| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 211 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-253-341-0 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal gazdagon illusztrálva. |
| Előszó | 5 |
| Bevezetés | 7 |
| Ismerkedés a birkózással. A gyermekek és a serdülők életkori sajátosságai | 11 |
| A mozgásszervek sajátosságai | 19 |
| A légző- és keringési rendszer sajátosságai | 22 |
| Az idegtevékenység sajátosságai | 23 |
| A gyermekek és serdülők felkészítése | 25 |
| Az edző nevelői tevékenysége | 26 |
| A fizikai felkészítés sajátos rendszere | 33 |
| A birkózók technikai-taktikai készségeinek fejlesztése | 40 |
| A fogások tanulása | 47 |
| A birkózó lélektani felkészítése | 57 |
| A fiatal birkózó egészséges ételrendje | 64 |
| Orvosi ellenőrzés és önellenőrzés | 66 |
| Az oktatómunka szervezése és tervezése | 69 |
| A felkészítés megtervezése | 72 |
| Távlati tervezés | 72 |
| Éves tervek | 74 |
| Operatív terv (Cselekvési program) | 76 |
| Az információk szerepe az edzéstervben | 79 |
| A birkózás taktikája | 84 |
| A korszerű birkózás taktikai és technikai előfeltételei | 84 |
| Technikai és taktikai összekötő mozdulatok | 88 |
| A szorosabb értelemben vett taktikai módszerek | 90 |
| A mérkőzés taktikai módszerei | 92 |
| A mérkőzés taktikájának kialakítása | 101 |
| A küzdelem taktikai formái | 105 |
| A szabadfogású birkózás technikája állásban | 107 |
| Lábfogások | 107 |
| Ledöntések | 115 |
| Levitelek lábfogással | 118 |
| A lábfogások védése | 120 |
| Ellentámadás lábfogással szemben | 122 |
| Dobások láb-, derék- és nyakfogással | 128 |
| Malomdobások | 130 |
| Fogások mögékerülésből | 131 |
| Gáncsos fogások | 135 |
| Lábkulcsos dobások | 137 |
| Lábtámaszok | 140 |
| A szabadfogású birkózás technikája térdelőhelyzetben | 141 |
| Átfordítások láb-, kar- és nyakfogással | 141 |
| Lábkulcsos fogások | 145 |
| Hídon átemelések | 152 |
| Az alul levő birkózó támadó technikája | 156 |
| Alapozó és kiegészítő gyakorlatok | 158 |
| Javasolt gyakorlatok | 158 |
| Hídgyakorlatok | 165 |
| Fogásutánzó gyakorlatok | 173 |
| Függelék. Az utánpótlásedzés sajátos vonásai | 177 |
| Alapismeretek | 177 |
| Az utánpótlás nevelésének időszaka | 191 |
| Az élsportedzés időszaka | 195 |
| Kiválasztás | 197 |
| Sportág kiválasztás | 206 |
| Irodalom | 209 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal