1.059.290

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

A súlyemelő korszerű edzése

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor
Budapest
Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 164 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés: Második kiadás. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A fogásnemek végrehajtásának technikája3
A fogásnemek technikájának általános elvei3
Az izmok részvétele a súlyzó emelésében6
A kétkaros nyomás8
Hibák a nyomásban16
A kétkaros szakítás17
Hibák a szakításban24
A kétkaros lökés26
Hibák a lökésben32
A fogásnemek végrehajtásánál előforduló hibák és kijavításuk lehetőségei36
Kiegészítő gyakorlatok a különböző izomcsoportok fejlesztése36
A fogásnemek technikájának oktatása42
A szovjet világ- és olimpiai bajnokok, valamint csúcstartók technikájának elemzése az egyes fogásnemekben46
A kétkaros nyomás46
A kétkaros szakítás54
A kétkaros lökés63
A súlyemelő edzésének általános elvei80
Az izomerő, a mozgásgyorsaság, az állóképesség és a hajlékonyság fejlesztése84
Az edzés tervezése és az edzési időszakok megállapítása93
A megterhelés adagolása103
A minősített súlyemelő edzése106
A súlyemelő bemelegítése113
Felkészülés a versenyekre115
A fiatal súlyemelők foglalkozásainak sajátosságai121
Az akarat nevelés126
A súlyemelő vérkeringésének és légzésének néhány sajátossága130
A súlyemelő táplálkozása136
A súlyemelő napirendje149
A testsúly szabályozása és a fogyasztás151
A súlyemelő-foglalkozásokon szerzett sportsérülések155
A súlyemelő önellenőrzése158

A. N. Vorobjev

A. N. Vorobjev műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: A. N. Vorobjev könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem