A test és lélek gyógymódja

Szerző

Berente Ági

Szerkesztő

Szöllősi Péter

Budapest

'Berente Ági: A test és lélek gyógymódja ' összes példány

Kiadó:	Vagabund Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2008
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	231 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 13 cm
ISBN:	978-963-9685-81-9
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér fotóval illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Nagy dolog, ha az ember képes irányítani a testében zajló folyamatokat, nevezzük akár energiaáramlásnak, akár másnak. Az izmok erejének koncentrálása, a test súlyának a lábakba vagy éppen a felsőtestbe irányítása bámulatosnak mondható cselekedetekre teszik képessé az embert.
Minden, ami történik velünk, életünk minden mozzanata az energiával való bánás kifejeződése. A természet folyamatosan küldi impulzusait, jelzéseit, melyekkel meg kellene tanulnunk bánni, de mindenekelőtt érteni azokat.
Az energia tudatos külső és belső keringetése egy magasabb szintű, egészségesebb, igényes élet alapja, testünk és lelkünk alapvető gyógymódja.

Tartalom

Keleti önfejlesztő módszerek	5
Hálóban	7
Tétlenségre ítélve	16
Mit tehetsz?	19
Önfejlesztés keleti harcművészetek segítségével	22
Akarat	24
Energia, életerő	25
Csí és az elemek	30
Energiacsúcsok	30
Hogyan?	31
Miért a harcművészetek?	34
Történelme	36
Csikung	38
Miért a csikung?	38
Mit vársz a csikungtól?	39
Stresszkezelés	40
Megoldás	44
Még egyszer: miért a csikung?	44
Csikung a gyógyításban	47
Ehhez rendelkezik:	47
Csikunggal a betegségek ellen	48
Csikung a gyakorlatban	51
Első szint	52
Felkészülés a csikungra (szabályok)	54
Energiacsatornák megnyitása	55
Energiatisztítás	56
Bemelegítő gyakorlatok	56
Tűz felélesztése	57
Tavasz visszatérése	57
Sárkány palotája	58
Nyújtó gyakorlatok	58
Karok nyújtása	58
Tarkónyújtás	59
Karfeszítés ellentétes irányban	59
Karfeszítés két oldalra	60
Karfeszítés tenyerek összenyomásval	60
Gerincfeszítés	61
Nyak izmainak megnyújtása	61
Törzs izmainak megnyújtása	62
Térdhúzás	62
Guggolás	62
Bevezető gyakorlatok	63
Gyermek imája Buddhához	63
Buddha keze szemléli a képeket	64
Szent daru vizet iszik	65
A mesebeli sárkány felkorbácsolja a tengert	66
Gyakorlat első része	66
Gyakorlat második része	66
Nagy fa gyakorlatok	67
Gyakorlat	68
Kis égi kör	70
Kilépő, levezető gyakorlatok	71
Csikung járás	72
Kísérő tünetek	73
Tajcsi	74
Miért a tajcsi?	75
A tajcsi előnyei	77
A tajcsi egészségre gyakorolt pozitív hatásai	78
Érzelmek	79
Felkészülés a tajcsira	88
Mentális gyakorlatok	88
Légzés	91
Tudatos lélegzés a hasba	93
A tudatos légzés gyakorlásának körülményei	94
A hasi légzés hatása a szervezetre	95
Kombinált légzés	96
A csí érzékelése	97
Gyakorlatok	101
Ellazulás	102
A csí érzékelése a kezekben	102
A csí áramoltatása	104
Bemelegítő gyakorlatok	105
Ízületek	105
Nyújtó gyakorlatok	105
Kéztartások	106
Alapmozgások	108
Alapállás (lóállás)	108
Csí összegyűjtése az alsó dantienben	108
Lovaglóállás	109
Karkörzés	109
Csí gyűjtése az égből	109
A csí vezetése a testen belül (tolás oldalra)	110
Nagy medve úszik a vízben	110
Sas megtámadja áldozatát	111
Daru kiterjeszti szárnyait	111
Befejező mozdulat	112
Formagyakorlatok	112
Nyitás	112
Darumadár kiterjeszti szárnyait (bal oldal)	113
Térdsöprés (bal oldal)	113
Madár farkának megfogása (jobb oldal)	114
Tajcsi zárás	114
A tajcsi csüan alapelvei	114
Ellazítottság	114
Lesüllyesztés	114
Fizikai erő helyett a csí alkalmazása	115
Együtt mozogjon az egész test!	115
Egyenes gerinc	115
Körkörösség	115
Testsúly megosztása	115
Jóga	116
