A változókor és étrendje

Tünetek, kiváltó okok, kezelési lehetőségek. Receptek, gyakorlati tanácsok

Szerző

Budapest

'Dr. Szőczei Beáta: A változókor és étrendje ' összes példány

Kiadó:	Golden Book Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2001
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	112 oldal
Sorozatcím:	Diétás szakácskönyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 19 cm
ISBN:	963-8232-99-4
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér illusztrációval.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	8
Korosodás	9
Menopauza	9
A menopauza fizikális jelei	9
Miért leszünk ráncosak?	10
Fogászati problémák	11
Emoncionális változások	11
A változókor hormonális háttere	12
Milyen változásokat okoz a változókorban a felborult hormonháztartás?	13
Hormonpótlás a változókorban	15
Milyen lehetőségek vannak azok számára, akik nem részesülhetnek vagy nem akarnak részesülni hormonpótló kezelésben?	16
A csontritkulás	18
Mi a csonttörés oka?	18
Hogyan előzhető meg a csontritkulás?	19
Kik a leghajlamosabbak a csontritkulásra?	19
Mit tehetnek azok, akiknél már kialakult a csontritkulás?	19
A táplálkozás szerepe	20
Tápanyagszükséglet a változókorban	21
Vitamin-, ásványianyag- és nyomelem-szükséglet a változókorban	23
Vitaminok	23
Zsírban oldódó vitaminok	23
Vízben oldódó vitaminok	24
Ásványi anyagok	27
Makroelemek	28
Mikroelemek, nyomelemek	29
Diéta	31
Táplálkozási javaslatok a változókorban	32
Dietetikai szempontok	34
Táplálékunk összetevői	36
Szénhidrátok	38
Fehérjék	41
Zsírok	42
Vitaminok, ásványi anyagok	43
Mire figyeljünk, hogy a változókorban is egészségesek, fittek és szépek maradjunk?	46
Testsúly	47
Testzsírarány	47
Elhízás	48
Energiaszükséglet	49
Étkezési szokások	50
Testmozgás	50
Koleszterinszint	51
Csontritkulás	53
Mintaétrend 1 hétre	58
Receptek	60
Levesek, levesbetétek	60
Húsételek, egytálételek	67
Főzelékek, köretek	81
Saláták	86
Reggeli és uzsonnaételek	96
Édességek	99
Függelék	106
Tápanyagtáblázat	106
Irodalom	111
Receptmutató	112

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Konyhaművészet > Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta
Orvostudomány > Orvosi ismeretterjesztő > Gyógyítás > Táplálkozás, életmód
Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem