |
| Az álmosság ultadián ritmusa | 54 |
| Az álmosság görbéje és a melatonin | 56 |
| Hány óra egy nap? | 60 |
| Időtagoló tényezők, szorongás, depresszió | 62 |
| Cirkadián ritmusok az emlékezeti funkciókban | 63 |
| Munkamemória és rövid távú megőrzés | 63 |
| Hosszú távú megőrzés | 65 |
| Szemantikus kategorizáció | 68 |
| Műszakváltás és időzóna-átlépés | 69 |
| Mi minden álmosít még? | 71 |
| Sötétség és melatonin | 71 |
| Monotónia | 71 |
| Fizikai munka és magas hőmérséklet | 72 |
| Vírusfertőzések és interferon | 73 |
| Álmosság és álmatlanság. Hogyan lehetséges? | 73 |
| Az I. fejezet összefoglalása | 74 |
| Az alvás szerkezete és az álmodás pszichobiológiája | 77 |
| Az alvás szerkezete és az ébredési készség | 78 |
| Az alvás makrostruktúrája | 78 |
| "Alvásközpontok" az agyban és az alvás idegélettana | 125 |
| Az alvás-ébrenlét ciklus | 125 |
| A REM-alvás paradox jellege | 129 |
| Az ultradián alvásciklusok és a kölcsönös interakció elmélete | 130 |
| Az excitatórikus aminosavak és a REM-on rendszer | 134 |
| Gamma-aminovajsav | 136 |
| A melatonin, az arginin-vazoticin és a REM-alvás | 137 |
| Prolaktin | 141 |
| A vazoaktív intesztinális polipeptid és más REM-alvásfaktorok | 141 |
| A növekedési hormontengely és a szomatosztatin | 145 |
| Adenozin | 146 |
| Oxidatív metabolizmus | 147 |
| Gyors szemmozgások és álmok | 148 |
| Ritmikus álmodás | 152 |
| Hipnagóg hallucinációk | 152 |
| A NREM-mentáció | 156 |
| Tulajdonképpeni álmok | 160 |
| Az álmodás ritmusa | 161 |
| A fantáziálás ritmusa | 162 |
| Az álmodás mechanizmusa és az álmok formája | 165 |
| Az agy álmodási üzemmódja | 165 |
| Az álmok bizarrsága | 170 |
| Az álommozgások | 177 |
| Formai elemzés és álomlogika | 178 |
| Érzékszervi modalitások | 189 |
| Az álombeli beszéd | 192 |
| Az álmok felejtése | 194 |
| Az álmok tartalma | 197 |
| Interatív jelleg | 197 |
| Kísérleti próbálkozások, tartalmi kategóriák | 198 |
| Személyes jelleg | 205 |
| Álomfejtés: mire jó és mire nem? | 206 |
| Az álmodás ontogenezise: álom és értelem | 213 |
| Testi állapotok és állati szereplők (3-5 éves kor) | 213 |
| Kinetikus reprezentációk és narrativitás (5-7 éves kor) | 216 |
| Tartalmi koherencia és aktív énábrázolás (7-9 éves kor) | 216 |
| Alkotó képzetek és nemi különbségek (9-13 éves kor) | 217 |
| Absztrakt jelentek és idealizált valóság (13-15 éves kor) | 218 |
| A 2. fejezet összefoglalása | 219 |
| Az alvás szerepe | 227 |
| Az alvás mint pihenés | 227 |
| Az alvás mint energiamegtakarítás és adaptív válasz | 227 |
| Az alvás mint újjáépülés: a restaurációs hipotézis | 230 |
| A REM-alvás viszonylagos önállósága: REM-funkciók | 234 |
| A REM-nyomás és feltételei | 234 |
| Hangulati restauráció és a stresszel való megküzdés | 238 |
| REM-alvás és memória | 240 |
| Az öröklött mozgásminták genetikai programozása | 258 |
| Idegrendszeri érés | 261 |
| REM-funkciók, álmok és játék | 264 |
| Egy mesterséges elmélet: a neurális hálózatok dinamikus stabilizációja | 267 |
| További kísérleti adalékok | 272 |
| Implikációk és álomkutatás területén | 275 |
| A 3. fejezet összefoglalása | 276 |
| Az alvás mint ösztön: személyes felfogás | 279 |
| Az etológiai ösztönfogalom | 279 |
| Az alvás - öröklött mozgásminta | 282 |
| Aktivitás-specifikus fáradékonyság és duzzasztás | 286 |
| Az alvás kulcsingerei és öröklött kiváltó mechanizmusa | 287 |
| Az alvás mint egységes egésztől viszonylag független építőkő | 291 |
| Szorongás és alvás etológiai perspektívában | 292 |
| Az álmatlanság elleni módszerek hatásmechanizmusának etológiai elemzése | 293 |
| Az alvás akcióspecifikus potenciáljának fokozása | 293 |
| A kulcsingerhatások fokozása | 294 |
| Az alvás öröklött mozgásmintájának anticipációja | 297 |
| Az elalvás előtti szorongás csökkentése | 297 |
| A 4. fejezet összefoglalása | 301 |
| Alvászavarok | 303 |
| Disszomniák | 303 |
| Az inszomniáról általában | 305 |
| A pszichofiziológiai és a pszeudoinszomnia | 309 |
| Gyermekkor-specifikus inszomniák | 313 |
| Időskori alvászavar | 316 |
| A periodikus lábmozgások és a nyugtalan láb szindróma | 320 |
| Alvás közbeni légzési elégtelenség: alvási apnoe-szindróma | 322 |
| Narkolepszia | 326 |
| Pszichogén álmosság | 331 |
| Cirkadián ritmuszavarok: a késleltetett és a siettetett alvásfázis szindróma | 332 |
| Rekurrens hiperszomnia Kleine-Levin szindróma | 335 |
| Talamikus degeneráció és alvás: fatális familiáris inszomnia | 336 |
| Paraszomniák | 338 |
| Szomnambulizmus (alvajárás) | 339 |
| Félelmes éjszakai fölriadások | 342 |
| Enuresis nocturna | 344 |
| REM-alvásos viselkedészavar | 345 |
| Hirtelen csecsemőhalál szindróma | 347 |
| Az 5. fejezet összefoglalása | 349 |
| Pszichopatológia | 351 |
| Szorongásos zavarok | 352 |
| Generalizált szorongás | 352 |
| Pánikbetegség | 355 |
| Poszttraumás stressz szindróma | 356 |
| Depresszió | 358 |
| A depressziósok alvása, álmai és bioritmusai | 358 |
| A depresszió alváskorlátozásos terápiái | 364 |
| A téli depresszió és más hiperszomniával társuló depresszióformák | 370 |
| Szkizofrénia | 373 |
| Szkizofrén alvás | 373 |
| Szkizofrén álmok | 375 |
| A 6. fejezet összefoglalása | 377 |
| Pszichofarmakológia | 379 |
| Benzodiazepin-származékok | 380 |
| Hatásmechanizmus | 380 |
| Hatások, mellékhatások, farmakokinetika | 382 |
| Orvosi felhasználás | 389 |
| Zolpidem | 392 |
| Barbiturátok | 393 |
| Egy új altató: a melatonin | 395 |
| A narkotikumok és a művi altatás | 397 |
| Etilalkohol | 401 |
| Antidepresszánsok | 406 |
| Monoaminooxidáz (MAO)-gátlók | 406 |
| Heterociklikus antidepresszánsok | 409 |
| Szerotoninerg anxiolitikumok | 416 |
| Kolinerg agonisták és antipszichotikumok | 420 |
| Béta-blokkolók | 422 |
| Hisztamin-antagonisták | 423 |
| Metilxantinok | 424 |
| Amfetamin-származékok és kokain | 427 |
| Opioidok | 432 |
| LSD és más hallucinogének: mesterséges álmok | 433 |
| A 7. fejezet összefoglalása | 436 |
| Zárszó: az alvás jövője | 437 |
| Irodalom | 441 |
| Tárgymutató | 499 |
Folytatás Microsoft-tal