A stresszcsökkentő viselkedés

Vezérfonál konfliktusaink rendezéséhez

Szerző

Szerkesztő

Budapest

'Lajkó Károly: A stresszcsökkentő viselkedés ' összes példány

Kiadó:	Medicina Könyvkiadó Rt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2010
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	358 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-242-967-2
Megjegyzés:	Tankönyvi szám: 3035.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Kevesen mondhatják el magukról, hogy az életük mentes a megpróbáltatásoktól. Jól tudjuk, hogy ezeket a megpróbáltatásokat vagy stresszeket nem egyformán viseljük el. Miért van ez így? Az öröklés, a lelki alkat vagy a gondolkodásmód tehető felelőssé a különbségekért? Vagy talán az, hogy az elszenvedett stresszek megkoptatták idegrendszerünket? Az olvasót a válaszoknál bizonyára jobban érdeklik a változtatás lehetőségei. Ehhez azonban újabb kérdésekre és gyökeresen új ismeretekre van szükségünk.
Korunkat az információ korszakának is szokás nevezni. Ebben a túlzott információkínálatban könnyen megeshet, hogy éppen azok az ismeretek nem jutnak el hozzánk, amelyekre leginkább szükségünk lenne. Amilyen sokat tudunk a világ dolgairól, olyan keveset tudunk arról, hogy életünk válságos szakaszain hogyan jussunk túl. Ha az olvasó a stresszek szorítását már nehezen viseli el, ne zárkózzon el e könyv által kínált információktól. Ebben a könyvben iskolázottságtól függetlenül mindenki találhat... Tovább

