A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

A TRX kézikönyve

A legjobb gyakorlatok, a leghatékonyabb edzések

A TRX kézikönyve
A TRX kézikönyve A TRX kézikönyve
Szerző
Szerkesztő
Fordító
Budapest
'Jay Dawes: A TRX kézikönyve ' összes példány
Kiadó: Jaffa Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 264 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 23 cm x 16 cm
ISBN: 978-963-475-221-9
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Erő, robbanékonyság, törzsstabilitás, flexibilitás, egyensúlyfejlesztés? Létezik olyan módszer, amely mindezt egyszerre és hatékonyan képes megvalósítani: a felfüggesztéses edzést (Suspension Training) manapság a legkiválóbb élsportolók és a legprofibb edzők napi szinten alkalmazzák. A módszer nemzetközi hírű szaktekintélye könyvében mindenki számára elérhetővé teszi legjobb gyakorlatait és leghatékonyabb edzésprogramjait.
A TRX kézikönyve az ismert erő- és állóképességi edző, Jay Dawes alapműve, amely a leghitelesebb munka a felfüggesztéses edzés témájában, hiszen megkapta a TRX hivatalos jóváhagyását is. Dawes könyve olyan átfogó útmutató, amelynek segítségével korábban elérhetetlen szintre emelheted az edzéseid eredményességét.
A kötet 117 gyakorlatot és 31 edzésprogramot mutat be fényképekkel, variációs lehetőségekkel és biztonsági eligazításokkal. Nélkülözhetetlen segítséget nyújt ahhoz, miként illesztheted be a TRX használatát az edzéseidbe - legyen szó akár edzőtermi vagy... Tovább

Fülszöveg

Erő, robbanékonyság, törzsstabilitás, flexibilitás, egyensúlyfejlesztés? Létezik olyan módszer, amely mindezt egyszerre és hatékonyan képes megvalósítani: a felfüggesztéses edzést (Suspension Training) manapság a legkiválóbb élsportolók és a legprofibb edzők napi szinten alkalmazzák. A módszer nemzetközi hírű szaktekintélye könyvében mindenki számára elérhetővé teszi legjobb gyakorlatait és leghatékonyabb edzésprogramjait.
A TRX kézikönyve az ismert erő- és állóképességi edző, Jay Dawes alapműve, amely a leghitelesebb munka a felfüggesztéses edzés témájában, hiszen megkapta a TRX hivatalos jóváhagyását is. Dawes könyve olyan átfogó útmutató, amelynek segítségével korábban elérhetetlen szintre emelheted az edzéseid eredményességét.
A kötet 117 gyakorlatot és 31 edzésprogramot mutat be fényképekkel, variációs lehetőségekkel és biztonsági eligazításokkal. Nélkülözhetetlen segítséget nyújt ahhoz, miként illesztheted be a TRX használatát az edzéseidbe - legyen szó akár edzőtermi vagy otthoni edzésről. Fedezd fel te is a TRX titkát, és rá fogsz jönni, miért használja ma már sokmillió sportoló alapeszközként! Vissza

Tartalom

Köszönetnyilvánítás 9
Bevezető 10
1. rész:
A felfüggesztéses edzés tudományos háttere
1. fejezet: A felfüggesztéses edzés alapjai 15
2. fejezet: A felfüggesztéses edzés előnyei 27
3. fejezet: Felhelyezés, biztonság és siker 37
4. fejezet: Fizikális értékelés 45
2. rész:
A felfüggesztéses edzés gyakorlatai
5. fejezet: Felsőtestes gyakorlatok57
6. fejezet: Alsótestes gyakorlatok 113
7. fejezet: Törzsgyakorlatok 171
3. rész:
Edzésprogramok a felfüggesztéses edzéshez
8. fejezet: A programtervezés alapjai 199
9. fejezet: Teljes testes kondicionálás 211
10. fejezet: Prehabilitáció 221
11. fejezet: Erő és robbanékonyság 227
12. fejezet: Gyorsaság és agilitás 241
13. fejezet: Egyensúly, stabilitás és flexibilitás 251
Irodalomjegyzék 259
A gyakorlatok listája 261

Témakörök

Jay Dawes

Jay Dawes műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Jay Dawes könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem