Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Kaposvár |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 96 oldal |
Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 22 cm x 16 cm |
ISBN: | 963-9202-24-x |
Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
Előszó | 5 |
A hosszú élet titka | 7 |
Mi az ajurvéda? | 8 |
Egészség és betegség az ajurvédában | 8 |
Az egészség több, mint a betegség hiánya | 9 |
A három dosa elmélete | 10 |
A három erő fő tulajdonságai | 11 |
Teljes egészség az erők egyensúlyának következtében | 12 |
Mi befolyásolhatja a dosákat? | 12 |
Az egyensúly megbomlásának hét fokozata | 13 |
Alkattípusok az ajurvédában | 15 |
A vata-típus | 16 |
A pitta-típus | 18 |
A kapha-típus | 19 |
Mit érhetünk el az ajurvéda segítségével | 22 |
Ajurvéda az önsegítéshez | 23 |
Az ajurvéda a terápiás gyakorlatban | 24 |
Jól gyógyítható betegségek | 26 |
Önvizsgálat: ismerjük meg saját alkattípusunkat | 27 |
MÓDSZEREK | |
Az egészség bennünk rejlik | 33 |
Ajurvédikus egészségvédő és gyógyító eljárások | 34 |
A tiszítás | 34 |
Az otthoni ama-terápia | 35 |
Masszázs tetőtől talpig | 37 |
A regenerálás | 42 |
Egészséges testmozgás | 42 |
Tridosa-gyakorlat | 42 |
A Nap üdvözlése | 44 |
A jógagyakorlatok összhangba hozzák a testet és a lelket | 50 |
Tudatos energiatöltő légzés | 54 |
Meditáció | 56 |
Az érzékszervek edzése | 58 |
Aromaterápia | 59 |
Színterápia | 60 |
Zeneterápia | 62 |
Alkalmazkodjunk a természet ritmusához | 63 |
A napi ciklusok | 64 |
Az éven belüli cikusok | 66 |
Az életciklusok | 68 |
Azt együk, amit szervezetünk kíván | 71 |
A helyes táplálkozás a legjobb gyógyszer | 72 |
Táplálkozáskor használjuk minden érzékszervünket | 72 |
A hat íz | 74 |
A fontosabb élelmiszerek tulajdonságai | 75 |
Melyik típusnak milyen táplálék ajánlott? | 76 |
Táplálékkiegészítők | 77 |
A jó emésztés jelentősége | 79 |
Agni - az emésztő tűz | 79 |
Az emésztés javítása | 80 |
Az ajurvéda táplálkozás tíz aranyszabálya | 81 |
A típusnak megfelelő táplálkozás | 83 |
A vata-típus | 84 |
A pitta-típus | 86 |
A kapha-típus | 88 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.