Mit várhatsz a jóga gyakorlásától?	120
Felkészülés a jógára	123
Amikor komolyan veszed a jógát	123
Relaxáció	124
Légzőgyakorlatok (Pránajáma)	124
Egyenletes légzés	126
Légzés váltott orrlyukakkal	127
Hasi (alsó) légzés	127
Mellkasi (középső) légzés	128
Felsőlégzés	128
Teljes jógalégzés	129
A légzés szakaszai	129
Helyes testgyakorlás (Ászanák)	130
Táplálkozás	131
Laktovegetáriánus étkezési mód	135
Meditáció (gondolkodásmód)	137
Mi a meditáció?	137
A meditáció folyamata	139
Mi történik a testben meditáció közben?	144
A jóga klasszikus alapelvei	145
Erkölcsi szabályok (Jáma)	145
Cselekedetekben megnyilvánuló magatartási szabályok (Nijama)	146
Ászanák	147
Légzés irányítása (Pránajáma)	147
A külvilág zavarainak kizárása (Pratjahara)	147
Összpontosítás képessége (Dharana)	148
Meditáció (Dhjana)	148
Eggyé olvadás (Szamadi)	148
A gyakorlatvégzés szabályai	148
Alapjóga-gyakorlás	149
Szemgyakorlat	150
Nyakgyakorlat	150
Napüdvözlet I.	150
Napüdvözlet II.	151
A napüdvözlet hatása	152
Nyújtó gyakorlat (csónakpóz)	152
Gyakorlatok, ászanák	153
Álló testtartások	154
Kutyaház pozíció	154
Faállás	154
A gyakorlat előnye	155
Pálmafaállás	155
Félholdállás	155
Támadóállás (harcos póz) I.	156
Támadóállás (harcos póz) II.	156
Háromszögállás	157
Mellkastágító póz	157
Ülőgyakorlatok	158
Hegypozíció	158
Lótuszülés	159
Csecsemő (kisgyermek) póz)	159
Nyúlpóz	159
Combnyújtó gyakorlat	160
Tehénfej póz	160
Fekvőgyakorlatok	161
Savasana (Fekvő pihenőpóz)	161
Krokodil (lábkeresztező) póz	161
Hasizom-erősítő gyakorlat	162
Halpozíció	162
Kobrapóz	163
Szöcsketartás	163
Ívtartás	164
Gerinccsavarások	164
Egyszerű, pihentető gyakorlat	164
Fekvő gerinccsavarás	165
Ülő gerincfordítás	165
Elfordított imádkozó tartás	166
Tvisztpóz	167
Kapupóz	167
Hátrahajlások	168
Teveállás	168
Szfinx	169
Újhold	169
Hátsófekvőtámasz	170
Híd	170
Előrehajlás	171
Macskahát	171
Előrehajlás	172
Előrehajlás álló helyzetből	172
Törzsdöntés előre I.	172
Törzsdöntés előre II.	173
Fordított gyakorlatok	173
Félgyertyaállás	173
Gyertyaállás	174
Ekeállás	174
Fejállás	174
Egyensúlyozó gyakorlatok	176
Huroktartás	176
Sasállás	176
Egyensúlygyakorlat I.	177
Fordított félhold	177
Egyensúlygyakorlat II.	178
Lazítás	178
Lazítópózok	180
A jóga hatása	181
A jóga célja és hatása	182
Mudrák	183
Hogyan hat a mudra?	185
Imagináció, vizualizálás	188
Színterápia	190
Előkészületek	193
Kézjógagyakorlatok	196
Agresszió elleni mudra (Ökölmudra)	196
Akaratmudra	197
Bántó szelek elleni mudra	198
Barátságmudra	199
Bátorságmudra	200
Bölcsességmudra	202
Dühlevezető mudra	203
Élénkítő mudra	205
Emlékezetmudra	205
Energiamudra	207
Energiasugár-mudra	208
Fejfájásmudra	208
Hallásprobléma elleni mudra	209
Immunerősítő mudra	210
Kívánságmudra	211
Lazító mudra	213
Magabiztosságmudra	214
Örömmudra	216
Pánik ellen	217
Rendmudra	218
Stressz elleni mudra	220
Tehermentesítő mudra	221
Tisztításmudra	223
Türelemmudra	224
Új ötlet mudra	225
Menny ideig kell tartani a mudrát?	225
Utószó	226

Témakörök

Pszichológia > Szociálpszichológia > Egészségpszichológia > Megelőzés, tanácsadás
Természetgyógyászat > Terápiák > Hagyományos kínai orvoslás
Természetgyógyászat > Terápiák > Fizioterápia > Mozgásterápiák
Természetgyógyászat > Jóga
Háztartástan > Életmód > Mozgás > Egyéb
Sport > Küzdősportok > Egyéb
Sport > Egyéb sportágak > Jóga
Orvostudomány > Orvosi ismeretterjesztő > Gyógyítás > Természetes mód
Paratudományok > Energiák > Egyéb
Paratudományok > Terápiák > Egyéb

Berente Ági

Berente Ági műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Berente Ági könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem