Aludj, mint a tej

A gyors elalvás és a nyugodt pihenés titka

Szerző

V. K. Nazara

Grafikus

Benedek Ákos

Budapest

'V. K. Nazara: Aludj, mint a tej ' összes példány

Kiadó:	Top Card Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1992
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	100 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	978-963-89642-2-9
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Mitől vagyok MÁS, mint hasonló témájú könyvek?
- Olyan technikát adok a kezedbe, mellyel búcsút inthetsz az alvást akadályozó gondolatdömpingnek;
- rendhagyó holisztikus szemléletem kiszabadít az alvászavar rabságából;
- 5 lépcsős sikerstratégiám kézen fogva vezet személyes gondod megoldásáig;
- röviden és érthetően felelek a „miért" és „hogyan" kezdetű kérdésekre;
- gondolatvezetésem hétköznapi és szakkifejezés-mentes.
Hadd legyek a kedvenc kézikönyved, mellyel száműzöd alvászavart és belépsz a békésen durmolók táborába!

Tartalom

A véletlen gyermeke 6
Minek még egy „alvásos" könyv? 7
Hogyan olvasd ezt a könyvet? 8

Dióhéjban az alvásról
Röviden az alvásigényről 10
Titokzatos alváskapuk 11
A karmester 12
Miért kell aludni? 15
Alvásminták a változás fényében 16
Mi köze az ébredésnek a hangulathoz? 17
Rejtett alváshiány 18
Bódító altatók 19

Az alvás fizikális körülményei
Csendrendelet 22
Rendezz szabadon! 23
Térrendezés magyarul 24
Vigyél színt az életedbe! 26
Mit mutat a hőmérő? 28
Hűts okosan! 29
Levegőt! 31
Bepillantás a Föld nevű energiarendszer titkaiba 32
Szimpla vagy dupla? 35
Az ágy főszereplője: a matrac 36
A tollasbál kellékei 37

A lóbőr szakszerű szállításának biológiai feltételei
Vacsizunk 40
Víz, víz, víz 41
Egy kis mozgás senkinek sem árt... 43
Pacsirta vagy bagoly? 45
Klimax a láthatáron 47
Boldog seniorok 49

A leggyakoribb alvásűzők
Érzelmi biztonság 52
Anyagi stabilitás 53
Testi feszültség 55
Hogy megy a meló? 57
Szeretsz otthon is dolgozni? 58
Probléma vagy megoldás? 59
Madártávlat 60
Ó, Te magasságos TV! 61
A sötétség árnya 62
Tegnap nem aludtam. Akkor ma sem fogok? 64
Kedves Naplóm! 66
Álomország félelmetes vidékei 67

Barát és ellenség: a mindenható elme
Cél nélkül nem élet az élet 70
Fő a nyugalom 71
Alkotó fantázia 72
Kreatív stresszkezelés 73
Hova gondolsz? 75
Trükkös útonállók 76
Meditáció, vagy amit akartok 78
Gazdagság 79
EGÉSZség 82
Léleksimogatás 83
Teremtsd meg a saját szertartásod 84
Non plus ultra 87
Fülön csípett sztori 89
Sikerstratégia 90

Amikor semmi sem segít
Hasznos haszontalanságok 94
Lásd új fényben a hajnalt 97
Halászat a zavarosban 98
S.O.S. 99

Utókezelés 100

Témakörök

V. K. Nazara

V. K. Nazara műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: V. K. Nazara könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem