kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
Oldalszám: | 164 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Második kiadás. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
A fogásnemek végrehajtásának technikája | 3 |
A fogásnemek technikájának általános elvei | 3 |
Az izmok részvétele a súlyzó emelésében | 6 |
A kétkaros nyomás | 8 |
Hibák a nyomásban | 16 |
A kétkaros szakítás | 17 |
Hibák a szakításban | 24 |
A kétkaros lökés | 26 |
Hibák a lökésben | 32 |
A fogásnemek végrehajtásánál előforduló hibák és kijavításuk lehetőségei | 36 |
Kiegészítő gyakorlatok a különböző izomcsoportok fejlesztése | 36 |
A fogásnemek technikájának oktatása | 42 |
A szovjet világ- és olimpiai bajnokok, valamint csúcstartók technikájának elemzése az egyes fogásnemekben | 46 |
A kétkaros nyomás | 46 |
A kétkaros szakítás | 54 |
A kétkaros lökés | 63 |
A súlyemelő edzésének általános elvei | 80 |
Az izomerő, a mozgásgyorsaság, az állóképesség és a hajlékonyság fejlesztése | 84 |
Az edzés tervezése és az edzési időszakok megállapítása | 93 |
A megterhelés adagolása | 103 |
A minősített súlyemelő edzése | 106 |
A súlyemelő bemelegítése | 113 |
Felkészülés a versenyekre | 115 |
A fiatal súlyemelők foglalkozásainak sajátosságai | 121 |
Az akarat nevelés | 126 |
A súlyemelő vérkeringésének és légzésének néhány sajátossága | 130 |
A súlyemelő táplálkozása | 136 |
A súlyemelő napirendje | 149 |
A testsúly szabályozása és a fogyasztás | 151 |
A súlyemelő-foglalkozásokon szerzett sportsérülések | 155 |
A súlyemelő önellenőrzése | 158 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.