| Kiadó: | Flaccus Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 87 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 14 cm |
| ISBN: | 978-963-9412-09-5 |
| Megjegyzés: | Negyedik kiadás. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó | 7 |
| Útmutató a gyakorlatok alkalmazásához és a könyv használatához | 9 |
| Gyakorlatok | 13 |
| Járásgyakorlatok | 13 |
| Futásgyakorlatok | 18 |
| Szökdelések | 20 |
| Gyakorlatok futás közben, megadott jelre | 24 |
| Gimnasztikai gyakorlatok | 27 |
| Gyakorlatok fekvőtámaszban | 34 |
| Gyakorlatok térdelésben és térdelőtámaszban | 38 |
| Gyakorlatok ülésben | 44 |
| Gyakorlatok hason fekvésben | 57 |
| Gyakorlatok hanyatt fekvésben | 57 |
| Gyakorlatok oldalfekvésben | 63 |
| Járások, ugrások, mászások kéz- és lábtámaszban | 65 |
| Csúszások, kúszások | 69 |
| Páros gyakorlatok egy bottal | 71 |
| Páros gyakorlatok két bottal | 76 |
| Csoportos gyakorlatok | 80 |
| Játékok bottal | 81 |
| A gyakorlatok csoportosítása felhasználhatóságuk alapján | 83 |
| Felhasznált irodalom | 87 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal