A visszértágulatok természetes kezelése

Tartalom

Néhány szó elöljáróban 7
A visszértágulat, mint vénabetegség 9
Amit a testről tudni kell 10
A visszerek feladata a vérkeringésben 10
A vénák felépítése és működése 12
Miért éppen a lábszárvénák veszélyeztetettek? 16
Véralvadás és vérrögösödés 18
A nyirokérrendszer 18
A légzés szerepe a vér visszaszállításában 19
Hogyan jönnek létre a vénabetegségek? 21
A visszértágulat mint civilizációs betegség 21
A vénabetegségeknek sokfajta okuk van 22
A táplálkozás nagy jelentősége 24
Elhízás 25
Krónikus mozgáshiány 26
Divatirányzatok és ruházat 26
Az örökletes hajlam hatása 27
Terhesség és fogamzásgátlás 28
Hogyan hat a dohányzás? 29
Öregedés 29
Ismerjük meg a vénabetegségeket! 31
Korai tünetek, amelyekre oda kell figyelni 32
Lábikragörcsök 32
A láb és lábszár duzzanata 32
Érseprűcskék 33
Visszértágulatok 34
Bőrelváltozások és kiütések 36
A vénák gyulladása 36
Krónikus ekcéma és lábszárfekély 37
Lábszárvéna-trombózis 38
A trombózis utáni hosszú távú és késői károsodások 40
A javuláshoz vezető út 41
A megelőzés és kezelés hétpontos programja 41
A lábszár izomzatának edzése és ápolása 44
Lábszár- és lábtorna 46
A cipő kiválasztása 51
Masszírozás és nyirokdrenázs 51
A helyes ülés 52
Javaslatok a mindennapos mozgáshoz 52
Mély légzés 53
A víz alkalmazásai 54
A hideg vizes lemosás 55
A hideg lábfürdő 55
A hideg lábszárlocsolás 55
A térdlocsolás 56
Víztaposás 56
„ Kneipp-harisnya " 57
A hideg agyagpakolás 57
Javaslatok a termálfürdőhöz és a szaunához 58
A lábak felpolcolása 58
Javaslat a visszerek vérzése esetére 59
A helyes táplálkozás 59
Javaslatok bélrenyheség és lábduzzadás esetén 61
Elhízás 62
A nyomó- és támasztókötések felhelyezése
(kompressziós kezelés) 64
A kompressziós kötés 65
Kompressziós (támasztó) harisnyák 72
Javaslatok lábikragörcs, vénagyulladás és lábszárfekély
esetére 72
Hogy találok tapasztalt orvost, ha szükség van rá? 73
Kezelési lehetőségek 75
Tárgymutató 78

Témakörök