Alapkiképzés 3.

Tartalom

I. FEJEZET.
Általános rendelkezések.
1. §. Bevezetés - 7
2. §. A tűzoltói testnevelés felosztása 9
3. §. Sportpályák létesítése és sportfelszereléssel ellátása 13
4. §. Tüzoltóversenyek és sportversenyek rendezése 14
II. FEJEZET.
Reggeli torna.
5. §. Általában 15
6. §. A reggeli torna végrehajtása 17
7. §. Az oktatás módszere 18
A) Szabadgyakorlatok.
I. Gyakorlatcsoport 21
II. Gyakorlatcsoport 32
III. Gyakorlatcsoport 43
IV. Gyakorlatcsoport 54
V. Gyakorlat csoport 65
VI. Gyakorlatcsoport 75
B) Eszközforgatás.
8. §. Általában 83
VII. Gyakorlatcsoport 85
VIII. Gyakorlatcsoport 87
C) Talajtorna
9. §. Általában 90
10. §. A gyakorlatok végrehajtása 90
D) Játék.
11. §. Általában 95
12. §. Játékszabályok 96
III. FEJEZET.
Tűzoltó torna.
Ügyességi gyakorlatok.
§. Általában 111
§. Előkészítő gyakorlatok 120
A) Gyakorlatok gerendán, pallón vagy rúdon:
Gyakorlatok alacsony gerendán 122
Egyensúlygyakorlatok alacsony, vízszintes és rézsútos gerendán 124
Gyakorlatok magas gerendán 125
B) Gyakorlatok rúddal 126
C) Gyakorlatok kötéllel 127
D) Akadályon való áthatolás:
Ugrással 128
Mászással 130
E) Mászógyakorlatok 132
F) Emelési és hordási gyakorlatok különböző akadályokon keresztül 133
G) A kúszó-, és műszaki mentőpálya alapgyakorlatai 133
15. §. Főgyakorlatok.
Kúszópálya főgyakorlatok:
A) Gázálarc nélkül 134
B) Gázálarccal 135
Műszaki mentőpálya főgyakorlatok 135
16. §. Támpontok az oktatás módszeréhez 136

Témakörök