A tudat gyógyító ereje

Tartalom

Előszó 7
A magyar fordító előszava 9
Bevezetés 15
Első rész: A GYÓGYULÁS ÖSVÉNYE
1 A GYÓGYULÁS ALAPJAI 25
A gyógyulás jótéteménye 25
Mindenkinek használ 27
Meditáció, tudat és test 28
A tibeti gyógyászat és a spirituális gyógyítás 30
Mitől is szenvedünk? 31
Mindnyájan Buddhák vagyunk 33
A gyógyulás útja 36
2 A TUDAT GYÓGYÍTÓ EREJE 37
A tudat a döntő 38
Hogyan kell a világban élni 40
Mi fontos az ember életében? 42
Hogyan lépjünk a gyógyulás ösvényére 46
3 KEZDETI LÉPÉSEK 50
A hely kiválasztása 50
Az idő kiválasztása 52
Testtartás 53
Lazítani 54
A tudati mozgástér kialakítása 54
Lélegezni 57
A képzelet használata 58
Összpontosítás 60
A tudat megnyitása 61
Feloldódni az egységben 62
Tudatosság 63
A megvilágosult magatartás 65
Tartalomjegyzék
4 MAGABIZTOSSÁG 67
Visszanézni a megtett útra 69
A kis lépések felmagasztalása 70
Tiszta észlelés 71
Kitartás és következetesség 76
Belső egyensúly 78
Átélés 81
Egész testünkkel és tudatunkkal látni és érezni 82
A titoktartás ereje -83
Ismerjük meg erős és gyenge oldalunkat 83
5 HOGYAN BIRKÓZZUNK MEG A PROBLÉMÁKKAL 85
Elkerülés 85
Felismerés és elfogadás 86
Feltárni a probléma gyökerét 88
Átéléssel elengedni a problémákat 89
Nyugodtan szembenézni a problémával 91
A problémák pozitív értékelése 92
Vegyük észre problémáinkban a nyitottságot! 96
Hogyan bánjunk a félelemmel 97
A rettegés elengedése 99
6 HOGYAN BÁNJUNK A FIZIKAI MEGBETEGEDÉSEKKEL 101
7 GYÓGYÍTÓ ENERGIÁK 109
Az erő forrása 109
A fény mint a gyógyítás eszköze 111
A fény felidézése 113
A gyógyító energia felkeltése 114
Gyógyító fény és energia a mindennapi életben 116
Második rész: A GYÓGYÍTÓ GYAKORLATOK 181
8 GYÓGYÍTÓ MEDITÁCIÓK 121
Az energiatorlaszok eltakarítása 125
Érzelmeink gyógyítása 127
Hang általi gyógyítás 140
9 A FIZIKAI RENDELLENESSÉGEK ORVOSLÁSA 145
A fizikai megbetegedések gyógyítása fénnyel 146
Fizikai betegségek gyógyítása vízzel 148
Gyógyítás tűzzel, levegővel és földdel 148
Gyógyulás mások segítségével 149
A testmozdulatok és energiamozgások gyógyító tudatossága 153
10 GYÓGYULÁS A TERMÉSZETI ENERGIÁK SEGÍTSÉGÉVEL 156
Föld 157
Víz 158
Tűz 158
Levegő 159
Tér 159
Fák 160
11 GYÓGYÍTÁS A MINDENNAPI ÉLETBEN 162
Ébredés 163
Áldáskérés 165
Tisztálkodás és takarítás 165
Lélegzés 165
Evés-ivás 166
Járás 167
Ülés és állás 168
Munka 168
Nézés 169
Beszéd 170
Alvás 170
Álom és felébredés 171
Egy egyszerű gyakorlat 171
Három lényeges tudnivaló 173
Harmadik rész: BUDDHISTA MEDITÁCIÓK, ÚT A NYITOTTSÁGHOZ
12 LECSENDESÜLÉS ÉS ÉLESLÁTÁS 177
A gondolatok lecsendesítése 179
Éleslátás 180
13 AZ ODAADÁS GYÓGYÍTÓ MEDITÁCIÓJA 183
Padmaszambhava fenséges alakjának megidézése 186
Padmaszambhava rokonszenvező erejének segítségül hívása 188
Nyitottság-meditáció 190
14 VÉGTELEN BELSŐ ENERGIÁK FELKELTÉSE 192
15 A GYÓGYÍTÓ RÉSZVÉT MEDITÁCIÓJA 196
A részvét Buddhájának segítségül hívása szívünk kitárásához 200
FÜGGELÉK
EREDETI SZÖVEGFORRÁSOK 205
SZÓMAGYARÁZÓ 215
BIBLIOGRÁFIA 221

Témakörök