Tartalom

Bevezetés	1
Miben segíthet egy könyv?	2
A megbízható információk hiánya és a stressz	2
Szempontváltás követelménye	4
A stresszről általában	4
A stressz és a viselkedés kapcsolata	6
A bizalom-bizalmatlanság kérdése	7
A legfontosabb üzenet	8
A tudomány segítsége	11
A megbízható tudomány	11
A viselkedéstan tudománya	12
A viselkedéstan viselkedésfogalma	13
A viselkedés és környezete	13
A változtatás előkészítése	15
A viselkedéselemzés	16
Az egyéni megközelítés szükségessége	18
A viselkedés kiválthatósága	19
A viselkedés belső környezete	21
A tanulás mint belső környezetváltozás	22
Funkcionális kapcsolatok	23
Az eddigiek áttekintése	25
Viselkedésünk meghatározói	27
Láthatatlan erővonalak	28
Okok helyett következmények	28
A viselkedés érzékeny a következményeire	29
A hatástörvény	30
Az operáns szemléletmód	30
Az operáns tanulás	31
Megerősítő és büntető stimulusok	31
A megerősítés és a büntetés	32
Pozitív és negatív megerősítés	32
Érzéseink és a viselkedésünk	34
A tudatos tervezés lehetősége	34
A büntetés velejárói	36
A kontingenciák és a megkülönböztető stimulusok	38
A megkülönböztető stimulusok téves jelzései	41
Kioltódás	43
Időszakos megerősítés	43
Frusztráció	44
A közvetlen megerősítés szabálya	45
Elkerülő viselkedés és szorongás	45
A Pavlovi tanulás	49
Az operáns és a Pavlovi tanulás együtt	51
Stimulusgeneralizáció és diszkrimináció	57
Stimulustelítettség és -hiány állapota	58
Befejező megjegyzések	60
Az akaraterő és korlátai	61
Az akaraterő rendeltetése	61
Az emberi nyelv előzményei	62
A szociális kontingenciák létrejötte	63
A beszédtanulás egyéni története	65
Viselkedési szabályok	66
Az akarat és az akaraterő	68
A modelltanulás	70
Az akarat kisiklása	70
A közvélemény eredete	72
A kritikus személyek	73
A maximalizmus háttértényezői	75
A legelterjettebb stresszforrás	76
Harc az igazságért	77
A nyelvi viselkedés tévútjai	80
Az akarat korlátai	85
Egy rövid visszatekintés	88
Személyiségi tényezők	89
A személyiség mint önmagunk megélése	89
A viselkedés állandósága	90
Öröklődés és viselkedés	91
A viselkedés egyéni különbségei	92
Alkat és viselkedés	93
Környezeti és örökletes tényezők összefonódása	93
Múlt a jelenben	94
Hierarchia vagy rangsor	96
Ragaszkodás	100
Territoriális viselkedés	101
A személyiségi tényezők fogalma	103
Még egyszer az "ok nélküli" stresszreakciókról	106
Személyiségzavarok	109
Paranoid személyiségzavar	110
Skizoid személyiségzavar	110
Skizotipikus személyiségzavar	111
Antiszociális személyiségzavar	111
Határeeseti személyiségzavar	111
Hisztrionikus személyiségzavar	111
Nárcisztikus személyiségzavar	112
Elkerülő személyiségzavar	112
Függőségi személyiségzavar	112
Kényszeres személyiségzavar	112
Az alulkontrollált emberek	113
Összefoglaló megjegyzések	116
A stresszcsökkentés alapelvei	117
A stresszcsökkentés stratégiája	118
A rejtett stresszek felismerése	119
A kritikus személyek azonosítása	121
Az ürügy-lényeg megkülönböztetésének módszere	123
A hatásos kommunikáció eszközei	133
Segítőközösség igénye	135
A hátrány ledolgozása	136
A személyes tér védelme	140
A változtatás menetrendje	145
A kontingenciaváltoztatás hibás módszerei	149
Önmagunk befolyásolása	153
A stresszcsökkentés más módszerei	154
Befejező megjegyzések	156
Stresszhelyzetek elemzése és megoldása	157
Gyermeknevelés és gyermekeink stresszei	163
Szófogadás, tanulás	164
A gyermeknevelés tágabb környezete	172
A szeretet hiánya	174
Hazudozás	176
Életkori sajátosságok	177
A gyermeknevelés ördögi körei	178
Válás, nevelőszülők	181
Stresszek az óvodában, iskolában	182
Gyermekek szempontjai	185
Befejező megjegyzések	188
A párválasztás buktatói	189
Csapdahelyzetek felismerése	189
Az érzelmek fogságában	190
A biolgóia kiigazítása	192
Hitek és saját tévhitek	194
A személyre szóló biztonság	205
Kapcsolatok érzések nélkül	208
Hogyan kezdeményezzek?	211
A kapcsolat fenntartásának alapelve	214
A visszautasítás bonyodalmai	215
A jövő szempontjai	221
Házasságok kényszerpályái	222
A beszélőviszony visszaállítása	223
A legveszélyesebb "ellenfél"	229
A leggyakoribb konfliktusforrások kiiktatása	230
Rejtett önzések	235
Indulat helyett szabályirányított viselkedés	238
Merénylet az intimitás ellen	240
A válás közelében	241
Vissza a családhoz	246
Új házasság új kontingenciái	248
Külső stresszek	249
A szexuális problémákról röviden	252
A jó házasság titkáról	252
Rövid összegzés	253
Barátok, rokonok és mások	254
A barátság fogalma	254
A barátság vízválasztói	255
Egyenlőtlen kapcsolatok	256
Viselkedési önismeret	258
Társasági élet	260
Konfliktushelyzetek lakótársakkal és másokkal	262
A rokonok árnyoldalai	264
Rövid összegzés	268
A munkahely és hatalom megpróbáltatásai	269
A fokozott fáradékonyság háttere	270
A főnök-beosztott viszony alakítása	271
Az ideális főnök	274
Az érem másik oldala	275
Egyenlőtlen egyenrangúak	279
A hivatal hatalma	284
Néhány tanulság	289
Az időskor terhei	290
Az időskori hangulatromlás háttere	290
A "nagytervű" idős emberek	291
Megerősítők idős embereknek	294
Az elmúlás kérdése	298
Visszatekintés az életünkre	300
Az összetett problémák megközelítése	301
A viselkedésbefolyásolás akadályai	301
Az alulkontrollált gyermek	303
Drog, bűnözés és szekták	311
Alkoholproblémák a gyakorlat nézőpontjából	315
Nem kívánt ragaszkodás	320
Féltékenység	323
Impotencia, frigiditás	325
Kulturált válás	326
A magány csapdája	328
Alulkontrolláltak leszerelése	331
Együttélés lelki betegséggel és lelki betegekkel	332
A nemlét mezsgyéjén	341
Kiút a körülmények fogságából	343
Közösségek szervezése	344
Viselkedéstan társadalmi szinten	345
A vezetők kiválasztása	345
Önmagunk meghaladása	346
Viselkedéstani szakkifejezések jegyzéke	347
Tárgymutató	355

Témakörök

Lajkó Károly

Lajkó Károly műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Lajkó Károly könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem