Előszó | 13 |
A megtermékenyülés | 15 |
Keressük a válaszokat | 16 |
Kutassuk fel mindkét családfát | 17 |
Az egészségi állapot | 17 |
Termékenység | 18 |
Mit jelent a termékenység? | 18 |
A gyermekáldás nyolc összetevője | 19 |
Van-e ok aggodalomra? | 20 |
Egy kis anatómia | 20 |
A méhszáj | 20 |
A hüvely | 21 |
A petefészek | 21 |
Az ovuláció időpontjának kiszámítása | 22 |
A petevezetékek | 23 |
A méh | 24 |
Mi okozhat meddőséget? | 25 |
Hogyan essünk teherbe? | 26 |
Jól időzített szeretkezés | 26 |
Higiéniai szokások | 26 |
Csökkentett koffeinbevitel | 27 |
Ésszerű táplálkozás | 27 |
Túlzott sport | 27 |
Kikapcsolódás | 28 |
Legyen-e gyerekem? | 28 |
Fontos kérdések... ha valaki bizonytalan, vágyik rá vagy aggódik a terhesség miatt | 28 |
"Helytelen" okok a gyermekvállalásra | 30 |
"Helyes" okok a gyermekvállalásra | 32 |
Első hónap | 35 |
Mit érzek most? | 36 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 36 |
Fizikális változások | 40 |
Bizonyosság | 41 |
A szülés várható időpontja | 42 |
Egy kis matematika | 42 |
A megfelelő orvos | 43 |
A megfelelő orvos kiválasztása | 43 |
Az első vizsgálat alkalmával | 44 |
Keressünk válaszokat a kérdéseinkre | 45 |
Egy átlagos látogatás az orvosnál... | 46 |
A vizsgálatok | 47 |
Azon gondolkoztam... | 49 |
Második hónap | 57 |
Mit érzek most? | 58 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 58 |
Fizikális változások | 60 |
Hányinger... és nemcsak reggelente | 60 |
Ötletek reggeli rosszullét ellen | 63 |
Székrekedés, hogyan tovább... | 64 |
Gázos, puffadt pocak | 64 |
Éjjel-nappal pisilni kell | 66 |
Teljes kimerültség | 66 |
Testünk többi üzenete... "Igen, kisbabád lesz!" | 67 |
Jaj... Mit fogok felvenni? | 68 |
Edna és Elsie remek ötlete | 70 |
Milyen ruhadarabokra lesz szükség? | 71 |
Vásárlás előtt | 71 |
Hogy idén is remekül nézzek ki | 76 |
Azon gondolkoztam... | 77 |
Előtte, közben és utána: testmozgás | 81 |
Lezser ruhadarabok? | 82 |
Bemelegítés | 83 |
Húzzuk ki magunkat | 83 |
A felsőtest felélénkítése | 84 |
Karlengetés | 84 |
A hátizmok nyújtása | 84 |
Körzés | 84 |
Cicanyújtózkodás | 85 |
Vállkörzés | 85 |
Guggolás | 86 |
Nyújtás ülő helyzetben | 87 |
Törökülés | 87 |
Nyaklazítás | 88 |
Szabóülés | 88 |
Nyújtás térdelő helyzetben | 88 |
Törzsfordítás | 88 |
Üljünk a sarkunkra, és nyújtózzunk... lazítás | 89 |
Előrenyújtózás | 89 |
A medenceizmok feszítése | 89 |
Háttal dőljünk a falnak | 90 |
Lábemelés | 91 |
Harmadik hónap | 93 |
Mit érzünk most? | 94 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 95 |
Fizikális változások | 96 |
Csak nyugodtan... Ügyeljünk magunkra | 96 |
Hogy a legtöbbet hozzuk ki a havi vizsgálatokból | 97 |
Feltétlenül kérdezzük meg | 98 |
Fontos a személyes tapasztalat | 98 |
Az orvos eszköztára és vizsgálatai | 99 |
Folyton kispohárba kell pisilni! | 99 |
A kenetvizsgálat kizárja a rákot | 99 |
Vért vesznek egyszer, kétszer, sőt talán többször is | 100 |
Rendszeres vérnyomás-ellenőrzés | 102 |
Mérlegre kell pattanni minden alkalommal | 102 |
A magzat ultrahangos képe | 103 |
CVS-vizsgálatra is szükség lehet | 105 |
A lábak, a boka és a kezek duzzanatának vizsgálata | 107 |
Megnyomkodják és méretet vesznek a hasunkról | 107 |
A gyógyszeres szekrényben | 108 |
Néhány jó tanács az FDA-tól | 108 |
RX: Káros anyagok listája | 109 |
És egy aszpirint? | 110 |
Néhány, gyógyszerekkel kapcsolatos általános kérdés | 111 |
A stressz | 112 |
Aggódjunk-e az aggodalom miatt? | 112 |
Lassítsuk le a napot! | 113 |
Jó ötlet: amikor valósággal megőrjít az élet | 113 |
Vészhelyzetben | 115 |
Azon tűnődtem... | 116 |
Negyedik hónap | 121 |
Mit érzünk most? | 122 |
Fizikai változások | 123 |
Különös érzés és mozgolódás? | 123 |
Egy szívdobbanás | 124 |
Hűha... Mérföldkövek és mellékhatások | 124 |
Nincs hányingerem | 124 |
Nem vagyok olyan álmos | 124 |
Erőteljesebb éhségérzet | 124 |
Elképesztő testi változások | 124 |
Ó... viszkető és kényelmetlenül fájdalmas hátsó | 125 |
Légszomj? | 125 |
Véres fogkefe | 126 |
