1.062.160
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Akaraterő
A legnagyobb belső erő újrafelfedezése
| Kiadó: | Ursus Libris Bt. |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 308 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 15 cm |
| ISBN: | 978-963-9718-58-6 |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmak? Miért fulladnak rendre kudarcba a fogyókúrák? Miért bizonyulunk gyakran képtelennek arra, hogy azzal foglalkozzunk, amivel szándékunkban áll? Hogyan vált korunk emberének egyik legnagyobb problémájává az önkontroll, illetve annak hiánya? Mi voltaképpen az akaraterő?E kérdések megválaszolására nagyon sok, sokszor meglepő eredményeket hozó tudományos vizsgálatot végeztek az elmúlt évtizedekben. Kiderült például, hogy izmainkhoz hasonlóan az akaraterőnk is kimerül, ha túlerőltetjük, ezért ügyesen be kell osztanunk - viszont fejleszthető is. A „többet ésszel, mint erővel" és a „rend a lelke mindennek" népi bölcsességek szellemében számos tippet kapunk ehhez a könyv lapjain, többek között a határidők betartásával, a tennivalók listájának csökkentésével, a figyelemösszpontosítással és a káros szenvedélyektől való megszabadulással kapcsolatban. A szerzők a legfontosabb és legérdekesebb kutatási eredmények bemutatása mellett híres emberek... Tovább
Fülszöveg
Miért nem teljesülnek az újévi fogadalmak? Miért fulladnak rendre kudarcba a fogyókúrák? Miért bizonyulunk gyakran képtelennek arra, hogy azzal foglalkozzunk, amivel szándékunkban áll? Hogyan vált korunk emberének egyik legnagyobb problémájává az önkontroll, illetve annak hiánya? Mi voltaképpen az akaraterő?E kérdések megválaszolására nagyon sok, sokszor meglepő eredményeket hozó tudományos vizsgálatot végeztek az elmúlt évtizedekben. Kiderült például, hogy izmainkhoz hasonlóan az akaraterőnk is kimerül, ha túlerőltetjük, ezért ügyesen be kell osztanunk - viszont fejleszthető is. A „többet ésszel, mint erővel" és a „rend a lelke mindennek" népi bölcsességek szellemében számos tippet kapunk ehhez a könyv lapjain, többek között a határidők betartásával, a tennivalók listájának csökkentésével, a figyelemösszpontosítással és a káros szenvedélyektől való megszabadulással kapcsolatban. A szerzők a legfontosabb és legérdekesebb kutatási eredmények bemutatása mellett híres emberek élettörténetéből vett példákkal teszik olvasmányossá és közérthetővé mondanivalójukat. Vissza
Tartalom
Bevezetés 9Az akarat gyengülése 14
Az akarat visszatérése 18
Evolúció és etikett 22
Miért akarnánk elolvasni ezt a könyvet? 25
1. Az akaraterő több, mint egy metafora? 27
A retekkísérlet 29
Adjunk nevet a jelenségnek! 35
A koszos zokni rejtélye 39
A laboratóriumi és a terepkísérletek tanulságai 43
2. Honnan származik az akaraterőhöz
szükséges energia? 49
Az agy üzemanyaga 52
Belső démonok 61
Étrend az akaraterőhöz 66
3. A tennivalók listájának rövid története, Istentől Drew Carry-nek 71
Mely célok? 78
Vázlatos vagy aprólékos? 81
Drew Carey álmainak irattartója 84
A Zeigarnik-effektus 90
Zéró eufória 94
4. A döntési fáradtság 99
Átkelés a Rubiconon 104
A bíró dilemmája (és a rab gyötrelme) 107
A lusták választása 113
Válasszunk jutalmat 116
5. Hová tűntek a dollárok?
Én-tudatom van, tehát...? 124
A kvantitatív én 127
Kevésbé bosszantó összehasonlítások 133
6. Erősíthető-e az akaraterő? 137
Akaraterő-gyakorlatok 142
Az erőtől a még több erőig 147
A legnehezebb mutatvány 151
7. Hogyan járjunk túl a saját eszünkön, amikor a sötétség mélyén járunk? 155
Az empátiás szakadék 159
Kötöttségek, amelyek köteleznek 163
A robotpilóta üzemmódban működő agy 168
Ennyit rólam 173
8. Valóban egy magasabb erő segített Eric Claptonnak és Mary Karrnak leszokni az alkoholról? 181
Az Anonim Alkoholisták rejtélye 185
A mennyország (ahogy a pokol is) valójában a másik ember 189
Szent önkontroll 193
Világos határok 198
9. Hogyan neveljünk erős gyerekeket?
Önbecsülés kontra önkontroll 203
Az önbecsüléstől a nárcizmusig 206
Kivételes ázsiaiak 210
Deb dadus és a hármas ikrek 214
Szabályok csecsemőknek és vámpíroknak 218
Elrévedő tekintetek 223
Nyerésre játszunk 227
10. A fogyókúra körüli hatalmas vihar 231
A „most már mindegy" effektus 237
A fogyókúrázók 22-es csapdája 239
Felkészülés a csatára 244
Hadd számoljam a mennyiségeket (és a kalóriákat) 248
Soha nem mondd, hogy soha 251
Következtetések: Az akaraterő jövője - több haszon, kevesebb erőfeszítés 255
A határidő teszt 258
Akaraterő kezdőknek, első lecke
Ismerjük meg a határainkat 261
Figyeljük a tüneteket 262
Válasszuk meg a csatáinkat 264
Készítsük el a tennivalók listáját - vagy legalább a „nem-tenni-valók" listáját 267
Óvakodjunk a tervezési tévedéstől 267
Ne feledkezzünk meg az alapvető dolgokról
(mint például zoknit cserélni) 269
A jótékony halogatás ereje 271
A Semmi Alternatíva (és a támadó stratégia más trükkjei) 272
Kövessük nyomon önmagunkat! 274
Jutalmazzuk gyakran magunkat! 275
Az önkontroll jövője 277
Köszönetnyilvánítás 281
Jegyzetek 283
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal