Alpesi sín-futólécen

Szerző

Dobozy László

Wiegand Krisztina

Szerkesztő

Ullrichné Horváth Cecília

Grafikus

Fejér G. Tamás

Lektor

Szabó Zoltán

Dr. Vincze László

Budapest

'Dobozy László: Alpesi sín-futólécen ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1988
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	235 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 12 cm
ISBN:	963-253-629-0
Megjegyzés:	95 fekete-fehér ábrával illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A Kékes lejtőjén ismerkedtem meg ennek a könyvnek egyik szerzőjével, Dobozy Lászlóval. Közös barátunk és síelő társunk, Karinthy Ferenc mutatott be egymásnak bennünket. Mindenekelőtt a... Tovább

Tartalom

Előszó	7
A hó, a sí és az ember (Dobozy L.)	13
Eredet és fejlődés	18
A sízés higiénéje	24
A táplálkozásról röviden	28
Sérülések megelőzése és ellátása	29
A tökéletes pihenés a másnapi siker záloga	34
Hó és terep	42
Sífelszerelés, ruházat	48
A kötés	50
A kötések biztonsága (oldáshatás)	51
Az alpesi síléc tulajdonságai, szerkezete, és működése	52
A sílécek előkészítése, karbantartása	57
A viaszolás (vaxolás)	57
A sífutó felszerelése	59
Viaszolás, vaxolás	61
A sízés oktatásának sajátosságai	66
A símozgás (technika) rendszerezése	73
Alapmozgások	73
A sífutás technikája	80
A sí irányításának biomechanikai alapjai	80
A lesikló felkészülése, a kondícióedzés és ellenőrzése	83
Tesztek az edzéshatás ellenőrzésére	91
Az állóképesség mérése	91
A speciális ügyesség mérése	94
A gyorsaság mérése	96
A láberő mérése	96
Az ízületi (gerinc) mozgékonyság mérése	97
Út a lendületekhez (Wiegand K.)	99
Alpesi síiskola	99
Egyenes siklás	102
Hóeke	105
Hóekeív	110
Rézsútsiklás	114
Oldalcsúszás (rolózás)	117
Stopkanyar	122
Lépőlendületek	122
Párhuzamos lendület magas tehermentesítéssel (nyújtással)	140
Párhuzamos lendület magas tehermentesítéssel (hajlítással9	142
Rövidlendület	144
Rövidcsóva	147
Lépőlendületek V-formában	47
Sízés nehéz terepen (Dobozy L.)	50
Sízés nehéz, mély hóban	52
Lesiklás meredeken és szűk "csövön", letörésen	153
Sízés fák között	156
Hullám, bucka	157
A nyomolvasás haszna	160
Egyenes vonalú siklás esésvonalban	163
Hóeke	164
Rézsútsiklás	170
Oldalcsúszás	171
Támaszok	172
Párhuzamos lendület	172
A sífelvonók és használatuk	173
Magatartás a sípályákon	173
Alpesi versenyek	173
Belepillantás az alpesi versenyzés rejtelmeibe	176
Műlesiklás	182
Óriásműlesiklás	186
Lesiklás	191
Rajt	192
Műsízés	193
Azok a csodálatos versenysík	194
World Cup	195
Sífutás-síturázás (Dobozy L.)	197
A sífutás technikája	199
Támasztott egyeslépés	200
Páros karú botozás	202
Támasztott lépés	206
Négyes lépés	207
Irányváltoztató lépés	205
Sitonenezés	210
A sífutás mechanikája	211
Sífutók, túrázók "száraz" felkészülése	212
A sízés kis értelmező szótára	214
Irodalom	235