Ragadós váladék a fehérneműn | 126 |
Hüvelyi fertőzések | 126 |
Jaj... gyomorégés! | 128 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 130 |
Az orvos eszköztára | 131 |
Az alfa-fetoprotein (AFP-) vizsgálat | 131 |
Ha amniocentézisre van szükség | 133 |
Az amniocentézis olyan ijesztően hangzik... hogyan végzik a vizsgálatot? | 134 |
Azon tűnődtem... | 136 |
Ötödik hónap | 141 |
Hogyan viszonyulok a testemhez? | 142 |
Egyes számú hiba: az orvosilag ideálisnak tartott testsúlynövekedés általános érvényű | 142 |
Kettes számú hiba: a súlytöbblet a has területére korlátozódik | 143 |
Hármas számú hiba: A divattervezők szerint a terhesség még mindig rejtegetni való | 143 |
Négyes számú hiba: "Gyűlölöm a testem, és ezen az öltözködés sem segít" | 144 |
Ötös számú hiba: úgy kell kinéznem, mint a modellnek a kismamareklámokban | 144 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 145 |
Fizikai változások | 146 |
Minden normálisnak tekinthető, ha... | 146 |
Nem árt tudni: hajápolási ötletek | 148 |
További tünetek jelzik: "Igen, minden rendben." | 149 |
Az orvos eszköztára | 151 |
Azon tűnődtem... | 154 |
Hatodik hónap | 161 |
Mit érzünk most? | 162 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 165 |
Fizikális változások | 165 |
Minden a legnagyobb rendben, ha... | 165 |
Aggasztó, ha... | 167 |
A mama teste | 170 |
Alakmeghatározás | 170 |
Más anyukák... és apukák mondták | 170 |
Új (vagy leendő) testformák... | 171 |
Khm... magára ismer a következő gyümölcsök és/vagy labdák valamelyikében? | 171 |
Azon tűnődtem... | 172 |
Hetedik hónap | 179 |
Mit érzünk most? | 180 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 181 |
Kezdők szülészszótára | 182 |
Szülési lehetőségek | 182 |
Kórházi szülés | 182 |
Szülészeti központok | 184 |
Otthoni szülés | 184 |
Idegen kifejezések | 184 |
Kismamatanfolyam: melyik számunkra a legmegfelelőbb? | 186 |
A kismamatanfolyamok előnyei és hátrányai | 186 |
Válasszunk megfelelő tanárt! | 187 |
A tanfolyamról | 191 |
Fizikális változások | 192 |
Minden rendben van, ha... | 192 |
Koraszülés | 197 |
Mennyire korai a túl korai? | 197 |
Veszélyeztetettség: tizennégy mamabarát javaslat | 199 |
Irány az ágy! | 201 |
Azon tűnődtem... | 205 |
Nyolcadik hónap | 205 |
Mit érzünk most? | 207 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 210 |
Fizikális változások | 210 |
Minden rendben van, ha... | 210 |
Farfekvéses szülés | 214 |
Az orvos eszköztára | 214 |
Azon tűnődtem... | 215 |
Kilencedik hónap | 221 |
Mit érzünk most? | 222 |
Ó, baba... Most a belső titkokról | 225 |
Fizikális változások | 225 |
Néhány gyakorlati jó tanács | 226 |
Mit vigyünk magunkkal a kórházba? | 227 |
Mit csomagoljunk a szülés utánra? | 228 |
Az orvos eszköztára | 229 |
Fájdalomcsillapítási lehetőségek arzenálja | 229 |
Egyéb eszközök és témák | 234 |
Előkészítő lépések | 234 |
Lekötözve? | 235 |
Infúziót valakinek? | 235 |
Magzati monitorra kötve | 235 |
Szükség lehet a szülés megindítására | 236 |
Kilenc hónap és még mindig semmi? | 237 |
Megkönnyítik-e a szülészfogók a baba világra jöttét? | 239 |
Vákuumos kiszippantás | 240 |
Mi is pontosan az episitomia, vagy gátmetszés? | 240 |
Szülés vészhelyzetben | 241 |
Azon tűnődtem... | 244 |
Vajúdás és szülés | 249 |
Fizikális változások | 251 |
Ez már valódi? A vajúdás jelei | 251 |
Első fázis | 252 |
A vajúdás kezdeti szakasza | 252 |
Második fázis | 260 |
A tolási szakasz | 260 |
A legjobb rész: a születés | 262 |
Harmadik fázis | 263 |
A méhlepény megszülése | 263 |
Még a szülés okozta sokkhatás alatt | 264 |
Császármetszéses szülés | 265 |
Mire számíthatunk a császármetszés során? | 265 |
Hüvelyi szülés császármetszés után? | 267 |
Azon tűnődtem... | 268 |
Az anyaság | 271 |
Mi a normális egy újszülöttnél? | 273 |
Ó, baba... Még egy keveset az újszülöttről | 275 |
Mit érzünk most? | 277 |
Fizikális változások | 280 |
Testünk titkai | 281 |
Azon tűnődtem... | 285 |
Mindent a terhességről kismamanaptár | 295 |
Tárgymutató | 307 |
Hasznos címek | 309 |