Leszokni a dohányzásról?

Így könnyű!

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? ' összes példány

Kiadó:	Park Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2019
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	241 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-355-628-3

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

„Gyakran elcsábultam, hogy elszívjak egy ártalmatlan szivart, elfüstöljek egy cigarettát, aztán a kezembe került Allén Carr könyve, és egyik napról a másikra letettem mindkettőt."
Sir Anthony Hopkins
A dohányzás nem pusztán ártalmas társasági szokás, állítja Allén Carr. Több annál: egyfajta kábítószer, és napjainkban az egyik vezető halálok, mert jelentősen növeli többek között a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szerző forradalmian új módszere segít abban, hogy kínzó elvonási tünetek nélkül szokjunk le a dohányzásról. Könyvében feltárja a nikotinfüggőség pszichológiai okait, eloszlatja a dohányzás stresszcsök-kentő hatásáról táplált tévhiteket, elemzi a társadalmi közeg „agymosásának" hatásait és számos jó tanáccsal segít, hogy annyi meghiúsult kísérlet és kudarc után a leszokás végre sikeres és egy életre szóló legyen.

Tartalom

Tartalom
Előszó 7 Figyelmeztetés 10 Bevezetés 14 1. A világ legmegrögzöttebb dohányosa 25 2. A könnyű módszer 30 3. Miért olyan nehéz leszokni? 34 4. A ravasz csapda 39 5. Miért dohányzunk rendíthetetlenül? 42 6. A nikotinéhség 43 7. Az agymosás és az „alvópartner" 54 8. Az elvonás gyötrelmeinek enyhítése 63 9. Stresszhelyzetek 65 10. Unalom 67 11. Koncentrálás 69 12. Pihenés 71 13. Kombinált dohányzás 73
14. Mit vonok meg magamtól? 75
15. Önként vállalt rabszolgaság 80
16. Heti ennyit meg ennyit fogok megtakarítani 83 17. Egészség 86 18. Erőnlét 97
19. Pihentet és önbizalmat ad 99
20. Azok a baljós sötét árnyak 100 21. A dohányzás előnyei 102
22. Leszokás az akaraterő módszerével 104
241
23. Nem tanácsos csökkenteni az adagot 113 24. Csak egyetlen szálat 118 25. Alkalmi dohányosok, kamaszok, nem dohányosok 120 26. A zugdohányos 130 27. Társadalmi szokás? 133 28. Időzítés 135 29. Nem fog hiányozni a cigaretta? 141
30. Nem fogok meghízni? 144 31. Ne keressünk átlátszó ürügyeket! 146 32. Könnyen-gyorsan leszokni 149
33. Az elvonási időszak 155
34. Csak egy szippantás 161
35. Nehezebb lesz az életem nélküle? 162 36. A kudarc fő okai 164 37. Pótszerek 166 38. Elkerüljem a kísértést? 171 39. A megvilágosodás pillanata 174 40. Az utolsó szál cigaretta 178 41. Végső figyelmeztetés 182 42. Visszajelzés 183 43. Mentsük ki a süllyedő hajóról a többi dohányost! 191 44. Tanácsok nem dohányosoknak 195 Végszó: vessünk véget a botránynak! 198 Utolsó figyelmeztetés 201
A szerzőről 203 Allén Carr Easyway Klinikák 205

Témakörök

Allen Carr

Allen Carr műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Allen Carr könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem