1.068.961

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig
Új könyv

Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan! [outlet]

Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan! [outlet]
Szerző

'Anna Black: Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan! [outlet] ' összes példány
Kiadó: Partvonal Kiadó
Kiadás éve:
Oldalszám: 144 oldal
Nyelv:
Méret: 115 mm x 152 mm
ISBN: 9786156058607

Tartalom

Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben.

Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával.

25 gyakorlatot és praktikát találunk a könyvben, amelyeken keresztül megismerkedhetünk a mindfulness technikával, és megtanulhatjuk hatékonyan alkalmazni azt. A gyakorlatok között vannak esti és nappali meditációk, valamint hétköznapi tevékenységek, melyeken keresztül ránézhetünk a megszokott mintáinkra és viselkedésünkre, és segítenek olyan új szokások kialakításában, amelyek támogatják szervezetünk önszabályozó alvásrendszerét.

Megtanulunk alvási naplót vezetni, amelyből kiolvashatjuk, mi az, ami segít, és mi az, ami akadályoz az alvásban.

Témakörök

Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan! [outlet]

Olvasatlan példány

Állapot: Új
3.299 Ft
999,-Ft
Kosárba
Kuponos kedvezmény ezen könyv esetében nem vehető igénybe.